5 прычын сарваць язык і як гэта зрабіць

Задаволены

• Што такое выскрабанне мовы?
• Чым карысна выскрабанне мовы?
• Ці ёсць што-небудзь выскабліванне мовы?
• Як выканаць выскрабанне мовы
• Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты або рызыкі, якія варта ўлічваць?
• Прадукты, каб паспрабаваць
• Іншыя спосабы палепшыць здароўе паражніны рота
• Калі звярнуцца да стаматолага

Што такое выскрабанне мовы?

Выскрабанне мовы - гэта хуткі спосаб выдалення лішніх часціц - у тым ліку тых, якія выклікаюць непрыемны пах з рота. Гэта зроблена з невялікім, злёгку закругленым інструментам, вырабленым з пластыка ці металу.

Хоць ніякая колькасць выскрабання не можа замяніць добрую чыстку зубоў, яе меркаваныя перавагі спакусілі даволі шмат, каб дадаць гэты дадатковы крок да іх ранішняй і вячэрняй працэдуры.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра тое, як выскрабанне мовы можа палепшыць здароўе паражніны рота, распаўсюджаныя няправільныя ўяўленні і пра тое, як пачаць працаваць.

Чым карысна выскрабанне мовы?

Смецце, бактэрыі і мёртвыя клеткі могуць назапашвацца на вашым мове з цягам часу. Гэта можа прывесці да непрыемнага паху з рота і негатыўна паўплываць на агульнае здароўе паражніны рота.

Выкарыстанне гэтай скрабкі можа дапамагчы зняць гэтую навалу, а таксама:

• Палепшыць пачуццё густу. Больш старыя даследаванні мяркуюць, што выкарыстанне скрабка мовы два разы на дзень можа палепшыць пачуццё густу. Ваш мова можа лепш адрозніць горкія, салодкія, салёныя і кіслыя адчуванні.
• Палепшыць знешні выгляд мовы. Назапашванне лішняга смецця можа прывесці да таго, што ваша мова набые белы колер. Штодзённае выскрабанне можа дапамагчы зняць гэта пакрыццё і прадухіліць яго вяртанне.
• Выдаліць бактэрыі. Даследчыкі ў адным з даследаванняў 2005 года выявілі, што выкарыстанне скрабка мовы два разы на дзень на працягу сямі дзён зніжала агульную захворванне Стрэптакокі мутанаў і Лактобакцеріі бактэрыі ў роце. Як вядома, гэтыя віды бактэрый выклікаюць непрыемны пах з рота і разбурэнне зубоў.
• Палепшыць агульны стан здароўя. Выдаленне бактэрый мае важнае значэнне для прадухілення паражнін, захворванняў дзёсен і іншых умоў, якія ўплываюць на рот. Выскрабанне мовы можа дапамагчы вычысціць гэтыя бактэрыі з рота, палепшыўшы знешні выгляд і агульнае адчуванне.
• Паменшыць непрыемны пах з рота. Хоць выскрабанне мовы не можа замяніць чыстку зубоў, выскрабанне можа зрабіць некаторыя рэчы лепш. У адным з даследаванняў 2004 года даследчыкі выявілі, што выскрабанне было больш эфектыўным, чым чыстка зуба пры выдаленні бактэрый, якія выклікаюць пах.

Ці ёсць што-небудзь выскабліванне мовы?

Распаўсюджанае няправільнае меркаванне аб выскрабанні мовы заключаецца ў тым, што яно прапануе шырокія перавагі ў зніжэнні непрыемнага паху з рота. Хоць выскрабанне можа дапамагчы выгнаць непрыемны пах з рота, кансістэнцыя з'яўляецца ключавой.

Напрыклад, выкарыстанне скрабка мовы раніцай не перашкодзіць развіццю непрыемнага паху з рота. Бактэрыі назапашваюцца падчас ежы і піцця, таму, калі вас турбуе непрыемны пах з рота, вам трэба будзе вычышчаць іх пасля кожнага прыёму ежы.

Як мінімум, выскаблі язык, калі чысціш зубы. Гэта дапаможа прадухіліць працяглы рост, які звязаны з моцным непрыемным пахам з рота.

Яшчэ адно памылковае меркаванне - выкарыстанне зубной шчоткі на мове гэтак жа эфектыўна, як і скрабок мовы. Вынікі аднаго даследавання 2004 года сведчаць пра іншае. Даследчыкі выявілі, што скрабкі мовы выдаляюць на 30 адсоткаў больш лятучых серавых злучэнняў на мове, чым зубную шчотку з мяккай шчаціннем.

Хоць чыстка мовы зубной шчоткай лепш, чым не чыстка яе наогул, выкарыстанне скрабка мовы больш эфектыўна.

Як выканаць выскрабанне мовы

Для выскрабання мовы вам спатрэбіцца правільны інструмент - скрабок мовы. Хуткі пошук скрабкоў мовы можа выявіць мноства варыянтаў. Сюды адносяцца вырабы з пластыка, медзі і нержавеючай сталі.

Большасць будзе мець злёгку закругленую форму, падобную на перавернутую лыжку. Калі вы ў крайнім выпадку, такія прадметы хатняга ўжытку, як лыжка (зразумела, чыста) альбо зубная шчотка. Аднак яны не могуць выдаліць столькі бактэрый, колькі выклікае пах, як спецыяльны скрабок мовы.

