Tempo толькі што запусціў дародавыя заняткі, якія дазваляюць пазбавіцца ад стрэсу падчас цяжарнасці - і гэта скідка $400 прама зараз

Задаволены

• Агляд для

З моманту свайго запуску ў 2015 годзе разумнае фітнес -прылада Tempo вывела ўсе здагадкі з хатніх трэніровак. 3D-датчыкі высокатэхналагічнага гаджэта адсочваюць кожны ваш крок, пакуль вы сочыце разам з жывымі заняткамі брэнда і па патрабаванні. І яго тэхналогія AI дае вам падказкі аб тым, як палепшыць працу, забяспечваючы бяспечнае і эфектыўнае выкананне кожнага прысядання, выхапу і націску. Ён падлічвае колькасць паўтораў, якія вы выканалі, каб вы выпадкова не перавысіць або не выканаць. Ён мае прынамсі 91 фунт вагі і кілімок для трэніровак, і ён нават паведамляе вам, калі прыйшоў час павялічыць вагу, каб вы маглі дасягнуць пастаўленых мэт.

І цяпер Tempo яшчэ больш палягчае будучым мамам - з іх змяненнем цела, узроўнем энергіі, патрабаваннямі да мадыфікацыі і ўсім - заставацца актыўнымі. Сёння ў хатнім трэнажорным зале, які працуе на штучным інтэлекту, прадстаўлены пяць катэгорый прэнатальных класаў па патрабаванні, усе яны распрацаваны Мелісай Бойд, галоўным трэнерам Храма і персанальным трэнерам, сертыфікаваным NASM, якая вывучала дародавы і пасляродавы трэнінг, і Мішэль Грабаў, сертыфікаваным персанальным трэнерам і Кіраўнік фізкультурных аперацый Tempo.

Новыя прэнатальныя даўрачэбныя заняткі функцыянуюць як перад размінкай перад трэніроўкай, так і для зняцця стрэсу для будучых мам, паказваючы такія практыкі, як дыхальная праца для барацьбы з стомленасцю і стрымліванне млоснасці. Серыі прэнатальнай трываласці (з сілавымі трэніроўкамі для ўсяго цела), серыі прэнатальнай кандыцыянавання (з заняткамі з нізкім уздзеяннем, якія змяшчаюць спалучэнне кардыё і сілавых трэніровак), а таксама серыі Prenatal Core (з класамі, прызначанымі для ўмацавання ядра і тазавага дна). І для таго, каб будучыя маці давалі сваім целе TLC, якога яны заслугоўваюць, Tempo таксама мае новую серыю Prenatal Recovery, у якой прадстаўлены заняткі па мабільнасці, накіраваныя на палягчэнне боляў, звычайна звязаных з цяжарнасцю.

ICYDK, уся гэтая фізічная актыўнасць можа быць вельмі карыснай для будучых мам. Даследаванні паказалі, што жанчыны, якія займаюцца фізічнымі практыкаваннямі падчас цяжарнасці, маюць паніжаны рызыка развіцця гестационного дыябету, якія маюць патрэбу ў кесарава сячэнне і якія маюць патрэбу ў дапаможных вагінальных родах, а таксама скарачэнне тэрміну аднаўлення пасля родаў, паведамляе Амерыканскі каледж акушэрства і гінеколага. Вось чаму цяжарныя жанчыны павінны імкнуцца да сілкавання праз па меншай меры 150 хвілін аэробнай актыўнасці ўмеранай інтэнсіўнасці, размеркаванай на працягу тыдня (гэта значыць прыкладна 20 хвілін у дзень), згодна з Рэкамендацыямі па фізічнай актыўнасці для амерыканцаў Міністэрства аховы здароўя і сацыяльных службаў 2018 года. Але тым, хто быў кардыё -каралевай або наркаманам Crossfit задоўга да цяжарнасці, не абавязкова адмяняць інтэнсіўнасць трэніровак, пакуль яны застаюцца здаровымі і абмяркоўваюць узровень сваёй актыўнасці з пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, у адпаведнасці з Дэпартаментам аховы здароўя і сацыяльных службаў . (Па тэме: 7 спартсменак з цяжарнымі кросфіт -гульнямі дзеляцца тым, як змянілася іх навучанне)

Нягледзячы на ​​тое, што падчас цяжарнасці існуюць мінімальныя рызыкі і * шмат * пераваг, тым, хто чакае, магчыма, прыйдзецца крыху змяніць свае рухі з -за нейкіх цалкам нармальных змяненняў у целе (вы ведаеце, гіганцкая грудка дзіцяці) і патрэбаў дзіцяці , паводле ACOG. У прыватнасці, жанчынам варта пазбягаць лежачы на ​​спіне пасля першага трыместра, паколькі гэта можа абмежаваць прыток крыві да маткі і плёну, паведамляе Дэпартамент аховы здароўя і сацыяльных службаў. На шчасце, новыя прэнатальныя заняткі Tempo ўлічваюць гэтыя меры засцярогі, таму будучым маці не трэба будзе прыпыняць трэніроўкі, каб высветліць, як змяніць пэўныя практыкаванні. (Вядома, цяжарныя жанчыны гэтага не робяць патрэба прытрымлівацца перадродавых заняткаў і, калі жадаюць, прытрымлівацца рэгулярных заняткаў па сіле, кардыё, HIIT або боксу Tempo - гэта можа запатрабаваць крыху наладзіцца на хаду.)

Незалежна ад таго, цяжарныя вы ў цяперашні час, спадзяецеся калі-небудзь стаць ці спакойна ставіцеся да сабакі-мамы, зараз самы час дадаць Tempo ў свой хатні трэнажорная зала. Толькі на працягу абмежаванага часу Tempo можна набыць за скідку да 400 долараў з кодам "TempoMoms". А ўлічваючы, што прылада ў асноўным функцыянуе як персанальны трэнер па запыце, яна цалкам вартая прасторы гасцінай.

Купіце: Студыя Tempo, пачынаючы з 2495 долараў, shop.tempo.fit

Агляд для