Перапыненне міфаў, якія стаяць за вагінальнай цеснатой

Задаволены

• Як змяняецца похва?
• Змены падчас сэксу
• Змены падчас родаў
• Калі вы баіцеся, што вам занадта цесна
• Калі вы баіцеся, што занадта вольныя
• Як рабіць Кегельса
• «Слабасць» падчас менапаўзы
• На вынас

Ці ёсць такое паняцце, як занадта цеснае?

Калі вы адчулі боль або дыскамфорт падчас пранікнення, вы можаце быць занепакоеныя тым, што ваша похва занадта малая або занадта жорсткая для сэксу. Праўда ў тым, што гэта не так. За рэдкім выключэннем, амаль ніводная похва не занадта шчыльная для палавога акту. Аднак часам даводзіцца дапамагаць крыху больш падрыхтавацца да пранікнення.

У нязбуджаным стане похва мае даўжыню ад трох да чатырох сантыметраў. Гэта можа здацца недастаткова доўгім для некаторых пенісаў і сэкс-цацак. Але калі вы ўзбуджаны, ваша похва расце даўжэй і шырэй. Ён таксама выпускае натуральную змазку. Калі вы адчуваеце боль альбо цяжкасці з пранікненнем, гэта можа быць прыкметай таго, што вы не ўзбудзіліся належным чынам, а не тое, што вы занадта цесныя.

Акрамя таго, боль пры пранікненні можа быць прыкметай такога стану, як інфекцыя, траўма або прыроджаныя паталогіі.

Як змяняецца похва?

Похва моцна змяняецца на працягу жыцця чалавека. Ён прызначаны для сэксу і нараджэння дзіцяці. Абодва падзеі мяняюць форму і сцісканне похвы. Разуменне гэтых змен можа дапамагчы вам даведацца, калі ў вас могуць узнікнуць праблемы.

Змены падчас сэксу

Похву прызначана для пашырэння і падаўжэння пры ўзбуджэнні. Калі вы ўключыцеся, верхняя частка похвы падаўжаецца і больш штурхае шыйку маткі і матку ўнутр цела. Такім чынам, пеніс або сэкс-цацка не трапляюць на шыйку маткі падчас пранікнення і выклікаюць дыскамфорт. (Хоць стымуляцыя шыйкі маткі часам можа быць прыемнай.)

Похва таксама выпускае натуральную змазку, так што пры пранікненні яно становіцца менш хваравітым і цяжкім. Калі пранікненне пачнецца занадта хутка, і вы не змазаныя, вы можаце адчуць боль.Адэкватная прэлюдыя можа дапамагчы вам забяспечыць дастатковую колькасць натуральнай змазкі. Калі гэтага ўсё яшчэ недастаткова, вы можаце скарыстацца крамай змазкі на воднай аснове.

Але гэтыя прыродныя працэсы не заўсёды азначаюць, што сэкс камфортны. Адно даследаванне паказала, што жанчыны адчуваюць боль падчас вагінальнага палавога акту. Калі боль ці напружанне пастаянныя, запішыцеся на прыём да ўрача.

Змены падчас родаў

Ваша похва можа расці і пашырацца з улікам нараджэння дзіцяці. Нават тады ён вернецца да сваіх звычайных памераў.

Аднак пасля родаў у похву можа здацца, што ваша похва не зусім аднолькавая. Праўда, гэта, верагодна, не так. Гэта не азначае, што ўсё яшчэ не шчыльна.

Натуральная форма і эластычнасць похвы змяняецца на працягу жыцця, і гэта азначае, што вы павінны адаптавацца да гэтых змен. Гэта можа азначаць спробу новых сэксуальных пазіцый або ўмацаванне цягліц тазавага дна, каб аднавіць сілы і падцягнутасць.

Калі вы баіцеся, што вам занадта цесна

На тое, як напружана похва, можа паўплываць некалькі ўмоў. Большасць з гэтых праблем нязначныя і лёгка паддаюцца лячэнню. Гэтыя ўмовы ўключаюць:

Недастатковае ўзбуджэнне або змазка

Узбуджэнне забяспечвае арганізм натуральнай змазкай. Паспрабуйце прайсці курс, каб вы больш узбудзіліся. Памятаеце, ваш клітар больш, чым вы думаеце. Але калі пранікненне ўсё яшчэ адчувае цяжкасці нават пасля прэлюдыі, выкарыстоўвайце крамную змазку, каб дапамагчы.

Інфекцыя альбо засмучэнне

Інфекцыі, у тым ліку інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам, не змяняюць форму і герметычнасць похвы. Аднак яны могуць зрабіць сэкс больш балючым.

Траўма або траўма

Траўма таза і палавых органаў можа зрабіць сэкс балючым. Пачакайце, пакуль вы цалкам вылечыцеся, перш чым займацца сэксуальнай актыўнасцю.

Калі вы калі-небудзь падвяргаліся сэксуальным гвалту, любое сэксуальнае сутыкненне можа быць цяжка без адэкватнай тэрапіі.

Прыроджаныя анамаліі

У некаторых жанчын нараджаюцца цнатлівыя цнатлівыя плеўкі. Падчас сэксу пеніс або сэксуальная цацка, якія націскаюць на цнатлівую плеўку, могуць адчуваць сябе балюча. Нават пасля разрыву тканіны пры сексе можа быць балюча.

