Ці можна лячыць сімптомы падагры куркумай?

Задаволены

• Ці карысная куркума пры падагры?
• Супрацьзапаленчыя ўласцівасці
• Зняцце болю
• Антыаксідантныя ўласцівасці
• Як выкарыстоўваць куркуму для лячэння падагры
• У ежу
• Актуальная куркума пры падагры
• Куркума дабаўкі
• Колькі куркумы трэба прымаць пры падагры?
• Рызыкі і меры засцярогі
• Іншыя правераныя хатнія сродкі ад боляў у падагры
• Калі звярнуцца да ўрача
• Забірай

Падагра - гэта тып запаленчага артрыту. Бывае, калі ў арганізме ўтвараецца лішак мачавой кіслаты, нармальны прадукт жыццядзейнасці.

Каля дзвюх трацін мачавой кіслаты ў вашай крыві натуральна выпрацоўваецца вашым целам. Астатняе выпрацоўваецца, калі ваш арганізм расшчапляе рэчывы, якія называюцца пурынамі, якія ёсць у многіх прадуктах харчавання. Прадукты з высокім утрыманнем чыстых прадуктаў ўключаюць морапрадукты, чырвонае мяса і алкаголь.

Звычайна ныркі пазбаўляюцца ад мачавой кіслаты. Але калі яны не могуць яго правільна вымыць, мачавая кіслата назапашваецца і ўтварае крышталі ў суставах. Гэтыя крышталі мачавой кіслаты, званыя урат натрыю, могуць прывесці да прыступаў падагры.

Падагра выклікае інтэнсіўную боль у суставах. Звычайна ён дзівіць адзін сустаў за адзін раз, хаця звычайна ён дзівіць вялікі палец. Вы таксама можаце выпрабаваць:

• калянасць
• азызласць
• цяпла
• пачырваненне

Лячэнне ў хатніх умовах ўключае ў сябе несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), вішнёвы сок і застаецца абязводжаным.

Куркума, ярка-жоўтая вострыя прыправы, з'яўляецца яшчэ адным хатнім сродкам ад падагры. Ёсць навуковыя доказы таго, што ў яго злучэнні, якія могуць палегчыць запаленне падагры.

У гэтым артыкуле мы разгледзім, як выкарыстоўваць куркуму пры падагры, а таксама яе эфектыўнасць і пабочныя эфекты.

Ці карысная куркума пры падагры?

Куркума паходзіць ад Куркума лонга расліна, якое ўваходзіць у склад сямейства імбіра. На працягу тысячагоддзяў яго традыцыйна выкарыстоўваюць для лячэння запаленчых станаў, такіх як падагра.

Давайце разгледзім лячэбныя ўласцівасці куркумы і як кожная з іх можа дапамагчы.

Супрацьзапаленчыя ўласцівасці

Куркумін з'яўляецца найбольш актыўным хімічным рэчывам у куркуме. Гэта адказны за магутныя супрацьзапаленчыя здольнасці куркумы.

Паводле даследаванняў на жывёл у 2019 годзе ў Arthritis Research & Therapy, куркумін можа душыць бялок, які называецца ядзерным фактарам-каппа B (NF-kappa B). NF-kappa B гуляе галоўную ролю пры запаленчых станах, у тым ліку падагры.

У ходзе эксперыменту даследчыкі ўводзілі мышам куркумін. Праз гадзіну яны ўводзілі мачавую кіслату ў адну лапу. У канцы даследавання даследчыкі выявілі, што куркумін блакуе NF-каппу B і запаленне, выкліканае празмернасцю мачавой кіслаты.

У 2013 годзе даследаванне на людзях, апублікаванае ў Адкрытым часопісе рэўматалогіі і аутоіммунных хвароб, таксама адзначыла супрацьзапаленчае дзеянне куркуміна. Людзі з падаграй адчулі палёгку пасля прыёму вычышчанага экстракта куркуміна Флексофітол. Гэтыя перавагі даследчыкі звязваюць з здольнасцю куркуміна блакаваць NF-kappa B.

