Тэйлар Свіфт выпадкова дапускае да сну-але што менавіта гэта значыць?

Задаволены

• Агляд для

Некаторыя людзі размаўляюць у сне; некаторыя людзі ходзяць у сне; іншыя ядуць у сне. Відавочна, Тэйлар Свіфт - адна з апошніх.

У нядаўнім інтэрв'ю з Элен ДэгенерэсЯ! спявачка прызналася, што калі не можа заснуць, яна "корпаецца па кухні", есць усё, што знойдзе, "як янот у сметніцы".

Спачатку здаецца, што Свіфт проста адчувае шалёны выпадак жадання, калі сон не прыходзіць. Але потым выканаўца патлумачыла, што калі прачынаецца, яна не памятае, каб што -небудзь з'есці. Замест гэтага, адзіным доказам таго, што яна ела ноччу, з'яўляецца беспарадак, які яна пакідае пасля сябе.

"Гэта не вельмі добраахвотна", - сказаў Свіфт Дэджэнерэсу. "Я сапраўды не памятаю гэтага, але ведаю, што гэта адбываецца, таму што гэта маглі быць толькі я - ці кошкі". (Па тэме: Даследаванне паказвае, што ежа ўначы сапраўды прымушае вас набіраць вагу)

Размова Дэджэрэса са Свіфтам выклікае цікавае пытанне: што менавітаёсць спажыванне сну, і ці варта вас турбаваць, калі вы таксама гэта робіце?

Ну, па-першае, соннаед — гэта не тое, што перакусвае сярод ночы.

«Розніца паміж [спажываннем сну і перакусам апоўначы] заключаецца ў тым, што перакусванне ўключае добраахвотнае і свядомае ўжыванне тыповых прадуктаў»,-кажа доктар медыцынскіх навук Нэйт Уотсан, член навукова-дарадчага савета SleepScore Labs. З іншага боку, сну - гэта парушэнне харчавання, звязанае са сном, або SRED, пры якім "няма памяці аб прыёме ежы, і можна ўжываць дзіўныя прадукты, напрыклад, сухое цеста для бліноў або палачкі масла", - кажа доктар. Уотсан. (Па тэме: Есці позна ўвечары: як зрабіць здаровы выбар)

У паўночных закусак можа быць так звана сіндром начнога аб'едзення (NES), кажа Роберт Глатэр, доктар медыцынскіх навук, дацэнт кафедры хуткай медыцыны ў бальніцы Ленокс-Хіл, штат Нортвелл. "Яны могуць прачнуцца галоднымі і не змогуць заснуць, пакуль не з'едуць", - тлумачыць ён. Людзі з НЭС таксама схільныя «абмяжоўваць калорыі на працягу дня, што прыводзіць да голаду на працягу дня, што прыводзіць да пераядання ўвечары і ноччу, бо сон аслабляе іх здольнасць кантраляваць свой апетыт», - кажа доктар Глатэр.

Улічваючы цьмяную інфармацыю, якую мы ведаем пра начныя перакусы Свіфт, практычна немагчыма сказаць, ці ёсць у яе SRED, NES або якое-небудзь звязанае з гэтым захворваннем. Цалкам можа быць, што Свіфт толькі час ад часу атрымлівае асалоду ад паўночнай закускі - і, шчыра кажучы, хто не любіць? (Звязаны: Тэйлар Свіфт клянецца гэтым дадаткам для зняцця стрэсу і трывогі)

Тым не менш, SRED можа быць патэнцыйна небяспечным станам, якое часам можа прывесці да нездаровага павелічэння вагі, спажывання чагосьці таксічнага, удушша і нават траўмаў, такіх як апёкі або ірваныя раны, кажа Джэсі Міндэл, доктар медыцынскіх навук, спецыяліст па медыцыне сну з Універсітэта штата Агаё Векснер. Медыцынскі цэнтр.

Калі вы выпадкова прачнуліся ад таямнічага беспарадку на кухні (падумайце, адкрытыя харчовыя кантэйнеры і бутэлькі, разліў, абгорткі, пакінутыя на прылаўку, часткова з'едзеныя прадукты ў халадзільніку), вы можаце паспрабаваць сачыць за актыўнасцю сну з дапамогай такіх прыкладанняў, як SleepScore каб даведацца, ці не ўставаў ты з ложка нейкі час. У рэшце рэшт, калі вы сапраўды занепакоеныя, у вашых інтарэсах пагаварыць з лекарам або экспертам па сну, кажа доктар Міндэль.

Агляд для