Вагінізм

Вагінізм выклікае міжвольнае скарачэнне цягліц тазавага дна. Перад пранікненнем гэты стан цягне мышцы тазавага дна настолькі, што пеніс або сэкс-цацка не могуць увайсці. Такі стан можа быць выклікана трывогай або страхам. Некаторыя людзі з гэтым захворваннем таксама адчуваюць цяжкасці пры выкарыстанні тампонаў альбо пры абследаванні малога таза.

Лячэнне прадугледжвае камбінацыю метадаў лячэння. У дадатак да сэкс-тэрапіі або гутарковай тэрапіі, ваш лекар будзе працаваць з вамі, выкарыстоўваючы вагінальныя пашыральнікі альбо трэнажоры. Гэтыя конусападобныя прылады дапамогуць вам атрымаць кантроль над тазавым дном і навучыцца вызваляць міжвольную мышачную рэакцыю, якую вы адчуваеце перад пранікненнем.

Калі вы баіцеся, што занадта вольныя

Плёткі паміж сябрамі могуць прымусіць вас паверыць, што похву можа занадта моцна "зносіцца" альбо пашырыцца. Аднак гэта проста няпраўда.

Похва на працягу жыцця значна змяняецца. Роды і роды дзіцяці - адна з найбольш значных падзей, якая можа змяніць натуральную сцягнутасць вашай похвы. Аднак важна памятаць, што ваша похва верне сваю форму да родаў. Гэта можа адчуваць сябе па-іншаму, і гэтага можна чакаць. Гэта не азначае, што яно не такое шчыльнае, як было калісьці.

Калі ў вас нядаўна нарадзілася дзіця, вы можаце дапамагчы аднавіць мышачную сілу і падцягнуць тазавае дно. Больш падцягнуты тазавы дно не зменіць форму вашай похвы, але ён можа дапамагчы вам больш кантраляваць похву і больш атрымліваць задавальненне ад сэксу. (Гэта таксама можа палепшыць тонус мачавой бурбалкі, што можа прадухіліць уцечку мачы - частая праблема пасля родаў.)

Практыкаванні Кегеля - гэта ключ да ўмацавання цягліц тазавага дна. Існуе некалькі практыкаванняў, але самае асноўнае з іх па-ранейшаму з'яўляецца дастаткова эфектыўным.

Як рабіць Кегельса

Лепшы час практыкаваць гэта спачатку - падчас мачавыпускання. Гэта таму, што вы можаце зразумець, ці лягчэй вам сціскаць патрэбныя мышцы. Калі паток мачы змяняецца, вы выкарыстоўваеце патрэбныя мышцы. Калі гэтага не адбываецца, вы не.

Падчас мачавыпускання клінцуйце мышцы тазавага дна, каб паспрабаваць спыніць паток мачы. Гэта нармальна, калі вы не можаце зрабіць гэта спачатку. Утрымлівайце сціск на працягу чатырох секунд, а затым адпусціце. Не рабіце гэтага кожны раз, калі вы мачыцеся. Рабіце гэта толькі да таго часу, пакуль не даведаецеся, якія мышцы падцягваць.

Калі вы не хочаце паспрабаваць гэта падчас мачавыпускання, вы можаце ўставіць адзін ці два пальцы ў похву і сціснуць. Калі вы адчуваеце, як похву сціскаецца вакол пальцаў, нават ледзь-ледзь, вы ведаеце, што выкарыстоўваеце патрэбныя мышцы.

Выконвайце ад 5 да 10 такіх сцісканняў запар і старайцеся рабіць па 5-10 падходаў кожны дзень.

Як і ў іншых практыкаваннях, практыка і цярплівасць акупляюцца. Праз два-тры месяцы вы зможаце адчуць паляпшэнне стану. Вы таксама павінны адчуваць большае адчуванне падчас сэксу.

«Слабасць» падчас менапаўзы

Менапаўза можа выклікаць некаторыя змены і ў похве. Па меры паніжэння ўзроўню эстрагена вашай натуральнай змазкі можа апынуцца недастаткова для палягчэння пранікнення. Звярніце ўвагу на набытыя ў краме змазкі, каб дапоўніць вашу ўласную.

На гэтым этапе вашага жыцця тканіны похвы таксама вытанчаюцца. Гэта не азначае, што ваша похва больш свабодная, але адчуванні ад пранікнення могуць змяніцца.

На вынас

Кожнае похву адрозніваецца. Гэта азначае, што вы не можаце спадзявацца на чужы вопыт, каб сказаць вам, "поўнасць" нармальная ці не. Вы лепш ведаеце ўласнае цела, таму, калі падчас сэксу нешта не так, спыніцеся. Знайдзіце падыходнае для вас рашэнне і паспрабуйце яшчэ раз.

Сэкс не павінен быць нязручным, і вы не павінны трываць, адчуваючы сябе занадта цесна або неэластычна. Шмат якія ўмовы, якія могуць прывесці да гэтага адчування, лёгка паддаюцца лячэнню. Калі вас турбуе боль, дыскамфорт альбо крывацёк падчас сэксу, звярніцеся да ўрача. Удваіх вы можаце знайсці прычыну і рашэнне.