Агляд Энарскага Эмінэнса

Задаволены

• Мышцы ўзвышэння тэнара
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Схема анатоміі
• Нервы ўзвышэння тэнара
• Функцыя тэнарскага ўзвышэння
• Умовы, якія ўплываюць на ўзвышэнне тэнараў
• Практыкаванні ўзвышэння тэнара
• Згінанне і разгінанне вялікага пальца
• Падаўжэнне вялікага пальца на гумцы
• Практыкаванне захопу рук
• Практыкаванне на ўшчыльненне
• Дакрананне вялікім пальцам
• На вынас

Узвышэнне тэнара адносіцца да выпукласці, якую можна ўбачыць у падставы вялікага пальца. Ён складаецца з трох асобных цягліц, якія працуюць для кіравання дробнымі рухамі вялікага пальца.

Мы больш падрабязна разгледзім узвышэнне тэнара, яго функцыю і ўмовы, якія могуць на яго паўплываць.

Мышцы ўзвышэння тэнара

Opponens pollicis

Opponens pollicis - гэта найбуйнейшая з цягліц, знойдзеных на ўзвышэнні тэнара.

Яго функцыя вельмі важная для таго, каб зрабіць вялікія пальцы чалавека супрацьлеглымі. Суполка апанентаў працуе, каб адвесці вялікі палец ад астатніх пальцаў рукі. Падчас гэтага руху вялікі палец круціцца так, што супрацьстаіць або знаходзіцца насупраць астатніх чатырох пальцаў рукі.

Гэты рух вельмі важны для такіх задач, як захоп і захоп прадметаў.

Abductor pollicis brevis

Выкрадальнік pollicis brevis размешчаны над сутычкамі ўздоўж вонкавага боку вялікага пальца. Яго функцыя - дапамагчы адвесці вялікі палец ад указальнага пальца.

Гэта рух можна праілюстраваць, калі рука пакладзена роўна на паверхню, а вялікі палец адводзіцца ад рукі.

Flexor pollicis brevis

Бераг згінальніка таксама знаходзіцца над опонентамі, але размешчаны на ўнутраным боку вялікага пальца. Ён адказвае за згінанне вялікага пальца да мезенец.

Гэта рух можна прадэманстраваць, сагнуўшы першы сустаў вялікага пальца. Калі гэта адбываецца, вялікі палец павінен сагнуцца так, каб ён быў накіраваны ў бок мезенец.

Схема анатоміі

Націсніце на мышцы вялікага пальца, каб убачыць сутычкі, abductor pollicis brevis і flexor pollicis brevis.

Нервы ўзвышэння тэнара

Сярэдні нерв пастаўляе нервы ўсім тром цягліцам на ўзвышэнні тэнара. Гэты сярэдні нерв бярэ пачатак з групы нерваў, званай плечавым спляценнем.

Сярэдні нерв праходзіць уздоўж унутранай часткі рукі, дзе з часам перасякае локаць, забяспечваючы нервы цягліцам перадплечча, запясця і рукі.

Невялікая частка згінальніка пальцавай мышцы, якую называюць глыбокай галоўкай, забяспечваецца нервамі з дапамогай локцевага нерва. Акрамя таго, каля 20 працэнтаў людзей апанент-полісіс забяспечваецца нервамі з боку локцевага нерва.

Як і сярэдні нерв, локцевы нерв бярэ пачатак ад плечавага спляцення. Ён рухаецца ўніз па руцэ, перасякае локаць уздоўж унутранага боку, а затым рухаецца па ўнутранай частцы перадплечча. Ён таксама дае нервы часткам перадплечча, запясці і пэндзля.

Функцыя тэнарскага ўзвышэння

Вучоны Джон Нейпір аднойчы: "Рука без вялікага пальца ў горшым выпадку не што іншае, як аніміраваны шпатель і ў лепшым выпадку пара шчыпцоў, кропкі якіх не супадаюць належным чынам". Сапраўды, вялікі палец вельмі важны для спосабаў нашага ўзаемадзеяння з прадметамі ў навакольным асяроддзі.

Узвышэнне тэнара дапамагае кантраляваць дробныя рухі вялікага пальца, уключаючы магчымасць захопу, захопу і заціскання прадметаў.

Bredu abductor pollicis і brector flexor pollicis дазваляюць рухаць вялікім пальцам у бок альбо да іншых пальцаў рукі. Opponens pollicis дазваляе супрацьстаяць вялікаму пальцу. Гэтыя рухі дазваляюць асцярожна апрацоўваць прадметы і прадметы і маніпуляваць імі.

Умовы, якія ўплываюць на ўзвышэнне тэнараў

Ёсць некалькі ўмоў, якія могуць паўплываць на ўзвышэнне тэнара, што прыводзіць да зніжэння функцыі альбо нават атрафіі цягліц.

