Сродкі ад шуму ў вушах

Задаволены

• Сродак ад шуму ў вушах
• 1. Слыхавыя апараты
• 2. Прылады, якія маскіруюць гук
• 3. Змененыя альбо наладжаныя гукавыя машыны
• 4. Паводніцкая тэрапія
• 5. Прагрэсавальнае лячэнне шуму ў вушах
• 6. Антыдэпрэсанты і прэпараты супраць трывогі
• 7. Лячэнне дысфункцый і перашкод
• 8. Практыкаванне
• 9. Зніжэнне стрэсу на ўважлівасці
• 10. Самаробная медытацыя ўважлівасці
• 11. Альтэрнатыўныя метады лячэння
• Калі звярнуцца да ўрача
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Шум у вушах звычайна апісваюць як звон у вушах, але ён таксама можа гучаць як пстрычка, шыпенне, рык альбо гудзенне. Шум у вушах ўключае ўспрыманне гуку, калі знешніх шумоў няма. Гук можа быць вельмі мяккім альбо вельмі гучным, а таксама высокім і нізкім. Некаторыя людзі чуюць гэта на адно вуха, а іншыя - на абодва. У людзей з цяжкім шумам у вушах могуць узнікнуць праблемы са слыхам, працай ці сном.

Шум у вушах не з'яўляецца хваробай - гэта сімптом. Гэта прыкмета таго, што ў вашай слыхавой сістэме нешта не ў парадку, якое ўключае ваша вуха, слыхавы нерв, які злучае ўнутранае вуха з мозгам, і аддзелы мозгу, якія апрацоўваюць гук. Існуе мноства розных захворванняў, якія могуць выклікаць шум у вушах. Адзін з самых распаўсюджаных - гэта страта слыху, выкліканая шумам.

Няма лекаў ад шуму ў вушах. Аднак яно можа быць часовым альбо пастаянным, лёгкім альбо цяжкім, паступовым альбо імгненным. Мэта лячэння - дапамагчы вам кіраваць успрыманнем гуку ў галаве. Даступна мноства метадаў лячэння, якія могуць дапамагчы паменшыць адчувальную шум у вушах, а таксама яго паўсюднае з'яўленне. Сродак ад шуму ў вушах можа не здолець спыніць успрыманы гук, але можа палепшыць якасць жыцця.

Сродак ад шуму ў вушах

1. Слыхавыя апараты

У большасці людзей шум у вушах развіваецца як сімптом страты слыху. Калі вы страціце слых, ваш мозг перажывае змены ў працэсе апрацоўкі гукавых частот. Слыхавы апарат - гэта невялікая электронная прылада, якая выкарыстоўвае мікрафон, узмацняльнік і дынамік для павелічэння гучнасці знешніх шумоў. Гэта можа змякчыць нейрапластычныя змены ў здольнасці мозгу апрацоўваць гук.

Калі ў вас шум у вушах, вы можаце выявіць, што чым лепш вы чуеце, тым менш вы заўважаеце шум у вушах. Апытанне пастаўшчыкоў медыцынскіх паслуг, апублікаванае ў The Hearing Review у 2007 г., паказала, што прыблізна 60 адсоткаў людзей, якія пакутуюць шумам у вушах, адчулі хоць нейкае палягчэнне ад слыхавога апарата. Прыблізна 22 працэнты знайшлі значнае палягчэнне.

2. Прылады, якія маскіруюць гук

Прылады, якія маскіруюць гук, ствараюць прыемны альбо дабраякасны знешні шум, які часткова заглушае ўнутраны гук шуму ў вушах. Традыцыйная прылада для маскіравання гуку - гэта настольная гукавая машына, але ёсць і невялікія электронныя прылады, якія змяшчаюцца ў вуху. Гэтыя прылады могуць прайграваць белы шум, ружовы шум, шумы прыроды, музыку ці іншыя навакольныя гукі. Большасць людзей аддаюць перавагу ўзроўню знешняга гуку, які крыху гучнейшы, чым шум у вушах, але іншыя аддаюць перавагу маскіруючым гукам, які цалкам заглушае звон.

Некаторыя людзі выкарыстоўваюць камерцыйныя гукавыя машыны, распрацаваныя, каб дапамагчы людзям расслабіцца альбо заснуць. Вы таксама можаце выкарыстоўваць навушнікі, тэлевізар, музыку ці нават вентылятар.

Даследаванне 2017 года ў часопісе паказала, што маскіроўка была найбольш эфектыўнай пры выкарыстанні шырокапалоснага шуму, напрыклад, белага ці ружовага шуму. Гукі прыроды апынуліся значна менш эфектыўнымі.

