7 спосабаў дапамагчы чалавеку, які жыве з дыябетам 2 тыпу

Задаволены

• 1. Не даймай!
• 2. Заахвочвайце здаровае харчаванне
• 3. Наведайце разам з імі групу падтрымкі дыябету
• 4. Прапануеце прысутнічаць на прыёме ў лекара
• 5. Будзьце ўважлівыя да падзення цукру ў крыві
• 6. Займайцеся разам
• 7. Будзьце пазітыўныя
• Забірай

Па дадзеных CDC, прыблізна 29 мільёнаў амерыканцаў жывуць з дыябетам. Дыябет 2 тыпу з'яўляецца найбольш распаўсюджаным, і складае каля 90-95 адсоткаў усіх выпадкаў. Такім чынам, хутчэй за ўсё, вы ведаеце хаця б аднаго чалавека, які жыве з гэтай хваробай.

Дыябет 2 тыпу моцна адрозніваецца ад дыябету 1 тыпу. Чалавек, у якога дыягнаставаны 1 тып, не вырабляе ніякага інсуліну, тады як людзі, якія жывуць з 2 тыпам, устойлівыя да інсуліну, што з цягам часу можа прывесці да памяншэння выпрацоўкі інсуліну. Іншымі словамі, іх арганізм не выкарыстоўвае інсулін належным чынам, а таксама можа выпрацоўваць недастаткова інсуліну, таму ім цяжэй падтрымліваць нармальны ўзровень цукру ў крыві. Цукровы дыябет тыпу 2 часта не мае сімптомаў, хаця некаторыя людзі адчуваюць такія сімптомы, як падвышаная смага, голад і мачавыпусканне, стомленасць, размытасць гледжання і частыя інфекцыі. Але добрая навіна заключаецца ў тым, што хвароба паддаецца кантролю.

Калі вы ведаеце каго-небудзь, хто жыве з дыябетам 2 тыпу, вы можаце быць занепакоеныя яго здароўем і самаадчуваннем. Гэта хранічная хвароба, якая патрабуе ўтрымання на працягу ўсяго жыцця. Вы не можаце выдаліць хваробу, але можаце прапанаваць падтрымку, суцяшэнне і дабрыню рознымі спосабамі.

1. Не даймай!

Само сабой зразумела, вы хочаце, каб ваш каханы заставаўся здаровым і пазбягаў ускладненняў дыябету. Рызыка ускладненняў дыябету 2 тыпу ўзрастае, калі ўзровень глюкозы ў крыві не працуе належным чынам на працягу доўгага перыяду часу. Ускладненні могуць ўключаць сардэчны прыступ, інсульт, паражэнне нерваў, нырак і вочы.

Непрыемна, калі хворы на цукровы дыябет робіць нездаровы выбар, але паміж пастаяннай падтрымкай і прыдзіркамі існуе тонкая грань. Калі вы пачнеце чытаць лекцыі альбо дзейнічаць як міліцыя па дыябеце, ваш каханы можа зачыніцца і адмовіць вам у дапамозе.

2. Заахвочвайце здаровае харчаванне

Некаторыя людзі, якія жывуць з дыябетам 2 тыпу, кіруюць хваробай пры дапамозе інсуліновай тэрапіі альбо іншых лекаў ад дыябету, тады як іншым не трэба прымаць лекі. Незалежна ад таго, прымаюць яны лекі ці не, вельмі важна зрабіць выбар на карысць здаровага ладу жыцця, які ўключае прыняцце правільных харчовых звычак.

Для новага дыягназу змена харчовых звычак можа стаць праблемай, але вельмі важна нармалізаваць узровень цукру ў крыві і пазбегнуць ускладненняў. Будзьце крыніцай заахвочвання, спачатку далучыўшыся да іх адукацыйных заняткаў альбо сустрэўшыся з дыетолагам і вывучыўшы лепшыя дыетычныя стратэгіі, а потым дапамажыце ім зрабіць лепшы выбар ежы і рабіць гэта разам з імі. Калі вы ясьце вакол іх нездаровую ежу, ім складаней прытрымлівацца пажыўнай руціны. Абмяжуйце ўжыванне салодкіх напояў, а таксама высока апрацаваных і гатовых прадуктаў у іх прысутнасці. Замест гэтага, далучайцеся да іх, эксперыментуючы з карыснымі для дыябету рэцэптамі.

Спецыяльнай дыеты пры дыябеце няма, але разам вы можаце планаваць стравы, уключаючы гародніну, суцэльнае збожжа, садавіна, малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу, карысныя тлушчы і нятлустыя крыніцы бялку. Вы дапаможаце свайму сябру або сваяку кіраваць хваробай, а таксама палепшыце здароўе. Здаровая і збалансаваная дыета можа дапамагчы пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў і знізіць рызыку развіцця дыябету, сардэчных захворванняў і іншых хвароб.

3. Наведайце разам з імі групу падтрымкі дыябету

Незалежна ад таго, ці ёсць у вашага каханага нядаўна пастаўлены дыягназ ці ён шмат гадоў жыве з дыябетам, хвароба можа выклікаць расчараванне і разгром. Часам людзям, якія пакутуюць дыябетам, патрэбна гандлёвая кропка, каб праявіць сябе і выйсці. Заахвочвайце чалавека наведваць групу падтрымкі дыябету і прапануйце пайсці далей. Абодва вы можаце атрымаць падтрымку і даведацца стратэгіі барацьбы са сваімі пачуццямі і хваробай.

