Лепшыя HIIT-дадаткі 2020 года

Задаволены

• Сем - 7-хвілінныя трэніроўкі
• 7-хвілінная трэніроўка J&J Official
• Таймер інтэрвалу секунд Pro
• Fiit - Планы трэніровак і фітнесу
• Трэніроўкі для жанчын
• Фрылетыка - трэнер па навучанні
• Кіла - Сілавыя трэніроўкі HIIT
• Трэнер па трэніроўках: трэнер па фітнесе
• Трэніроўкі HIIT высокай інтэнсіўнасці
• HIIT і кардыё трэніроўкі ад Fitify
• Таймер інтэрвальнага навучання HIIT
• Ааптыў
• Штодзённы апёк
• Трэніроўкі HIIT | Уніз сабака
• Таймер Табата - Інтэрвальны таймер
• Табата HIIT. Інтэрвальны трэнінг

Інтэрвальныя трэніроўкі высокай інтэнсіўнасці (HIIT) дазваляюць лёгка займацца фітнесом, нават калі вам не хапае часу. Калі ў вас ёсць сем хвілін, HIIT можа апраўдаць яго - і гэтыя прыкладання прадастаўляюць усё, што вам трэба для руху, потаадлучэння і адчування сябе ў форме.

Лепшыя HIIT-праграмы прапануюць цікавыя, разнастайныя трэніроўкі, дакладныя інструкцыі і мноства дадатковых паслуг. Healthline ацаніў лепшыя за год на аснове водгукаў карыстальнікаў, якасці і агульнай надзейнасці, таму выберыце аднаго, каб пачаць атрымліваць асалоду ад пераваг паслядоўных практыкаванняў з мінімальнымі выдаткамі часу.

Як і ў любой фітнес-практыцы, спачатку парайцеся з лекарам, калі ў вас ёсць пытанні наконт таго, што можа быць лепш для вашага цела, здароўя і ладу жыцця.

Сем - 7-хвілінныя трэніроўкі

iPhone рэйтынг: 4,8 зоркі

Android рэйтынг: 4,5 зоркі

Кошт: Бясплатна з пакупкамі ў дадатку

Гэтыя сяміхвілінныя трэніроўкі заснаваны на навуковых даследаваннях, якія дапамогуць вам атрымаць максімальную карысць у самыя кароткія тэрміны. Усталюйце мэту і ўзровень фізічнай падрыхтоўкі, а затым выконвайце інструкцыі прыкладання для трэніроўкі з галавой да ног ўсяго за сем потных хвілін.

7-хвілінная трэніроўка J&J Official

iPhone рэйтынг: 4,7 зоркі

Android рэйтынг: 4,6 зоркі

Кошт: Бясплатна

Гэта яшчэ адзін хуткі, навукова абгрунтаваны падыход да эфектыўнага навучання. Распрацаванае Крысам Джорданам, дырэктарам па фізіялогіі практыкаванняў у Інстытуце чалавечай дзейнасці Джонсана і Джонсана, гэта дадатак мае бібліятэку з 22 прадусталяванымі трэніроўкамі, якія адрозніваюцца па інтэнсіўнасці і працягласці. Наладзьце 72 практыкаванні і 22 трэніроўкі, каб стварыць 1000 варыяцый, каб вы ніколі не сумавалі.

Таймер інтэрвалу секунд Pro

iPhone рэйтынг: 4,8 зоркі

Android рэйтынг: 4,7 зоркі

Кошт: $4.99

Прапаноўваючы папулярныя інтэрвальныя таймеры для HIIT і Tabata, Seconds мае поўнаэкранны каляровы дысплей, які вы можаце лёгка прачытаць на адлегласці. Абярыце адзін з шаблонаў праграмы альбо стварыце свой уласны і ўзгадняйце музыку са сваімі трэніроўкамі.

Fiit - Планы трэніровак і фітнесу

iPhone рэйтынг: 4,9 зоркі

Кошт: Бясплатна пры пакупках у дадатку

Праглядзіце больш за 100 розных трэніровак пад кіраўніцтвам самых запатрабаваных трэнераў. Вы можаце трэніравацца ў любы час і ў любым месцы з трэніроўкамі, якія адпавядаюць вашым фітнес-мэтам, а таксама атрымаць падтрымку ў інтэрнэт-супольнасці фітнес-аднадумцаў.

Трэніроўкі для жанчын

iPhone рэйтынг: 4,8 зоркі

Android рэйтынг: 4,7 зоркі

Кошт: Бясплатна

Спальвайце тлушч і худнееце ўсяго за сем хвілін у дзень з дапамогай гэтых кароткіх эфектыўных трэніровак. Дадатак "Трэніроўкі для жанчын" уключае галасавыя і відэаінструкцыі, а таксама трэнажорная зала і абсталяванне для трэніровак не патрабуецца.

