У мяне псарыяз, і я не дазваляю гэтым летам збіваць мяне

Задаволены

• 1. Выбірайце экіпаж з розумам
• 2. Падбярыце ўбор з любоўнага месца
• 3. Скарыстайцеся тым, каб мець больш часу
• Вынас

О не. Амаль лета!

Я ведаю, што гэта можа ставіць мяне ў меншасці, але я ніколі не быў вялікім прыхільнікам у гэты час года. Я ненавіджу быць потным. Мне здаецца, што макіяж заўсёды растае да таго часу, як я выходжу з кватэры, і звычайна я падкрэсліваю, што хто-небудзь бачыць мой псарыяз.

Я памятаю, як маладая дзяўчынка была апошняй, якая ў школе апранула башкі і вясновыя сукенкі, бо хацела як мага даўжэй схаваць скуру. Я не была з тых дзяўчынак, якія просяць сваіх мам хадзіць па крамах па купальніках.

Цяпер, калі мой псарыяз знаходзіцца ў стадыі рэмісіі, я па-сапраўднаму навучыўся любіць сваё цела, і ў мяне дакладна няма такога ўзроўню трывогі, калі лета прыходзіць. Тым не менш, я па-ранейшаму не вялікі прыхільнік афарбоўкі скуры. І калі вы таксама жывяце з псарыязам, я ведаю, што вы адчуваеце мяне на гэтым!

Такім чынам, як мы рыхтуемся да змены сезонаў, захоўваючы непахіснасць нашай любові? Як і ў любым жыццёвым сцэнары, калі вы ведаеце, што ёсць шанц вам стаць жорсткім, прыйшоў час павялічыць практыку любові да сябе.

Вось тры спосабы практыкаваць любоў да лета!

1. Выбірайце экіпаж з розумам

Гэта была адна з тых рэчаў, якія мне спатрэбіліся шмат часу, каб павесіць. Я заўсёды хацеў бы вучыцца ў "крутой" групе. Але калі я, нарэшце, зрабіў прыярытэтам прытрымлівацца людзей, якія сапраўды прымусілі мяне адчуваць сябе, усё стала прасцей.

Такім летам знайдзіце ў сваім жыцці групу людзей, якую вы ведаеце, што хочаце для вас лепшага і заўсёды будзе адчуваць сябе ДОБРЫМ. Тады плануйце свае летнія забавы з імі! Перш за ўсё, яны, хутчэй за ўсё, ужо будуць ведаць пра ваш псарыяз, калі вы з гэтым маеце справу, што дазволіць значна прасцей быць вакол сябе. Акрамя таго, калі яны будуць вашыя найлепшыя інтарэсы, вам будзе прасцей ставіцца да сябе.

2. Падбярыце ўбор з любоўнага месца

Ва ўсіх нас былі тыя дні, калі нічога не падыходзіць, наш псарыяз усюды лушчэе, і мы адчуваем сябе няўдалымі, таму што не можам насіць вопратку, якую сапраўды хочам надзець, асцерагаючыся страляць скуры. Я нават не магу падлічыць, колькі дзён у мяне было. З таго часу, як я псарыязам займаюся 26 гадоў, іх было шмат!

Але некалькі гадоў таму я зразумеў, што магу прывесці сваю практыку любові да паўсядзённага жыцця. Таму я хачу, каб вы паспрабавалі і яго!

Перш чым вы нават падыдзеце да шафы, каб захапіць гадовую сукенку, якую вы спадзяецеся выглядаць добра, альбо спакуйце сумку з любімымі купальнікамі, я хачу, каб вы зрабілі паўзу. Зрабіце тры глыбокія ўдыхі з зачыненымі вачыма. І ўявіце, як вы хочаце адчуваць у вашай вопратцы ў гэты дзень. Затым выбірайце ўбор з гэтага месца. Не ад апантанага.

Павер мне, гэта працуе!

3. Скарыстайцеся тым, каб мець больш часу

Людзі часта кажуць, што ў іх няма час дадаць любові да свайго дня. Яны не ўяўляюць сабе, як дадаць яшчэ адну рэч у свой ужо доўгі спіс спраў. Я, шчыра кажучы, сапраўды гэта разумею!

Але я таксама ведаю, што калі вы не зоймецеся сваім меркаваннем, вы цалкам знікнеце ў выдатнае падарожжа. Вось і гэтым летам, калі дні даўжэйшыя, а здольнасць да пахаладання больш, я хачу, каб вы зрабілі свядомыя намаганні, каб дадаць любоў да сябе ў гэтыя моманты.

Для некаторых з вас гэта можа дадаць пяць хвілін медытацыі ў дзень. Для іншых гэта можа патураць прыгажосці. І вы нават можаце захацець дадаць любоў да таго, як вы ясьце ці рухаеце сваё цела, каб адчуваць сябе здаравей, чым калі-небудзь раней.

Што б там ні было, ведайце, што ў вас ёсць час на гэта. Абяцаюць. А лета - выдатнае месца для пачатку!

Вынас

Я ведаю, што любоў да сябе часта можа адчуваць сябе як нешта нематэрыяльнае і заблытанае, але я абяцаю, што калі вы дадасце гэтыя простыя дзеянні ў сваё жыццё, вы цалкам атрымаеце абрыс ад гэтага. Вы зразумелі, што вы ведаеце. Жадаю вам лепшага лета ніколі!

Nitika Chopra - эксперт па прыгажосці і ладу жыцця, які імкнецца распаўсюджваць сілу самааховы і пасланне любові да сябе. Жывучы псарыязам, яна таксама вядучая ток-шоу "Натуральна прыгожая". Звяжыцеся з ёй на ёй вэб-сайт, Twitterабо Instagram.