3. Змененыя альбо наладжаныя гукавыя машыны

Стандартныя маскіруючыя прылады дапамагаюць замаскіраваць шум у вушах падчас іх выкарыстання, але яны не маюць доўгачасовага эфекту. Сучасныя медыцынскія прыборы выкарыстоўваюць індывідуальныя гукі, спецыяльна падабраныя для вашага шуму ў вушах. У адрозненне ад звычайных гукавых машын, гэтыя прылады носяць толькі перыядычна. Вы можаце адчуць перавагі яшчэ доўга пасля адключэння прылады, і з цягам часу вы можаце адчуць доўгатэрміновае паляпшэнне адчувальнай гучнасці шуму ў вушах.

Даследаванне 2017 года, апублікаванае ў газеце, паказала, што індывідуальны гук памяншае гучнасць шуму ў вушах і можа пераўзыходзіць шырокапалосны шум.

4. Паводніцкая тэрапія

Шум у вушах звязаны з высокім узроўнем эмацыянальнага напружання. Дэпрэсія, трывожнасць і бессань не рэдкасць у людзей, якія пакутуюць шумам у вушах. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГТ) - гэта тып размоўнай тэрапіі, які дапамагае людзям, якія пакутуюць шумам у вушах, навучыцца жыць са сваім станам. Замест таго, каб паменшыць сам гук, CBT вучыць вас, як яго прымаць. Мэта складаецца ў тым, каб палепшыць якасць жыцця і прадухіліць шум у вушах.

ТГС прадугледжвае працу з тэрапеўтам або кансультантам, як правіла, раз на тыдзень, для выяўлення і змены негатыўных мадэляў мыслення. CBT першапачаткова быў распрацаваны як лячэнне дэпрэсіі і іншых псіхалагічных праблем, але, здаецца, ён добра працуе для людзей з шумам у вушах. Некалькі даследаванняў і метааглядаў, у тым ліку апублікаванае ў газеце, выявілі, што ТГС значна паляпшае раздражненне і раздражненне, якія часта ўзнікаюць пры шуме ў вушах.

5. Прагрэсавальнае лячэнне шуму ў вушах

Прагрэсіўнае лячэнне шуму ў вушах (PTM) - гэта тэрапеўтычная праграма лячэння, якую прапануе Міністэрства па справах ветэранаў ЗША. Шум у вушах - адна з самых распаўсюджаных інваліднасцей, якія назіраюцца ў ветэранаў узброеных сіл. Гучныя гукі вайны (і трэніровак) часта прыводзяць да страты слыху, выкліканай шумам.

Калі вы ветэран, парайцеся з мясцовай бальніцай Вірджыніі пра праграмы лячэння шуму ў вушах. Вы можаце пракансультавацца з Нацыянальным цэнтрам рэабілітацыйных слыхавых даследаванняў (NCRAR) пры штаце Вірджынія. У іх ёсць пакрокавая кніга ў вушах і навучальныя матэрыялы, якія могуць быць карыснымі.

6. Антыдэпрэсанты і прэпараты супраць трывогі

Лячэнне шуму ў вушах часта ўключае камбінацыю падыходаў. Лекар можа рэкамендаваць лекі ў рамках лячэння. Гэтыя прэпараты могуць зрабіць вашы сімптомы шуму ў вушах менш раздражняльнымі, тым самым палепшыўшы якасць жыцця. Лекі супраць трывогі - гэта таксама эфектыўнае лячэнне бессані.

Даследаванне, апублікаванае ў, паказала, што прэпарат супраць трывогі, які называецца альпразолам (Xanax), дае некаторы палягчэнне для тых, хто пакутуе ад шуму ў вушах.

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі шуму ў вушах, антыдэпрэсанты, якія звычайна выкарыстоўваюцца для лячэння шуму ў вушах, ўключаюць:

• кломіпрамін (анафраніл)
• дэзіпрамін (норпрамін)
• имипрамин (тофраніл)
• нортрыптылін (Памелор)
• протрыптылін (Vivactil)

7. Лячэнне дысфункцый і перашкод

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі шуму ў вушах, большасць выпадкаў шуму ў вушах выклікана стратай слыху. Аднак часам шум у вушах выклікаецца раздражненнем слыхавой сістэмы. Шум у вушах часам можа быць сімптомам праблемы са скронева-ніжнечэлюстным суставам. Калі ваш шум у вушах выкліканы ВНЧС, то стаматалагічная працэдура або перабудова прыкусу могуць палегчыць праблему.