4. Прапануеце прысутнічаць на прыёме ў лекара

Будзьце канкрэтныя, калі будзеце дапамагаць людзям, якія пакутуюць дыябетам. Такія заявы, як "Дайце мне ведаць, як я магу дапамагчы", занадта шырокія, і большасць людзей не прымуць вас узяць прапанову. Але калі вы дакладна вызначыце тып дапамогі, якую вы можаце прапанаваць, яны могуць вітаць падтрымку.

Напрыклад, прапануеце везці іх да наступнага ўрача альбо прапануеце забраць лекі ў аптэцы. Калі вы пойдзеце на прыём да ўрача, прапануйце зрабіць нататкі. Гэта можа дапамагчы ім успомніць важную інфармацыю пазней. Акрамя таго, не бойцеся задаваць пытанні лекару. Чым больш вы разумееце пра дыябет 2 тыпу, тым больш якаснай падтрымкі вы можаце аказаць. Вазьміце некалькі брашур, знаходзячыся ў офісе, і навучыце сябе, як хвароба ўплывае на людзей.

5. Будзьце ўважлівыя да падзення цукру ў крыві

Часам людзі з дыябетам 2 тыпу адчуваюць падзенне ўзроўню цукру ў крыві. Гэта можа выклікаць памутненне мыслення, стомленасць і слабасць. Даведайцеся, ці пагражае ваш каханы нізкім узроўнем цукру ў крыві, а потым даведайцеся, якія сімптомы ёсць і як лячыць, калі яны ёсць. Улічвайце гэтыя сімптомы і выказвайцеся, калі заўважыце змену ў іх паводзінах. Вы можаце даведацца пра сімптомы нізкага ўзроўню цукру ў крыві раней, чым яны ўзнікнуць.

Калі так, заахвочвайце іх праверыць узровень цукру ў крыві. Карысна таксама загадзя абмеркаваць, што рабіць у выпадку падзення цукру ў крыві. Паколькі нізкі ўзровень цукру ў крыві можа выклікаць блытаніну, ваш каханы можа не здолець сфармуляваць крокі для павышэння ўзроўню цукру ў крыві.

6. Займайцеся разам

Рэгулярныя фізічныя нагрузкі гэтак жа важныя, як здаровае харчаванне для тых, хто кіруе дыябетам 2 тыпу. Актыўнасць і пахуданне могуць знізіць узровень глюкозы ў крыві. І хаця прытрымлівацца звычайных практыкаванняў можа быць складана, часта лягчэй займацца, калі ты перад кім-то падсправаздачны. Прапануйце стаць сябрамі па трэніроўках і збірацца некалькі разоў на тыдзень. Арыенцір на тыдзень - гэта 30 хвілін актыўнасці ў большасці дзён, хоць, калі вы займаецеся энергічнай дзейнасцю, вы можаце пазбегнуць трох-чатырох дзён на тыдзень. Вы таксама можаце разбіць 30 хвілін на 10-хвілінныя сегменты. Вы і ваш каханы можаце зрабіць тры 10-хвілінныя прагулкі пасля ежы ці 30 хвілін запар.

Самае галоўнае - выбраць тое, што вы абодва любіце рабіць. Такім чынам, вы будзеце прытрымлівацца гэтага, і гэта не будзе адчуваць сябе падобным клопатам. Варыянты практыкаванняў ўключаюць аэробныя нагрузкі, такія як хада ці язда на ровары, сілавыя трэніроўкі і гімнастычныя практыкаванні. Гэта выгадна вам абодвум. У вас будзе павялічвацца энергія, менш стрэсаў і меншы рызыка развіцця хвароб, уключаючы хваробы сэрца і рак.

7. Будзьце пазітыўныя

Дыягназ дыябету можа палохаць, тым больш, што заўсёды ёсць рызыка ускладненняў. Паводле звестак Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў, дыябет распаўсюджаны ў ЗША. Нягледзячы на ​​тое, што могуць узнікнуць ўскладненні, якія пагражаюць жыццю, вы павінны размаўляць станоўча, размаўляючы з чалавекам, які жыве з дыябетам 2 тыпу. Хутчэй за ўсё яны ведаюць пра магчымыя ўскладненні, таму ім не трэба чуць пра людзей, якія памерлі ад дыябету альбо ампутавалі канечнасці. Прапануйце пазітыўную падтрымку, а не негатыўныя гісторыі.

Забірай

Вы можаце адчуваць сябе бездапаможным, калі ў каханага дыягнаставаны дыябет, але ваша сіла і падтрымка могуць дапамагчы гэтаму чалавеку перажыць самыя цяжкія часы. Будзьце пазітыўныя, прапануйце канкрэтную дапамогу і даведайцеся як мага больш пра хваробу. З вашага пункту гледжання гэтыя намаганні могуць здацца нязначнымі, але яны могуць істотна змяніць жыццё кагосьці.

Валенсія Ігуэра - пісьменніца-фрылансер, якая распрацоўвае высакаякасны кантэнт для асабістых фінансавых і медыцынскіх публікацый. Яна мае больш чым дзесяцігадовы прафесійны досвед пісьменніцкай працы і пісала ў некалькіх аўтарытэтных інтэрнэт-крамах: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline і ZocDoc. Валенсія мае ступень бакалаўра англійскай мовы ва Універсітэце Старога Дамініёна і ў цяперашні час пражывае ў Чэсапіку, штат Вірджынія. Калі яна не чытае і не піша, ёй падабаецца валанцёрства, падарожнічаць і праводзіць час на свежым паветры. Вы можаце сачыць за ёй у Twitter: @vapahi