Як праводзіцца лячэнне расцяжэння цягліц

Задаволены

• Сродкі ад расцяжэння цягліц
• Фізіятэрапія пры расцяжэнні цягліц
• Лёд і адпачынак
• Фізіятэрапеўтычнае і масажнае абсталяванне
• Практыкаванні на расцяжку і ўмацаванне
• Прыкметы, якія могуць сведчыць пра празмерныя фізічныя нагрузкі
• Аперацыя пры расцяжэнні цягліц
• Лячэнне ў хатніх умовах ад перанапружання цягліц
• Колькі часу зойме лячэнне
• Прыкметы паляпшэння і пагаршэння стану
• Ўскладненні расцяжэння цягліц

Лячэнне расцяжэння цягліц, якое складаецца з разрыву сухажыллі, якое злучае цягліцу з косткай або вельмі блізка ад сухажыллі, можна правесці прыкладаннем лёду ў першыя 48 гадзін пасля траўмы і адпачынку. можа спатрэбіцца выкарыстанне шын або мыліц, напрыклад.

Як мага хутчэй трэба пачаць фізіятэрапію, каб можна было правесці рэабілітацыю і аднавіць мышцы, падтрымліваючы якасць жыцця, але першапачаткова лекар можа прапісаць выкарыстанне анальгетыкаў і супрацьзапаленчых сродкаў для памяншэння болю, дыскамфорту, палягчэнне гаення паразы.

Сродкі ад расцяжэння цягліц

Рэкамендуемымі сродкамі з'яўляюцца супрацьзапаленчыя прэпараты, такія як ібупрофен, пад медыцынскім кіраўніцтвам. Правядзенне мазі Арніка альбо Катафлан на месцы, акрамя таго, што памяншае боль, памяншае запаленне і з'яўляецца добрым варыянтам для дапаўнення лячэння.

Фізіятэрапія пры расцяжэнні цягліц

фізіятэрапія пры расцяжэнні цягліц

Фізіятэрапеўтычныя сеансы для рэабілітацыі расцяжэння цягліц трэба рабіць штодня альбо праз дзень, каб палегчыць выздараўленне. Лячэнне павінна быць прызначана асабіста фізіятэрапеўтам пасля ацэнкі і назірання за экзаменамі, запытанымі лекарам, і можа ўключаць выкарыстанне пакетаў з лёдам або цяпла, у залежнасці ад патрэбы, а таксама выкарыстанне такіх прылад, як напружанне, ультрагук і лазер, напрыклад.

Лёд і адпачынак

У першыя 48 гадзін пасля траўмы рэкамендуецца ўжываць пакет з лёдам на 20 хвілін ад 3 да 4 раз у дзень. Важна накрыць лёд марляй, пялёнкай або тонкай тканінай, каб абараніць скуру ад апёкаў. Таксама важна трымаць здзіўлены сустаў вышэй за астатнюю частку цела. Каб ногі пацярпелі, можна пакласці лёд і легчы падушкай пад ногі, каб ацёк паменшыўся.

У першыя 6 дзён пасля траўмы не рэкамендуецца прыкладаць ніякіх намаганняў, і па гэтай прычыне варта адмовіцца ад трэніроўкі і не прымушаць сустаў, утрымліваючы яго ў стане спакою. Можа быць карысна перавязаць вобласць марляй або выкарыстоўваць шыну, а калі траўма на нагах, можа быць паказана хада з мыліцамі.

Больш падрабязна глядзіце ў відэа ніжэй:

Фізіятэрапеўтычнае і масажнае абсталяванне

У пачатку кожнага сеансу фізіятэрапеўт можа паказаць выкарыстанне такіх прылад, як напружанне, ультрагук або лазер, выкарыстоўваючы адпаведныя параметры для памяншэння болю і запалення, дапамагаючы ў гаенні ран. Масаж для паслаблення цягліц прызначаны для дэфляцыі і садзейнічання апаражненню цягліц, палягчэння болю і сімптомаў, але таксама можа дапамагчы ў барацьбе з мышачнай кантрактурай, якая ўзнікае.

Практыкаванні на расцяжку і ўмацаванне

Практыкаванні на расцяжку трэба выконваць толькі пасля 1 тыдня адпачынку, асцярожна, каб не ўзмацніць боль. Першапачаткова лепш быць фізіятэрапеўтам, каб расцягнуць здзіўленую цягліцу на працягу 30 секунд да 1 хвіліны, паўтараючы не менш за 3 разы. З іншага боку, умацаванне цягліц можна пачынаць толькі тады, калі боль мінімальная, і першапачаткова рэкамендуецца, каб гэта былі ізаметрычныя скарачэнні, пры якіх руху суставаў не назіралася, а толькі скарачэнне цягліц.