Хоць навукоўцы яшчэ вывучаюць, як куркумін ўплывае на падагру, гэтыя даследаванні мяркуюць, што куркума можа дапамагчы палегчыць запаленне падагры.

Зняцце болю

Падаўленне запалення, куркумін можа дапамагчы звязаныя з артрытам болі ў суставах. Гэты эфект назіраецца ў даследаванні 2018 года ў камплементарнай і нетрадыцыйнай медыцыне BMC, дзе людзі з астэаартрытам прымалі экстракт куркуміну на працягу трох месяцаў.

Удзельнікі адчувалі памяншаную боль у суставах, а таксама паляпшэнне фізічнай функцыі і ранішнюю скаванасць.

Хоць ва ўдзельнікаў даследавання быў астэаартроз, гэтыя перавагі могуць таксама дапамагчы іншым тыпам артрыту, як падагра. Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб зразумець сувязь паміж куркумай і болем у падагры.

Антыаксідантныя ўласцівасці

Свабодныя радыкалы - гэта малекулы, якія выклікаюць пашкоджанне клетак. Антыаксіданты, з іншага боку, абараняюць вашы клеткі ад свабодных радыкалаў. Калі ў вашым целе ёсць дысбаланс свабодных радыкалаў і антыаксідантаў, узнікае акісляльны стрэс.

Акісляльны стрэс спрыяе ўзнікненню запалення. Але паводле артыкула за 2017 год у Journal of Quality Food, куркума з'яўляецца магутным антыаксідантам. Яго антыаксідантныя ўласцівасці паходзяць ад флаваноідаў, аскарбінавай кіслаты і поліфенолаў, у тым ліку куркумін.

Гэта азначае, што куркума можа дапамагчы кантраляваць запаленне падагры за кошт памяншэння акісляльнага стрэсу.

Як выкарыстоўваць куркуму для лячэння падагры

Ёсць некалькі спосабаў выкарыстання куркумы пры падагры. Магчыма, вам прыйдзецца паэксперыментаваць з рознымі метадамі, каб знайсці тое, што лепш за ўсё падыходзіць для вас.

У ежу

Многія ўжываюць куркуму, дадаючы яе ў ежу і напоі.

Каб атрымаць асалоду ад яго ў якасці асноўнага водару, зрабіце кары, чай з куркумы або залацістае малако. Акрамя таго, вы можаце дадаць рысу куркумы да:

• супы
• соусаў
• смажаныя гародніна
• яйкі
• рыс
• смузи

Па магчымасці ешце куркуму з чорным перцам. Згодна з артыкулам 2017 года, куркумін мае дрэнную біялагічную даступнасць, але даданне чорнага перцу павялічвае яго паглынанне.

Актуальная куркума пры падагры

Некаторыя людзі лечаць падагру, ужываючы куркуму на суставы. Эфектыўнасць гэтага метаду навукова не даказана, але людзі сцвярджаюць, што гэта забяспечвае палёгку.

Звычайна яна ўключае ў сябе крэм або мазь з куркумай, якія ўжываюць мясцова. Такія тавары можна знайсці ў крамах здаровай ежы.

Яшчэ адзін варыянт - зрабіць пасту з куркумы. Змяшайце ад 1 да 2 сталовых лыжак кефіру, сырога мёду або какосавага алею з 1 чайнай лыжкай куркумы. Вырабіце пасту на здзіўленыя суставы і змыйце праз 10 15 хвілін.

Куркума дабаўкі

Вы можаце прымаць дадаткі куркумы ў розных формах, у тым ліку:

• капсулы
• экстракты
• камедзі
• піць парашкі

Часта дадаткі куркумы ўтрымліваюць іншыя супрацьзапаленчыя кампаненты, такія як імбір.

Колькі куркумы трэба прымаць пры падагры?