Шум у вушах таксама можа быць прыкметай залішняй вушной серы. Выдалення закаркаванні вушной серы можа быць дастаткова, каб лёгкія выпадкі шуму ў вушах зніклі. Іншародныя прадметы, якія трапляюць на барабанную перапонку, таксама могуць выклікаць шум у вушах. Спецыяліст па вухах, носе і горле (ЛОР) можа правесці экзамен, каб праверыць наяўнасць перашкод у слыхавым праходзе.

8. Практыкаванне

Заняткі спортам істотна спрыяюць вашаму агульнаму самаадчуванню. Шум у вушах можа пагоршыцца стрэсам, дэпрэсіяй, трывогай, недасыпаннем і хваробамі. Рэгулярныя практыкаванні дапамогуць вам кіраваць стрэсам, лепш спаць і быць здаровым.

9. Зніжэнне стрэсу на ўважлівасці

На працягу васьмітыднёвага курсу памяншэння стрэсу на аснове ўважлівасці (MBSR) удзельнікі выпрацоўваюць навыкі кіравання сваёй увагай праз навучанне ўважлівасці. Традыцыйна праграма была распрацавана, каб прыцягнуць увагу людзей ад хранічных боляў, але яна можа быць аднолькава эфектыўнай пры шуме ў вушах.

Падабенства паміж хранічнай болем і шумам у вушах прымусіла даследчыкаў распрацаваць праграму памяншэння стрэсу ў вушах (MBTSR) на аснове ўважлівасці. Вынікі эксперыментальнага даследавання, апублікаваныя ў The Hearing Journal, паказалі, што ўдзельнікі васьмітыднёвай праграмы MBTSR адчуваюць істотна змененыя ўяўленні пра шум у вушах. Гэта ўключала памяншэнне дэпрэсіі і трывогі.

10. Самаробная медытацыя ўважлівасці

Вам не трэба запісвацца ў васьмітыднёвую праграму, каб пачаць навучанне ўважлівасці. Удзельнікі праграмы MBTSR атрымалі копію наватарскай кнігі Джона Кабат-Цына "Поўная катастрофа". Кніга Кабат-Цына з'яўляецца галоўным дапаможнікам для практыкавання ўважлівасці ў паўсядзённым жыцці. Вы даведаецеся пра метады медытацыі і дыхання, якія дапамогуць вам адцягнуць увагу ад шуму ў вушах.

11. Альтэрнатыўныя метады лячэння

Ёсць некалькі альтэрнатыўных альбо дадатковых варыянтаў лячэння шуму ў вушах, у тым ліку:

• харчовыя дабаўкі
• гомеапатычныя прэпараты
• іглаўколванне
• гіпноз

Ні адзін з гэтых варыянтаў лячэння не падтрымліваецца навукай. Шмат хто ўпэўнены, што трава гінкго білоба карысная, аднак буйнамаштабныя даследаванні не змаглі даказаць гэтага. Ёсць шмат харчовых дабавак, якія сцвярджаюць, што яны з'яўляюцца сродкамі ад шуму ў вушах. Звычайна гэта спалучэнне лекавых траў і вітамінаў, якія часта ўключаюць цынк, гінкго і вітамін B-12.

Гэтыя біялагічна актыўныя дабаўкі не былі ацэненыя Упраўленнем па кантролі за прадуктамі і лекамі ЗША (FDA) і не падтрымліваюцца навуковымі даследаваннямі. Аднак анекдатычныя паведамленні паказваюць, што яны могуць дапамагчы некаторым людзям.

Калі звярнуцца да ўрача

Шум у вушах рэдка бывае прыкметай сур'ёзнага стану здароўя. Калі вы не можаце нармальна спаць, працаваць ці чуць, парайцеся са сваім урачом. Верагодна, лекар агледзіць вушы, а затым накіруе вас да аудыёлага і оталарынголага.

Аднак, калі вы адчуваеце параліч твару, раптоўную страту слыху, смуродны дрэнаж альбо пульсавалы гук, сінхранізаваны з сэрцабіццем, вам варта звярнуцца ў мясцовае аддзяленне хуткай дапамогі.

Шум у вушах можа вельмі турбаваць некаторых людзей. Калі вы ці хто-то, каго вы любіце, думаеце пра самагубства, вам варта неадкладна звярнуцца ў траўмапункт.

Забірай

Шум у вушах з'яўляецца расчараваннем. Гэтаму няма простага тлумачэння і простага лячэння. Але ёсць спосабы палепшыць якасць жыцця. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія і медытацыя ўважлівасці - перспектыўныя варыянты лячэння.