Гэтыя вафлі з каляровай капустай ньоккі Trader Joe's сапраўды геніяльныя

Задаволены

• Спіс трэйдара Джо Нёкі з каляровай капусты Вафлі
• Інгрэдыенты
• Напрамкі
• Агляд для

Ад cacio e pepe і pasta alle vongole да карбанары, ньоккі з каляровай капусты Trader Joe's могуць лёгка ператварыцца ў больш здаровыя хатнія версіі самых вытанчаных страў у італьянскім рэстаране. Але калі вы выкарыстоўваеце толькі гэтыя маленькія ньокі для падрыхтоўкі любімых страў з макароны, вы прапускаеце.

Прыклад: гэтыя вафлі з каляровой капустай з нізкім утрыманнем вугляводаў ад @traderjoeslist, яна ж Наташа Фішэр. Кожная чароўная вафля, якая выходзіць з малюсенькай вафельницы Фішэра (Buy It, $ 10, target.com), напоўнена незвычайна універсальнымі ньокі-і нічым іншым. Гэта значыць, што ёсць шмат магчымасцяў для інавацый. "Вы можаце ёсць гэтыя вафлі на сняданак, абед ці вячэру", - кажа Фішэр. Вядома, большасць вафель настолькі ўніверсальныя, але паколькі яны з каляровы капусты (і не салодкія па сваёй сутнасці), іх проста больш разумна ёсць у любы прыём ежы, кажа яна. (Дарэчы, шакаладныя лававыя ньокі - гэта штука.)

На сняданак, які складаецца з дробкі, заліце ​​вафелькі з ньокі кавалачкам сметанковага масла, кропелькай кляновага сіропу або жменю свежых ягад. Калі вашыя смакавыя рэцэптары крычаць аб чым-небудзь салёным, вышмаруйце соусам для піцы, пасыпце мацарэлай і пармезаном, упрыгожце свежым базілікам або пепероні і злёгку падсмажце ў духоўцы, каб стварыць унікальную вафлю для піцы. смачней, чым абагараныя ў маразілцы абаранкі для піцы. Тут няправільных адказаў проста няма.

Не кажучы ўжо, яны выдатная здаровая альтэрнатыва звычайным вафлям. Па дадзеных Нацыянальнай бібліятэкі ЗША, кожная вафля з каляровай капусты з ньокі не змяшчае дабаўкі цукру, пшаніцы і яек і загружаецца абалонінай-каля 6 грам на 4-цалевую вафлю, што можа дапамагчы вам хутчэй адчуць сытасць і стрымаць завала. медыцыны. І калі вы сочыце за спажываннем вугляводаў, вам будзе прыемна ведаць, што кожная вафля - гэта каля 75 працэнтаў каляровай капусты - змяшчае ўсяго 22 грама макраэлементаў. Гэта толькі 38 працэнтаў вугляводаў, якія вы знойдзеце ў простых пшанічных вафлях прыкладна такой жа вагі, па дадзеных Міністэрства сельскай гаспадаркі Злучаных Штатаў. Проста дапоўніце яго варэннем з яйка і сырам фета, калі хочаце павялічыць спажыванне бялку. (Для таго ж смачнага сняданку з нізкім утрыманнем вугляводаў звярніцеся да тварожных вафляў.)

Яшчэ паліваць рот? Тое ж самае. Выконвайце прыведзены ніжэй рэцэпт Фішэра, каб ператварыць асноўны прадукт TJ у страву, якая абавязкова назаўжды зменіць погляд на ньокі.

Спіс трэйдара Джо Нёкі з каляровай капусты Вафлі

Робіць: 2-3 вафлі па 4 цалі

Інгрэдыенты

• 1 пакет (12 унцый) Нёкі з замарожанай каляровай капусты трэйдара Джо
• Начынне (па жаданні): сметанковае масла, соус для піцы, сыр, кляновы сіроп, песта і г.д.

Напрамкі

1. Разагрэйце вафельніцу. (Заўвага: калі ў вас вафельница большага памеру, гэты рэцэпт можа прынесці 1 ці 2 вафлі большага памеру, у залежнасці ад памеру вашага прылады.)
2. Пакуль вафельница разаграваецца, разагрэйце ў мікрахвалеўцы каля 15 замарожаных ньоккі з каляровай капусты ў невялікай місцы на працягу 2 1/2 хвілін. Калі ў вас няма мікрахвалевай печы, нагрэйце ньоккі з каляровай капусты на пліце ў рондалі з 1/4 шклянкі вады да размякчэння.
3. Выкарыстоўваючы шчыпцы, пакладзеце ньёкі з каляровай капусты на гарачую паверхню вафельніцы да поўнага пакрыцця. Зачыніце вечка і рыхтуйце, пакуль краю не стануць залацістымі, прыкладна ад 1 да 2 хвілін.
4. Дастаньце вафлі з каляровай капусты ньоккі з вафельницы шчыпцамі і выкладзеце на талерку.
5. Дадайце любімыя начынкі і падавайце.

(Натхнёна есціallllll каляровая капуста есць у Trader Joe's? Паспрабуйце гэтыя рэцэпты.)

Агляд для