Па меры паляпшэння сімптомаў практыкаванні могуць прагрэсаваць, выкарыстоўваючы эластычныя стужкі, а потым цяжар. На апошнім этапе лячэння варта выконваць практыкаванні на стабільнасць суставаў, такія як проприоцепция. Некалькі прыкладаў глядзіце тут.

практыкаванні на расцяжку

Прыкметы, якія могуць сведчыць пра празмерныя фізічныя нагрузкі

Некаторыя прыкметы, якія могуць паказваць на тое, што лячэнне праводзіцца вельмі інтэнсіўна, што таксама можа перашкодзіць аднаўленню пасля траўмы, гэта:

• Боль пасля фізіятэрапіі, якая не сціхае праз 4 гадзіны альбо не знікае праз 24 гадзіны;
• Боль, якая пачынаецца раней, чым у папярэдняй сесіі;
• Большая калянасць і памяншэнне дыяпазону рухаў;
• Ацёкі, боль ці спякота ў здзіўленым месцы пасля фізічных нагрузак;
• Цягліцавая слабасць, якая ўзнікае пасля пачатку фізіятэрапіі.

З развіццём фізіятэрапеўтычных практыкаванняў нармальна ўзмацняцца боль, як пасля наведвання трэнажорнай залы, якая доўжыцца каля 4 гадзін, але пры наяўнасці астатніх прыкмет важна паменшыць інтэнсіўнасць лячэння, памяншаючыся складанасць практыкаванняў.

Паглядзіце наступнае відэа і азнаёмцеся з некалькімі парадамі па лячэнні напружання цягліц:

Аперацыя пры расцяжэнні цягліц

Лекар рэдка раіць хірургічнае ўмяшанне для аднаўлення перанапружання цягліц, паколькі мышцы і сухажыллі цалкам аднаўляюцца пры дапамозе клінічнага і фізіятэрапеўтычнага лячэння, не патрабуючы хірургічнага ўмяшання. Хірургічнае ўмяшанне абмяжоўваецца толькі спартсменамі з высокай канкурэнтаздольнасцю, калі яны падвяргаюцца напрузе цягліц вельмі блізка да дат вельмі важных і тэрміновых спаборніцтваў.

Лячэнне ў хатніх умовах ад перанапружання цягліц

У дадатак да клінічнага і фізіятэрапеўтычнага лячэння чалавек можа пасля 48 гадзін пасля траўмы прыкладаць цёплыя кампрэсы да балючай вобласці два разы на дзень, акрамя таго, каб пазбягаць намаганняў і выкарыстоўваць супрацьзапаленчую мазь у гэтым рэгіёне, ведаючы лекар. Добрыя прыклады - напрыклад, Катафлан або Кальмінекс.

Глядзіце добрае хатняе сродак ад перанапружання цягліц.

Колькі часу зойме лячэнне

Час лячэння перанапружання цягліц можа складаць ад 2 тыдняў да 6 месяцаў, у залежнасці ад ступені расцяжэння. Траўмы цягліцавага расцяжэння,

• 1 ступень: лячэнне займае каля 2 тыдняў,
• 2 ступень: лячэнне займае каля 8-10 тыдняў;
• 3 ступень: гаенне можа заняць ад 6 месяцаў да 1 года.

Чым больш пацыент будзе адданы лячэнню, тым лепшыя будуць вынікі, таму важна выконваць усе рэкамендацыі лекара і фізіятэрапеўта для поўнага выздараўлення. У любым выпадку, усе паразы праходзяць адзін і той жа працэс гаення: першапачаткова, узнікае больш запалення і доўжыцца каля 6 дзён, падвострая фаза: запаленне памяншаецца і пачынаецца аднаўленне, гэтая фаза можа доўжыцца да 6 тыдняў і ў фазе паспявання і перабудовы, няма болю, толькі абмежаваны рух і можа працягвацца ад 6 месяцаў да 1 года.

Прыкметы паляпшэння і пагаршэння стану

Прыкметамі паляпшэння стану могуць быць памяншэнне ацёку, болю і памяншэнне гематомы. Калі чалавек здольны з меншай болем перамяшчаць вобласць, пацярпелую ад траўмы, і можа выконваць скарачэнне цягліц, нават нязначнае, гэта можа сведчыць пра аднаўленне пасля расцяжэння.

Ўскладненні расцяжэння цягліц

Ўскладненнямі цягліцавага перанапружання могуць быць павелічэнне цяжкасці гаення, пастаянная боль і памяншэнне сілы і аб'ёму рухаў, што можа быць вельмі шкодна для спартсменаў-канкурэнтаў, і па гэтай прычыне лячэнне павінна праводзіцца ў адпаведнасці з артапедам і фізіятэрапеўт.

Вось некалькі прыкладаў рэсурсаў, якія можна выкарыстоўваць у фізіятэрапіі:

• Практыкаванні на расцяжку для ног
• Калі выкарыстоўваць гарачы ці халодны кампрэс