Фрылетыка - трэнер па навучанні

iPhone рэйтынг: 4,6 зоркі

Android рэйтынг: 4,2 зоркі

Кошт: Бясплатна пры пакупках у дадатку

Фрылетыка мае больш за 900 варыяцый трэніровак для ўсіх, ад пачаткоўцаў да прасунутых спартсменаў. Працягласць вар'іруецца ад 10 да 30 хвілін у залежнасці толькі ад масы цела, а відэа-ўрокі дапамогуць вам правільна трэніравацца.

Кіла - Сілавыя трэніроўкі HIIT

iPhone рэйтынг: 4,8 зоркі

Android рэйтынг: 4,4 зоркі

Кошт: Бясплатна пры пакупках у дадатку

Гэта дадатак HIIT факусуюць на трываласці і кандыцыянаванні. Акрамя таго, алгарытм на аснове штучнага інтэлекту Keelo вывучае вашу гісторыю трэніровак для дасягнення максімальных вынікаў. Няхай прыкладанне адсочвае ваш прагрэс і кідае вам выклік эфектыўнымі трэніроўкамі.

Трэнер па трэніроўках: трэнер па фітнесе

iPhone рэйтынг: 4,7 зоркі

Android рэйтынг: 4,3 зоркі

Кошт: Бясплатна пры пакупках у дадатку

Атрымлівайце трэніроўкі, за якімі вы можаце сачыць дома альбо ў трэнажорнай зале, з трэніроўкай трэніровак. Сертыфікаваныя трэнеры праграмы правядуць вас праз усе практыкаванні з пакрокавымі пакрокавымі аўдыя, фота і відэа інструкцыямі. Акрамя таго, вы можаце наладзіць узровень складанасці, каб прыкладанне заставалася карысным на кожным этапе вашага фітнес-падарожжа.

Трэніроўкі HIIT высокай інтэнсіўнасці

iPhone рэйтынг: 4,8 зоркі

HIIT і кардыё трэніроўкі ад Fitify

Android рэйтынг: 4,6 зоркі

Кошт: Бясплатна пры пакупках у дадатку

Павялічце частату сардэчных скарачэнняў і спальвайце тлушч з дапамогай кардыё, HIIT і аэробных трэніровак, а таксама больш за 90 практыкаванняў на вагу цела. Вам не трэба ніякага абсталявання, а дадатак уключае трэнера галасы і выразныя відэадэманстрацыі.

Таймер інтэрвальнага навучання HIIT

Android рэйтынг: 4,3 зоркі

Кошт: Бясплатна пры пакупках у дадатку

Калі ў вас ёсць трэніроўкі, гэта просты, эфектыўны таймер, які дазваляе сканцэнтравацца на трэніроўках без адцягнення ўвагі. Не сочыце за гадзінамі, проста сочыце за гукамі. Асаблівасці ўключаюць рэжым вібрацыі, гучнасць у дадатку, папярэднія налады, лічыльнік крокаў і многае іншае.

Ааптыў

iPhone рэйтынг: 4,1 зоркі

Android рэйтынг: 3,7 зоркі

Кошт: Бясплатна пры пакупках у дадатку

Для трэніровак HIIT вам не заўсёды патрэбен відэакіраўніцкі курс. Вы цвёрда ставіцеся да сваёй формы і паўсядзённасці, але проста хочаце, каб нехта падказаў вам, калі трэба змяніць хуткасць, рытм, трэніроўкі і многае іншае з дапамогай музыкі, якая дапаможа вам рухацца самастойна? Aaptiv мае больш за 2500 аўдыё-трэніровак і трэнінгавых праграм пад кіраўніцтвам асабістых трэнераў, якія могуць дапамагчы вам знайсці свой тэмп, незалежна ад таго, якую трэніроўку вы шукаеце - уключаючы больш за 30 новых заняткаў кожны тыдзень.

Штодзённы апёк

Android рэйтынг: 4,4 зоркі

Кошт: Бясплатна пры пакупках у дадатку

Daily Burn прапануе некаторыя з лепшых аўдыя- і відэакурсаў у жывым эфіры і па патрабаванні, якія вядуць эксперты і знакамітасці. Больш за 150 працэдур, накіраваных на любы ўзровень фізічнай формы, вы можаце займацца ў любы час і ў любы дзень.

Трэніроўкі HIIT | Уніз сабака

Айфоне рэйтынг: 4,9 зоркі

Рэйтынг Android: 4,7 зоркі

Кошт: Бясплатна пры пакупках у дадатку

Вы дакладна ведаеце, якую трэніроўку вы хочаце? Гэта дадатак дазваляе ствараць індывідуальныя трэніроўкі на працягу дня (альбо на загадзя вызначаны час), уключаючы працягласць праграмы і тыя вобласці, на якія вы хочаце арыентавацца. Ён таксама забяспечвае кіраваную трэніроўку з музыкай і магчымасць "падштурхоўваць" трэніроўкі, каб вы маглі яшчэ больш канкрэтна звярнуцца да пэўных абласцей.

Таймер Табата - Інтэрвальны таймер

Табата HIIT. Інтэрвальны трэнінг