На сённяшні дзень не існуе канкрэтнай рэкамендаванай куркумы пры падагры.

Аднак пры астэаартрыце Фонд артрыту прапануе прымаць ад 400 да 600 мг капсул тры разы на дзень. Фонд артрыту таксама рэкамендуе прымаць па 500 мг два разы на дзень пры рэўматоідным артрыце. Гэтыя дозы дадуць вам уяўленне аб тым, колькі вы павінны прыняць.

Калі вы сумняваецеся, прытрымлівайцеся інструкцыям на ўпакоўцы дапаўненні. Вы таксама можаце звярнуцца да ўрача па рэкамендацыю.

Рызыкі і меры засцярогі

Куркума звычайна бяспечная, калі яе ўжываюць у ежу ці ўжываюць мясцова. Але існуюць патэнцыйныя рызыкі і пабочныя эфекты прыёму куркумы.

Вы павінны пазбягаць прыёму куркумы, калі ў вас ёсць якое-небудзь з наступных умоў:

• Парушэнні крывацёку. Куркума можа разрэдзіць вашу кроў. Пазбягайце гэтага, калі ў вас парушэнне крывацёку або калі вы прымаеце разрэджвае кроў.
• Праблемы з страўнікам. Для некаторых людзей куркума выклікае праблемы са страўнікам, такія як млоснасць ці дыярэя. Будзьце асцярожныя, калі ў вас парушэнне стрававання.
• Камяні ў нырках. Пазбягайце куркумы, калі вы схільныя камяням у нырках. Ён высока ўтрымлівае оксалат, які можа звязвацца з мінераламі і ўтвараць камяні ў нырках.
• Захворванне жоўцевай бурбалкі. Куркума можа пагоршыць праблемы жоўцевай бурбалкі.
• Дэфіцыт жалеза. Пры вялікіх дозах куркума можа парушыць засваенне жалеза. Калі ў вас дэфіцыт жалеза, спытайцеся ў лекара, калі гэта бяспечна прымаць куркуму.
• Цяжарнасць або кармленне грудзьмі. Не прымайце дадаткі куркумы падчас цяжарнасці або кармлення грудзьмі. Недастаткова даследаванняў, каб пацвердзіць, што гэта бяспечна.

Іншыя правераныя хатнія сродкі ад боляў у падагры

Акрамя куркумы, іншыя хатнія сродкі могуць зняць боль пры падагры. Вы таксама можаце паспрабаваць:

• піць шмат вады
• абледзяненне і ўзняцце сустава
• НПВС
• вішнёвы сок
• магнію
• імбір
• салера або насенне салеры
• цытрусавыя

Калі звярнуцца да ўрача

Пры рэгулярным ужыванні куркума можа дапамагчы справіцца з падагры. Але калі ваша боль узмацняецца ці не паляпшаецца, наведайце лекара.

Таксама варта звярнуцца да ўрача, калі ў вас з'явіліся новыя сімптомы. Гэта можа сведчыць аб ускладненнях ці іншым стане здароўя.

Забірай

Калі ў вас падагра, паспрабуйце куркуму як хатні сродак. Яго найбольш актыўнае хімічнае рэчыва, куркумін, валодае магутнымі супрацьзапаленчымі і антыаксідантнымі ўласцівасцямі. Гэта можа дапамагчы палегчыць запаленне і боль, звязаныя з падаграй.

Пры ўжыванні ў ежу куркума звычайна бяспечная. Але гэта можа выклікаць праблемы пры вялікіх дозах. Пракансультуйцеся з урачом перад прыёмам дабавак.

У той час як куркума і іншыя хатнія сродкі могуць дапамагчы зняць запаленне, пагаворыце са сваім лекарам аб комплексным плане лячэння падагры. Яны могуць прызначаць лекі для зніжэння ўзроўню мачавой кіслаты і рэкамендаваць змены ладу жыцця, каб дапамагчы прадухіліць будучыя прыступы падагры.