Дабаўкі да фибромиалгии

Задаволены

• Агляд
• Panax жэньшэня
• Святаянніка
• Мелатонін
• Хларэла пиреноидоза
• Ацэтыл L-карнитин (ALCAR)
• Альфа-ліпоевая кіслата
• Магній
• Пабочныя эфекты і рызыкі
• Забірай

Агляд

Фіброміялгія - хранічнае захворванне. Сімптомы ўключаюць стомленасць, туман мозгу і шырокую боль. Людзі з такім станам часта маюць адчувальныя, балючыя кропкі на пэўных участках свайго цела. Людзі з фибромиалгией таксама маюць хранічную боль у цягліцах, звязках і суставах. Гэты боль прыходзіць і праходзіць з часам.

Прычына фибромиалгии невядомая. Гэта можа быць звязана з тым, як мозг апрацоўвае болевыя сігналы. У цяперашні час няма лекі.

Лячэнне фибромиалгии засяроджваецца на зняцці сімптомаў. Лячэнне можа ўключаць у сябе лекі, змены ладу жыцця і цэласныя варыянты. Няма ніводнага лекі, якое дзейнічае для ўсіх. Травы і дабаўкі могуць дапамагчы. Чытайце далей, каб даведацца больш пра гэтыя прыродныя сродкі.

Panax жэньшэня

Гэта расліна таксама вядома як азіяцкі жэньшэнь, карэйскі жэньшэнь і кітайскі жэньшэнь. Ён даступны ў выглядзе травяных дабавак. Сярэдняя рэкамендаваная дазоўка складае ад 200 да 500 міліграмаў штодня. Жэньшэнь Panax можна знайсці і ў выглядзе пакецікаў, і як корань, у натуральным стане. Для падрыхтоўкі 1 шклянкі гарбаты можна выкарыстоўваць 1 чайную лыжку здробненага, варанага кораня. У той час як адносна новы ў заходнім свеце, жэньшэнь выкарыстоўваецца ў медыцыне на працягу ўсёй Азіі на працягу тысяч гадоў. Даследаванне па ўжыванні жэньшэня Panax у людзей з фибромиалгией паказала, што ён эфектыўны для памяншэння болю і колькасці пяшчотных пунктаў, выяўленых на целе. Гэтае ж даследаванне таксама паказала, што жэньшэнь можа:

• палепшыць якасць сну
• зніжэнне стомленасці
• павысіць агульную задаволенасць жыццём

Святаянніка

Квітнеючы трава святаянніка выпускаецца ў выглядзе таблетак і капсул. Святаяннік таксама даступны ў выглядзе экстракта ў алейным выглядзе. Рэкамендуемая дазоўка складае ад 250 да 300 міліграмаў, прымаецца два-тры разы на дзень.

Святаяннік можа негатыўна ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, уключаючы антыдэпрэсанты і супрацьзачаткавыя таблеткі, таму важна абмеркаваць яго выкарыстанне з лекарам. Святаяннік можа дапамагчы палегчыць дэпрэсію ў людзей з фибромиалгией. Гэта таксама можа дапамагчы паменшыць запаленне.

Мелатонін

Мелатонін - гэта натуральны гармон. Ён выпрацоўваецца ў эпіфіза, якая знаходзіцца ў галаўным мозгу. Мелатонін таксама вырабляецца сінтэтычным шляхам і выпускаецца ў форме дадатку. Гэты гармон дапамагае рэгуляваць цыклы сну, што можа зрабіць яго карысным для людзей з фибромиалгией. Дрэнная якасць сну і знясіленне - агульныя сімптомы гэтага стану. Мелатонін можа дапамагчы палепшыць якасць сну і знізіць стомленасць. Яе рэкамендаваная дазоўка складае ад 0,3 да 5 міліграмаў штодня.

Хларэла пиреноидоза

Хларэла пиреноидоза - гэта багавінне, атрыманае з прэснаводных крыніц. Ён высокі ў многіх макраэлементаў, уключаючы вітаміны, мінералы і бялкі. Ён даступны ў форме дапаўнення. Даследаванне паказала, што людзі з фибромиалгией адчувалі лепшую якасць жыцця з-за агульнага зніжэння сімптомаў пры прыёме хларэлы ў форме дадатку. Удзельнікам даследавання была дадзена камбінацыя 10 грамаў чыстай хларэлы ў выглядзе таблетак, плюс мл вадкасці, якая змяшчае экстракт хларэлы штодня, на працягу двух-трох месяцаў.