У вас могуць узнікнуць праблемы з цягліцамі ўзвышэння тэнара, калі вы заўважылі:

• Здранцвенне або "шпількі" на вялікім пальцы. Гэтыя адчуванні, як правіла, звязаны з зашчымленне або ціскам на сярэдні нерв.
• Цягліцавая слабасць. Людзі з аслабленымі цягліцамі ўзвышаюцца цягліц могуць менш моцна схапляцца за прадметы і больш схільныя іх падзенню.
• Боль. Боль, звязаная з гэтым, можа выпраменьваць ад падставы вялікага пальца.
• Дэфармацыя. Калі вы заўважылі гэта вакол падставы вялікага пальца, гэта можа быць звязана з атрафіяй цягліц узвышэння тэнара.

Некалькі прыкладаў умоў, якія могуць паўплываць на ўзвышэнне тэнара, ўключаюць:

• Кісцева-тунэльны сіндром. Такі стан выкліканы здушэннем або зашчымленне сярэдняга нерва пры праходжанні праз запясце. Агульныя сімптомы ўключаюць здранцвенне, паколванне і слабасць.
• Базальны артрыт вялікага пальца. Такі стан звязаны з разбурэннем храстка вакол ніжняга сустава вялікага пальца. Уплываючы на ​​суставы вакол узвышэння тэнара, а не на самі мышцы, стан можа выклікаць страту рухаў альбо слабасць вялікага пальца.
• Траўма перадплечча, запясця або вялікага пальца. Траўма ніжняй часткі рукі можа схіліць людзей да нервовых або артрытавых захворванняў, якія могуць паўплываць на ўзвышэнне тэнара. Напрыклад, пералом перадплечча, які пашкоджвае сярэдні нерв, можа прывесці да памяншэння адчуванняў у вобласці вялікага пальца.
• Маса або пухліна. Маса або пухліна на ўзвышэнні тэнара ці вакол яго сустракаюцца вельмі рэдка. Там, дзе ён маецца, гэта можа выклікаць сімптомы, падобныя на сіндром запясцевага канала.
• Бакавы аміятрафічны склероз (БАС). ALS - гэта хвароба нервовай сістэмы, якая паступова аслабляе мышцы цела. Атрафія частак узвышэння тэнара з'яўляецца раннім клінічным прыкметай БАС.

Практыкаванні ўзвышэння тэнара

Паспрабуйце прыведзеныя ніжэй практыкаванні, каб захаваць сілу ўзвышэння тэнара. Калі вы не ўпэўненыя ў якіх-небудзь з гэтых практыкаванняў, альбо нядаўна атрымалі траўму альбо зрабілі аперацыю на перадплеччы, запясце альбо пэндзлі, спачатку парайцеся з лекарам.

Згінанне і разгінанне вялікага пальца

Падніміце руку, пераканаўшыся, што вялікі палец размешчаны далей ад пальцаў. Перавядзіце вялікі палец па далоні так, каб ён дакранаўся непасрэдна пад мезенцам.

Утрымлівайце кожнае становішча ад 10 да 15 секунд, выконваючы па 10 паўтораў кожнай рукой.

Падаўжэнне вялікага пальца на гумцы

Пакладзеце руку роўна на стол альбо іншую цвёрдую паверхню. Пакладзеце гумку вакол рукі, каб яна сядзела ў падставе суставаў пальцаў. Акуратна адвядзіце вялікі палец ад астатніх пальцаў, наколькі гэта магчыма. Затрымаецеся ў гэтым становішчы ад 30 да 60 секунд, а затым адпусціце.

Паўтарыце ад 10 да 15 разоў кожнай рукой.

Практыкаванне захопу рук

Вазьміце ў адну руку мяч для тэніса ці аналагічнага памеру. Сцісніце мяч як мага мацней на працягу ад 3 да 5 секунд, перш чым павольна расслабляць хват.

Паўтарыце гэта ад 10 да 15 разоў у той жа руцэ, а потым з другой рукой.

Практыкаванне на ўшчыльненне

Вазьміце мяккі пенны шар паміж вялікім і ўказальным пальцамі. Зашчыміце мяч, утрымліваючы становішча ад 30 да 60 секунд. Павольна адпусціце дробку.

Паўтарыце ад 10 да 15 разоў той жа рукой і яшчэ раз другой рукой.

Дакрананне вялікім пальцам

Трымайце руку перад сабой. Акуратна дакраніцеся вялікім пальцам да астатніх чатырох пальцаў, утрымліваючы кожнае становішча ад 30 да 60 секунд.

Паўтарыце не менш за 4 разы для кожнай з вашых рук.

На вынас

Узвышэнне тэнара - гэта група з трох невялікіх цягліц у падставы вялікага пальца. Нягледзячы на ​​невялікі памер, яны вельмі важныя для кантролю дробных рухаў вялікага пальца, такіх як хапанне і пашчыпванне.

На ўзвышэнне тэнара могуць паўплываць розныя ўмовы, якія могуць прывесці да памяншэння дыяпазону рухаў або функцыі цягліц. Калі вы лічыце, што ў вас узнікаюць сімптомы, якія адпавядаюць аднаму з гэтых захворванняў, запішыцеся на прыём да ўрача.