Каб выканаць выскрабанне мовы, выканайце наступныя дзеянні:

1. Устаньце перад люстэркам, адкрыйце рот і высуньце мову.
2. Акуратна ўсталюйце закруглены канец скрабка мовы на заднюю частку мовы.
3. Калі вы перажываеце з прыколам, вам можа быць карысна пачаць з мовы. Паступова можна пачынаць далей, таму што прывыкаеш да выскрабання.
4. Асцярожна дакраніцеся скрабком да мовы. Павольна выцягніце яго наперад, да кончыка мовы. Вы ніколі не павінны штурхаць скрабок з кончыка мовы назад. Заўсёды ідзіце ад задняй часткі мовы да кончыка.
5. Пасля кожнага выскрабання выкарыстоўвайце вяхотку або тканіну для выдалення смецця са скрабка.
6. Паўтарайце, пакуль не выскрэбце ўсю паверхню мовы. Звычайна хапае адной-двух драпін па той жа вобласці.
7. Вымыйце скрабок мовы цёплай вадой з мылам, высушыце і захоўвайце ў чыстым і сухім памяшканні.

Увесь працэс звычайна займае менш за дзве хвіліны. Паўтарайце па меры неабходнасці на працягу дня.

Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты або рызыкі, якія варта ўлічваць?

Адзін з самых вялікіх праблем, звязаных з выскрабаннем мовы, з'яўляецца стымуляванне ванітавага рэфлексу. Гэта можа прымусіць вас зрыгваць падчас выскрабання мовы.

Каб пазбегнуць гэтага, устрымайцеся ад таго, каб пакласці скрабок занадта далёка на мову. Калі вы ўпершыню пачысціце выскрабанне, вам можа быць карысна выскабліваць ад сярэдзіны мовы да кончыка. Паступова можна пачынаць далей, таму што прывыкнеш да адчування.

Таксама можна выпадкова разрэзаць паверхню мовы скрабком.

Каб гэтага не адбылося, пераканайцеся, што ў скрабкі мовы няма няроўных і няроўных краёў. Вы павінны прааналізаваць скрабок перад кожным выкарыстаннем, каб пераканацца, што ён усё яшчэ бяспечны.

Вы павінны памятаць пра тое, які ціск вы аказваеце. Вы хочаце быць далікатным, каб не нанесці шкоду сваім смакавым рэцэптарам і не пашкодзіць скуру, але досыць цвёрдыя, каб саскрабаць лішкі смецця. Калі вы сумняваецеся, пачніце мякка і паступова павялічвайце ціск.

Прадукты, каб паспрабаваць

Скрабкі для мовы могуць вырабляцца з пластыка або розных металаў. Каго выбраць, залежыць ад вашых асабістых пераваг.

Звычайна лічыцца, што металічныя скрабкі мовы праслужаць даўжэй. Многія таксама з'яўляюцца бяспечнымі ў посудамыйнай машыне. Пластыкавыя звычайна каштуюць танней, але, магчыма, прыйдзецца замяняць іх часцей. Большасць скрабкоў мовы каштуе менш за 10 долараў.

Прыклады некаторых найбольш папулярных і высока ацэненых скрабкоў мовы на Amazon ўключаюць:

• Ачышчальнік мовы доктара Тунга з нержавеючай сталі
• Здрабненне і ёга хірургічнага класа скрабок мовы з нержавеючай сталі
• Здароўе і ёга ачышчальнік ад медзі
• WowE ачышчальнік мовы, медзь
• Ачышчальнік мовы з двайным дзеяннем Sunstar GUM, пластык
• Ачышчальнік мовы Pureline Oralcare, пластык
• Арыгінальны ачышчальнік мовы TUNG Brush

Іншыя спосабы палепшыць здароўе паражніны рота

Выскрабанне моў можа быць карысным, але вы не даможацеся патрэбных вынікаў, калі не будзеце добра падыходзіць да гігіены паражніны рота.

Вы можаце дапамагчы захаваць і нават палепшыць агульнае здароўе паражніны рота, калі:

• Для барацьбы з паражнінамі выкарыстоўвайце зубную пасту і вадкасць для паласкання рота на аснове фтору.
• Чысціце зубы і дзясны па меншай меры два разы на дзень.
• Пераканайцеся, што вы чысціце прынамсі дзве хвіліны. Усталюйце таймер альбо прайграйце песню на тэлефоне, каб забяспечыць кожнае занятак досыць доўга.
• Зубчыкі прынамсі раз у дзень выдаляюць цяжкадаступныя смецце паміж зубамі.
• Піце шмат вады на працягу дня, каб паменшыць сухасць у роце, частая прычына непрыемнага паху з рота.
• Пазбягайце ўжывання тытунёвых вырабаў, якія могуць спрыяць назапашванню мовы.

Вы таксама павінны наведаць стаматолага для рэгулярных аглядаў і чыстак. Большасць стаматолагаў рэкамендуюць чысткі два разы на год, але вам можа спатрэбіцца наведваць часцей у залежнасці ад агульнага здароўя зубоў.

Калі звярнуцца да стаматолага

Хоць хатнія метады, такія як выскрабанне мовы, могуць дапамагчы знізіць нарастанне мовы, гэта не ўсё, каб вылечыць.

Неадкладна звярніцеся да стаматолага, калі вы маеце справу з хранічнай сухасцю ў роце ці маеце "валасаты мова". Яны могуць ацаніць вашы сімптомы і вызначыць, ці пойдзе вам больш частая чыстка, спецыяльнае паласканне рота ці іншыя магчымасці лячэння.

Часам выскрабанне мовы можа выявіць сімптомы, якія павінен ацаніць ваш стаматолаг. Сюды ўваходзяць белыя плямы ў роце. Такія пластыры звычайна выклікаюцца малочнай залозай паражніны рота або лейкаплакіі і падлягаюць лячэнню пад наглядам стаматолага.