Чай ад дэпрэсіі: ці працуе ён?

Задаволены

• Агляд
• Чай ад дэпрэсіі
• Чай з рамонка
• Гарбаты з святаянніка
• Чай з мелісы
• Зялёная гарбата
• Чай ашваганда
• Іншыя фітачаі
• Чай і зняцце стрэсу
• Забірай

Агляд

Дэпрэсія - распаўсюджанае парушэнне настрою, якое можа негатыўна паўплываць на тое, як вы сябе адчуваеце, думаеце і дзейнічаеце, часта выклікаючы агульную страту цікавасці да рэчаў і пастаяннае пачуццё смутку.

Шмат хто адчувае, што можа падняць настрой з дапамогай фітачаёў. Гэта можа спрацаваць і для вас, але разумейце, што дэпрэсія - гэта сур'ёзнае захворванне. Калі дэпрэсія перашкаджае вашай паўсядзённым жыцці, парайцеся з лекарам.

Чай ад дэпрэсіі

Ёсць даследаванні, якія паказваюць, што ўжыванне гарбаты можа быць карысным пры лячэнні дэпрэсіі.

З 11 даследаванняў і 13 дакладаў зроблена выснова, што існуе карэляцыя паміж ужываннем гарбаты і зніжэннем рызыкі дэпрэсіі.

Чай з рамонка

У рамонкі пацыентам з генералізованным трывожным засмучэннем (ГАД) прадэманстравана памяншэнне сімптомаў ГАД ад сярэдняй да цяжкай ступені.

Гэта таксама паказала некаторае памяншэнне рэцыдываў трывожнасці на працягу пяцігадовага перыяду даследавання, хаця даследчыкі сказалі, што гэта не з'яўляецца статыстычна значным.

Гарбаты з святаянніка

Не ясна, ці карысная святаяннік людзям, якія пакутуюць дэпрэсіяй. Старэйшы з 29 міжнародных даследаванняў прыйшоў да высновы, што святаяннік быў такім жа эфектыўным пры дэпрэсіі, як і антыдэпрэсанты, якія адпускаюцца па рэцэпце. Але прыйшоў да высновы, што святаяннік не мае клінічнай альбо статыстычна значнай карысці.

Клініка Майо адзначае, што, хоць некаторыя даследаванні падтрымліваюць выкарыстанне святаянніка пры дэпрэсіі, яно выклікае мноства лекавых узаемадзеянняў, якія варта ўлічваць перад ужываннем.

Чай з мелісы

Згодна з даследчай артыкулам 2014 года, два невялікіх даследаванні, у якіх удзельнікі пілі ледзяную гарбату з мелісай альбо елі ёгурт з мелісай, паказалі станоўчы ўплыў на зніжэнне ўзроўню настрою і трывогі.

Зялёная гарбата

У асоб ва ўзросце 70 гадоў і старэй было выяўлена, што сімптомы дэпрэсіі сустракаюцца ў меншай ступені пры больш частым ужыванні зялёнага гарбаты.

Мяркуюць, што ўжыванне зялёнага гарбаты павялічвае дофамін і сератанін, што звязана са зніжэннем сімптомаў дэпрэсіі.

Чай ашваганда

Шэраг даследаванняў, у тым ліку адно, паказала, што ашваганда эфектыўна памяншае сімптомы трывожных расстройстваў.

Іншыя фітачаі

Хоць няма ніякіх клінічных даследаванняў, якія б падмацавалі сцвярджэнні, прыхільнікі альтэрнатыўнай медыцыны мяркуюць, што наступныя гарбата могуць мець дабратворны эфект для людзей, якія адчуваюць дэпрэсію:

• мятная гарбата
• чай з пассифлоры
• ружовы чай

Чай і зняцце стрэсу

Занадта шмат стрэсу можа паўплываць на дэпрэсію і трывогу. Некаторыя людзі знаходзяць паслабленне ў рытуале напаўнення чайніка, давядзення яго да кіпення, назірання за стромкай гарбатай, а потым спакойнага сядзення, пацягваючы цёплую гарбату.

Акрамя таго, як ваша цела рэагуе на інгрэдыенты гарбаты, часам працэс расслаблення за кубачкам гарбаты можа самастойна здымаць стрэс.

Забірай

Па дадзеных Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі, у пэўны час свайго жыцця прыблізна кожны шосты чалавек будзе адчуваць дэпрэсію.

Вы можаце выявіць, што ўжыванне гарбаты дапамагае, але не спрабуйце самастойна лячыць дэпрэсію. Без эфектыўнага прафесійнага кіраўніцтва дэпрэсія можа стаць цяжкай.

Абмяркуйце ўжыванне травяной гарбаты са сваім лекарам, паколькі сярод іншых меркаванняў некаторыя травы могуць узаемадзейнічаць з лекамі, якія вам прапісалі, і негатыўна ўплываць на ваша здароўе.