Трапленне ў корань трывогі для выпрабавання глюкозы

Задаволены

• Гісторыя дыябету Антонія тыпу 1
• Чаму тэставанне глюкозы ў крыві выклікае неспакой
• Гісторыя дыябету Лейны тыпу 1
• Пераадоленне трывогі на аналіз глюкозы ў крыві
• Бяруць меншыя пробы крыві
• Паварот сайтаў
• Расклад штодзённых тэстаў
• Выкарыстоўвайце пастаянны манітор глюкозы
• Далучайцеся да групы падтрымкі
• Адкрыйце для сябе шляхі эканоміі

Незалежна ад дыябету 1 ці 2 тыпу, тэставанне цукру ў крыві мае вырашальнае значэнне для кіравання хваробай. Вымярэнне ўзроўню глюкозы некалькі разоў на дзень - гэта адзіны спосаб даведацца, ці ёсць у вас цукар занадта нізкі ці занадта высокі.

Для некаторых людзей, якія пакутуюць дыябетам, тэставанне нязначная нязручнасць. Для іншых гэта вельмі напружана. Выпрабаванне трывогі можа стаць настолькі экстрэмальным, што некаторыя людзі наогул пазбягаюць гэтага рабіць. Калі вы прапускаеце аналізы на глюкозу, вы падвяргаецеся рызыцы некантралюемага ўзроўню цукру ў крыві - і ўсіх ускладненняў, якія звязаны з гэтым.

Гісторыя дыябету Антонія тыпу 1

Чаму тэставанне глюкозы ў крыві выклікае неспакой

Выпрабаванне трывогі больш, чым страх перад іголкамі, хаця непакой за памачку для людзей з'яўляецца вялікім бар'ерам. Звыш болю ў некаторых людзей аказваецца неспадзявана пры думцы прасунуць іголку ў палец. Каля 10 адсоткаў дарослых маюць ігольчатую фобію, а іншыя маюць фобію бачання крыві. У іх ёсць рэальная фізічная рэакцыя на іголкі, якая можа вар'іравацца ад пачашчанага сэрцабіцця да непрытомнасці.

Ліцэнзаваны клінічны псіхолаг і сертыфікаваны педагог па дыябеце Уільям Поланскі, доктар навук, выказаў шэраг іншых прычын, па якіх людзі з дыябетам пазбягаюць праверкі цукру ў крыві. Для аднаго, рэгулярнае тэставанне нагадвае людзям, што яны пакутуюць дыябетам, які можа быць стрэсам.

Паланскі піша, "... некаторыя людзі так засмучаныя жыць з дыябетам, што яны працуюць над тым, каб не думаць пра гэта. Калі вы адчуваеце сябе такім чынам, акт маніторынгу можа стаць асабістым напамінам пра тое, што "так, у вас усё яшчэ ёсць дыябет", таму вы не робіце гэтага ".

Думка пра анамальна высокую колькасць таксама можа выклікаць трывогу. "Вы маглі б мець выдатны дзень у любых іншых адносінах, але адно непажаданае лік можа ўсё гэта сапсаваць", - кажа Палонскі. Калі вы напружаны, ваш арганізм вызваляе назапашаны інсулін, павышаючы ўзровень цукру ў крыві яшчэ больш.

Калі дабрачынны член сям'і ці сябра зазірае ў вашы нумары, яны могуць дадаць вам стрэс, даючы вам цяжкі час пра тое, як вы елі і займаліся спортам.

Пры частым тэсціраванні, захоўваючы ўкладкі на ўзровень цукру ў крыві, можна адчуць, што гэта пераймае ваша жыццё. Гэта ўплывае на харчаванне і сацыяльныя вылазкі. Вы не можаце падарожнічаць, калі вам трэба будзе прыціскаць да сябе сумку, поўную выпрабавальных прылад.

Калі прыйшоў час тэставання, вы можаце падкрэсліць, дзе гэта рабіць. Вы можаце апраўдаць сябе і шукаць ванную пакой, альбо разбірацца з поглядамі сяброў, калі вы перад імі бярэце кроў.

І калі ўзровень цукру ў крыві будзе недаступны, магчыма, прыйдзецца пераасэнсаваць ежу, якую вы планавалі замовіць або адрэгуляваць інсулін.

Нарэшце, выпрабавальныя матэрыялы дарагія. Калі вы жывяце на бюджэт, а страхаванне не пакрывае пастаўкі для выпрабаванняў, выдаткі могуць зрабіць вас трывожнымі. Адно з даследаванняў 2012 года паказала, што маніторынг ўзроўню цукру ў крыві можа каштаваць амаль 800 долараў у год - вялікі кошт для тых, хто жыве з фіксаваным прыбыткам.

Гісторыя дыябету Лейны тыпу 1

Пераадоленне трывогі на аналіз глюкозы ў крыві

Ёсць некалькі метадаў, якія можна выкарыстоўваць, каб паменшыць або пазбавіцца ад непрыемных адчуванняў падушачкамі пальцаў.