Ацэтыл L-карнитин (ALCAR)

ALCAR - гэта амінакіслата, якая выпрацоўваецца натуральным шляхам арганізмам. Ён таксама вырабляецца сінтэтычным шляхам і выпускаецца ў форме дапаўненняў. Даследаванне, паведамленае ў клінічнай і эксперыментальнай рэўматалогіі, паказала, што ALCAR можа паменшыць боль і дэпрэсію ў людзей з фибромиалгией. Некаторыя ўдзельнікі даследавання давалі дазоўку 1500 міліграмаў ALCAR штодня на працягу 12 тыдняў. Іншыя давалі дулоксецін, антыдэпрэсант. Абедзве групы паказалі паляпшэнне сімптомаў, хаця даследчыкі адзначылі, што неабходна больш даследаванняў.

Альфа-ліпоевая кіслата

Альфа-ліпаевая кіслата - гэта антыаксідант, які існуе ў кожнай клетцы цела. Ён таксама змяшчаецца ў прадуктах харчавання, такіх як піўныя дрожджы, шпінат, чырвонае мяса і мяса органаў. Альфа-ліпаевая кіслата можа быць прынята ў якасці дадатку ў выглядзе капсул. Яго таксама можна даваць з дапамогай ін'екцыі. Гэта можа дапамагчы паменшыць боль пры дыябетычным нерве.

Альфа-ліпаевая кіслата таксама можа абараніць мозг і нервовую тканіну ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі. З-за станоўчага ўплыву альфа-ліпаевай кіслаты на дыябетычны нерв, у цяперашні час праводзіцца выпрабавальнае даследаванне, прызначанае для аналізу яго патэнцыялу для памяншэння болю ў людзей з фибромиалгией.

Магній

Магній - гэта мінерал, які можна знайсці ў розных прадуктах харчавання, уключаючы міндаль, гарбузовыя семечкі, цёмны шакалад і шпінат. Ён таксама выпускаецца ў выглядзе капсул і ў якасці актуальнага рашэння.

Даследаванне, паведамленае ў часопісе Korean Medical Science, паказала, што жанчыны з фибромиалгией маюць больш нізкі ўзровень магнію, а таксама іншых мінералаў у сваіх целах. Зыходзячы з гэтых высноў, іншае даследаванне, апублікаванае ў часопісе "Інтэгратыўная медыцына", імкнулася вызначыць эфекты магнію, якія ўжываюцца мясцова, для тых, у каго фіброміалгія. Удзельнікі даследавання атрымалі распылены раствор з 400 міліграмаў магнію на рукі і ногі два разы на дзень на працягу месяца. Высновы паказваюць на станоўчыя вынікі пры агульным паляпшэнні сімптомаў фибромиалгии.

Пабочныя эфекты і рызыкі

Травы і дабаўкі даступныя ў крамах і ў Інтэрнэце. Яны вырабляюцца многімі кампаніямі, як у ЗША, так і за мяжой. Важна не меркаваць, што такі лёгкі доступ азначае агульную бяспеку. Многія дабаўкі, такія як святаяннік, могуць перашкаджаць іншым лекаў, якія вы ўжо можаце прымаць. Іншыя, такія як альфа-ліпоевая кіслата, могуць мець пабочныя эфекты, такія як раздражненне скуры. Мелатонін можа выклікаць галаўны боль у некаторых людзей. Жэньшэнь можа ўзмацніць бессань у некаторых людзей, хоць гэта дапамагае палегчыць бессань у іншых.

Раслінныя дабаўкі неабходныя для выканання кіруючых прынцыпаў вытворчасці, устаноўленых Упраўленнем па харчаванні і леках (FDA). Аднак яны лічацца біялагічна актыўнымі дадаткамі, а не лекамі і ежай. Каб вызначыць, як гэтыя прадукты паўплываюць на вас, пракансультуйцеся з урачом. Выбірайце тавары, вырабленыя ў ЗША. Ніколі не перавышайце рэкамендаваную дозу на этыкетцы. Купляйце толькі травы і дабаўкі ад правераных марак, якія рэкамендуе лекар.

Забірай

Фіброміялгія - хранічны стан, які выклікае шырокую боль і іншыя сімптомы, такія як стомленасць. Прычына яго невядомая, але яе сімптомы могуць палепшыцца і пры медыцынскім лячэнні, і па травах, і па дабавак. Важна пракансультавацца з пастаўшчыком медыцынскай дапамогі, перш чым спрабаваць якую-небудзь травяную дабаўку для паслаблення сімптомаў фибромиалгии.