Што такое тэндыніт?

Задаволены

• Агляд
• Што выклікае тэндыніт?
• Сімптомы, на якія трэба сачыць
• Як дыягнастуецца тэндыніт?
• Якія варыянты лячэння?
• Трымайце запаленне сухажылляў у страху

Агляд

Сухажыллі - гэта тоўстыя шнуры, якія далучаюць цягліцы да костак. Калі сухажыллі раздражняюцца або запаляюцца, стан называецца тэндыніт. Тендыніт выклікае вострую боль і хваравітасць, што абцяжарвае рух здзіўленага сустава.

У любой сухажыллі можа развіцца тэндыніт, але вы больш схільныя да развіцця пляча, калена, локця, пяткі ці запясця.

Тендыніт таксама можа называцца адным з наступных назваў:

• плячо плыўца
• калена перамычкі
• плячо збанка
• локаць гальфіста
• тэнісны локаць

Што выклікае тэндыніт?

Самай распаўсюджанай прычынай тэндыніту з'яўляецца паўтаральнае дзеянне. Сухажыллі дапамагаюць зрабіць пэўны рух зноў і зноў. У вас можа развіцца тэндыніт, калі вы часта робіце адзін і той жа рух, займаючыся спортам або працуючы. Рызыка ўзрастае пры няправільным выкананні руху.

Тендыніт таксама можа быць вынікам:

• траўма
• старэнне
• некаторыя захворванні, такія як дыябет або рэўматоідны артрыт
• некаторыя антыбіётыкі (хінолоны, такія як Леваквін)

Спартсмены, якія ўдзельнічаюць у некаторых відах спорту, такіх як тэніс, гольф, боўлінг або баскетбол, падвяргаюцца высокай рызыцы развіцця тэндыніту. Вы можаце таксама падвяргацца больш высокаму рызыцы, калі ваша праца патрабуе фізічных нагрузак, надземнага ўздыму ці паўтаральных рухаў альбо задач.

Сімптомы, на якія трэба сачыць

Боль ад тэндыніту, як правіла, тупая боль сканцэнтравана вакол здзіўленай вобласці або сустава. Ён павялічваецца пры перамяшчэнні пацярпелай вобласці. Плошча будзе далікатнай, і вы будзеце адчуваць узмацненне болю, калі хто-небудзь дакранецца да яе.

Можа ўзнікнуць герметычнасць, якая абцяжарвае перасоўванне тэрыторыі. У вас таксама могуць быць ацёкі.

Калі вы развіваеце сімптомы тэндыніту, пачніце з адпачынку ў вобласці і прыкладання лёду. Калі ваш стан не палепшыцца пасля некалькіх дзён адпачынку, запішыцеся на прыём да лекара.

Як дыягнастуецца тэндыніт?

Па прызначэнні, ваш лекар пацікавіцца вашай гісторыяй хваробы і правядзе фізікальны агляд вобласці, дзе сканцэнтраваны боль. Яны таксама вывучаць вашу пяшчоту і дыяпазон руху.

Будзьце гатовыя паведаміць лекара пра наступнае:

• нядаўнія або мінулыя траўмы вобласці ў вобласці болю
• ваша мінулае і цяперашняе занятак спортам і фізічнымі практыкаваннямі
• любыя раней дыягнаставаныя медыцынскія стану
• усе лекі па рэцэпце, лекі без рэцэпту і травяныя дабаўкі, якія вы прымаеце

Калі ваш лекар не можа паставіць дыягназ толькі з дапамогай медыцынскага абследавання, ён можа прызначыць дадатковыя аналізы. Сюды можна аднесці:

• Рэнтген
• МРТ
• УГД

Якія варыянты лячэння?

Варыянты лячэння тэндыніту дапамагаюць паменшыць боль і запаленне ў сухажыллі. Некаторыя асноўныя хатнія сродкі ўключаюць:

• адпачынак або ўзняцце сухажыллі па рэкамендацыі ўрача
• падачы цяпла ці лёду
• прыём лекаў, такіх як абязбольвальнае ацетамінофен (тыленол) і супрацьзапаленчыя прэпараты аспірын (Байер), ібупрофен (Адвіл, Мотрин) і напроксен (Алеве, Напросін)
• загарнуўшы вобласць у кампрэсійную павязку, пакуль ацёк не знікне
• рабіць расцяжкі і практыкаванні для нарошчвання сілы і паляпшэння мабільнасці ў гэтым раёне

Калі ваш стан больш сур'ёзны, лекар таксама можа парэкамендаваць:

• апоры, такія як шыны, падцяжкі або кій
• аперацыя па выдаленні запаленчых тканін
• лячэбная фізкультура
• ін'екцыі кортікостероідаў

Аднакратная ін'екцыя кортикостероидов можа паменшыць боль і запаленне, але паўторныя ін'екцыі могуць прывесці да паслаблення сухажыллі і павялічыць шанцы на траўму.

Пры раннім лячэнні тэндыніт звычайна хутка развіваецца. У некаторых людзей гэта можа паўтарыцца і стаць хранічнай альбо доўгатэрміновай праблемай. Калі паўторныя рухі або празмернае выкарыстанне прывялі да вашага тэндыніту, вам варта змяніць такія паводзіны, каб знізіць рызыку паўторнага развіцця пасля таго, як ён зажыве.

Вы можаце нанесці дадатковую траўму, напрыклад, разрыў сухажылля, калі запаленне працягваецца без лячэння. Хірургічная хірургія часта неабходная пры разрыве сухажылляў і ў выпадках, якія дрэнна рэагуюць на іншыя метады лячэння.

Трымайце запаленне сухажылляў у страху

Выканайце наступныя простыя крокі, каб знізіць шанцы на развіццё тэндыніту:

• Падтрымлівайце фізічную форму і павышайце тонус цягліц.
• Размініцеся перад трэніроўкай.
• Пазбягайце празмернага выкарыстання і паўтаральных рухаў.
• Трэніруйцеся, калі вы спартсмен.
• Выкарыстоўвайце правільную выправу, працуючы за сталом ці выконваючы іншыя задачы.
• Не заставайцеся ў тым самым становішчы занадта доўга. Перыядычна перамяшчайцеся.
• Выкарыстоўвайце належнае абсталяванне на працы і падчас спартыўных заняткаў.

Калі вы пачнеце адчуваць боль ад тэндыніту, спыніце сваю дзейнасць. Зрабіце 20-хвілінны перапынак, каб пакласці лёд і адпачыць.