Бяруць меншыя пробы крыві

Выкарыстоўвайце метр, які патрабуе найменшай кроплі крыві, мяркуе сертыфікаваная педагог па дыябеце Эн С. Уільямс. "Калі вам спатрэбіцца толькі маленькая кропля крыві, вам не трэба будзе так глыбока тыкаць пальцам".

Абярыце ланцет з самай вузкай іголкай і набярыце на самай дробнай глыбіні. Кожны раз пры выпрабаванні выкарыстоўвайце новы ланцет, таму што стары можа стаць цьмяным.

Паварот сайтаў

Перайдзіце ад пальца да пальца, пераключыце бакі пальца альбо пераключыцеся на далонь, руку ці сцягно. Спачатку пракансультуйцеся з урачом, бо гэтыя сайты могуць быць не такімі дакладнымі, калі ўзровень цукру ў крыві высокі.

Калі вы калоце пальцы, вазьміце кроў з бакоў, а не з цэнтра. "У бакоў пальцаў менш нерваў, чым у цэнтральнай падушачкі кончыкаў пальцаў, таму яны менш хварэюць, калі садзяцца", - кажа Уільямс. Ваш лекар і выхавальнік цукровага дыябету могуць перайсці на гэтыя і іншыя метады, якія дапамогуць знізіць боль падушачкамі пальцаў.

Акрамя таго, працуйце са сваёй камандай лячэння, каб наладзіць план дыябету. Удакладняючы ўзровень глюкозы, вам не давядзецца падкрэсліваць, што паказанні не ўваходзяць. На самай справе, вы можаце пачаць з нецярпеннем чакаць тэсціравання, калі вашы нумары пастаянна знаходзяцца ў дыяпазоне.

Расклад штодзённых тэстаў

Зрабіце тэставанне на цукар у крыві часткай вашай руціны. Сплануйце свае штодзённыя тэсты ў календары альбо запланіруйце напаміны на сваім тэлефоне, каб заставацца на шляху.

Упакуйце запасы і гатовы ісці заўсёды, каб вы не імчыліся на выхад. Захоўвайце метр і набор тэсціравальных палос дома, на працы і іншых месцах, куды вы рэгулярна ходзіце. Знайдзіце плошчу ў кожным з гэтых месцаў, дзе вы ведаеце, што вы можаце правесці тэст.

Выкарыстоўвайце пастаянны манітор глюкозы

Некаторыя сістэмы бесперапыннага кантролю глюкозы (КГМ) могуць скараціць колькасць патрэбных кончыкаў пальцаў і дапамагчы вам лепш справіцца з узроўнем цукру ў крыві.

Вось як гэта працуе: Маленькі датчык пад вашай скурай пастаянна правярае ўзровень цукру ў крыві і адпраўляе вынікі на манітор ці смарт-прыладу.

CGM можа аўтаматычна паказаць, як вашы ўзроўні глюкозы рэагуюць на ежу і фізічныя практыкаванні і б'юць трывогу, калі яны становяцца занадта высокімі або занадта нізкімі (некаторыя дасылаюць вынікі ўрача).

Ведаючы, што ў вас ёсць гэта прылада, якое дазваляе кантраляваць узровень, можа заняць шмат стрэсу ад тэставання.

Далучайцеся да групы падтрымкі

Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце трывогу, разгледзьце групу падтрымкі альбо кансультацыі адзін на адзін. Або звярнуцца да тэрапеўта, які спецыялізуецца на дыябеце. Яны могуць навучыць вас карысным стратэгіям, якія дапамогуць вам выпрабаваць непакой. Некаторыя тэрапеўты таксама маюць метады, якія могуць пераадолець ваш страх перад крывёю і іголкамі. Вы таксама можаце паспрабаваць тэхнікі самастойна, такія як глыбокае дыханне і медытацыя, якія дапамогуць вам расслабіцца, калі прыйшоў час праверыць ўзровень цукру ў крыві.

Адкрыйце для сябе шляхі эканоміі

Папытаеце лекара пра праграмы дапамогі людзям, якія жывуць з дыябетам. Гэта можа дапамагчы з выдаткамі на выпрабаванні матэрыялаў, калі ваша страхавая кампанія пакрывае іх не ў поўнай меры. Гэтыя праграмы, якія фінансуюцца вытворцам, могуць зрабіць прыборы і планкі больш даступнымі.

Вы таксама можаце зэканоміць грошы, перайшоўшы на фірмовыя прыборы і планкі, скарыстаўшыся паслугай па пошце альбо атрымаўшы карту лаяльнасці ў мясцовай аптэцы.

Пасля таго, як вы перамаглі сваю трывогу, аналіз глюкозы ў крыві больш не будзе настолькі напружаным. Гэта будзе проста яшчэ адна частка вашай руціны - напрыклад, чыстка зубоў або душ.