Усё пра павярхоўныя мышцы шыі

Задаволены

• Дзе размешчаны павярхоўныя мышцы шыі?
• Размяшчэнне цягліц платизмы
• Размяшчэнне грудзіна-ключично-сосцевидной мышцы
• Размяшчэнне трапецападобнай мышцы
• Для чаго выкарыстоўваюцца павярхоўныя мышцы шыі?
• Функцыя цягліц платизмы
• Функцыянаванне грудзіна-ключычнай цягліцы
• Функцыя трапецападобнай мышцы
• Дзе размешчаны глыбокія мышцы шыі і якая іх функцыя?
• Пярэдні трохвугольнік
• Задні трохвугольнік
• Забірай

Анатамічна шыя - гэта ўскладненая вобласць. Ён падтрымлівае вага вашай галавы і дазваляе ёй круціцца і згінацца ў розныя бакі. Але гэта яшчэ не ўсё.

Мышцы на шыі дапамагаюць прытоку крыві да мозгу і абараняюць маторныя нейроны, якія дастаўляюць інфармацыю з мозгу ў ваша цела. Вашы мышцы шыі таксама дапамогуць вам:

• дыхаць
• глытаць
• ёсць

Ёсць два тыпы цягліц шыі: павярхоўныя і глыбокія.

Павярхоўныя мышцы найбольш блізкія да скуры і, такім чынам, найбольш вонкавыя. Глыбокія мышцы шыі знаходзяцца бліжэй да костак і ўнутраных органаў.

Разуменне таго, як працуюць гэтыя мышцы, можа дапамагчы вам высветліць прычыну перанапружання шыі і спосабы лячэння.

У гэтым артыкуле больш падрабязна разглядаюцца павярхоўныя і глыбокія групы цягліц шыі, іх функцыі і тое, як яны ўплываюць на паўсядзённыя схемы рухаў.

Дзе размешчаны павярхоўныя мышцы шыі?

Павярхоўныя мышцы шыі знаходзяцца па баках шыі, найбольш блізкіх да паверхні. У гэтых цягліцах часта адчуваецца боль і хваравітасць. Яны складаюцца з:

• платызма
• грудзінаклеідамастаідная
• трапецыя

Размяшчэнне цягліц платизмы

Цягліца платизмы пачынаецца ў верхняй частцы грудной клеткі і плячах. Ён распасціраецца ўздоўж ключыцы і збоку шыі, дзе перакрывае частку грудзіна-ключычнай пасцілкі. Затым ён працягваецца ўверх у ніжнюю сківіцу.

Размяшчэнне грудзіна-ключично-сосцевидной мышцы

Грудзіна-ключычна-сосцепадобная цягліца (СКМ) пачынаецца ў падставы чэрапа і праходзіць уздоўж абодвух бакоў шыі. Пасля платызмы гэта самая павярхоўная цягліца шыі, а таксама адна з самых вялікіх.

Размяшчэнне трапецападобнай мышцы

Трапецыя - гэта тонкая трохкутная цягліца, якая распасціраецца праз верхнюю частку спіны. Ён праходзіць у падоўжным кірунку ад патылічнай косткі ў падставы чэрапа да ніжніх грудных пазванкоў пазваночніка.

Ён распаўсюджваецца латэральна на пазваночнік лапатак і прымацоўваецца да ключыцы, рэбраў і нуклеарнай мышцы звязкаў на задняй частцы шыі.

Для чаго выкарыстоўваюцца павярхоўныя мышцы шыі?

Павярхоўныя мышцы шыі дазваляюць як грубыя, так і дробныя рухальныя руху галавы, твару і шыі. Яны адказваюць за кручэнне шыі і падтрымліваюць галаву, каб яна магла рухацца ва ўсе бакі.

Функцыя цягліц платизмы

Цягліца платизмы апускае ніжнюю сківіцу і дазваляе вам:

• адкрыць рот
• зрушце куткі вуснаў у бакі і ўніз
• напружце скуру ніжняй часткі твару і шыі

Перасоўванне рота і рыбалка ротам такім чынам дазваляе зрабіць міміку, напрыклад:

• здзіўленне
• страх
• спалох

Функцыянаванне грудзіна-ключычнай цягліцы

Грудзіна-ключычна-сосцепадобная цягліца абараняе некаторыя больш глыбокія структуры, уключаючы сонную артэрыю і яремную вену.

Ён таксама круціць галаву і дазваляе згінаць шыю. Акрамя таго, SCM падтрымлівае галаву, калі вы рухаеце яе назад, і дапамагае пры жаванні і глытанні.

Функцыя трапецападобнай мышцы

Дапамагае трымаць хрыбетнік прама, што спрыяе добрай паставе. Ён падтрымлівае рух і стабільнасць у лапатках.

Гэта таксама дапамагае пры актыўных рухах, у тым ліку:

• кручэнне галавой
• бакавы выгіб
• паціскаючы плячыма

Трапецыя:

• стварае пашырэнне шыі
• дазваляе рухаць руку вонкі
• дапамагае кідаць прадметы

Дзе размешчаны глыбокія мышцы шыі і якая іх функцыя?

Глыбокія мышцы шыі складаюцца з пярэдняга і задняга трыкутнікаў. Гэтыя трохкутныя ўчасткі размешчаны глыбока ў скуры і падзелены грудзінападобна-сосцевидным аддзелам.

Кожны раздзел змяшчае некалькі цягліц. Глыбокія мышцы шыі спрыяюць стабільнасці і руху галавы, шыі і хрыбетніка. Яны працуюць разам з павярхоўнымі цягліцамі, каб спрыяць добрай паставе і рухомасці.

Пярэдні трохвугольнік

Пярэдні трохвугольнік размешчаны ў пярэдняй частцы шыі і складаецца з чатырох меншых трыкутнікаў.

• Субментальны. Гэты трохкутнік знаходзіцца ў пярэдняй частцы шыі прама пад сківіцай. Яго асноўная цягліца - мілагыёід, які кантралюе глытанне і закрыццё рота.
• Падсківічнай. Гэты трохкутнік складаецца з двухстворачнай мышцы і размешчаны глыбока пад сківічнай косткай.
• Цягліцава-вісцаральная. Размешчаны ў ніжняй сярэдняй частцы шыі, гэты трохвугольнік уключае грудзінападобную, грудзінападобную і шчытападобную мышцы. Яны ўтрымліваюць шчытападобны храсток, пад'язычную косць і гартань.
• Каротыда. Гэты трохкутнік знаходзіцца па баках шыі. У ім утрымліваюцца двухстворкавыя, омохиоидные і грудзіна-ключычна-сосцепадобныя мышцы, якія згінаюць шыю і сківіцу. Яны таксама замацоўваюць пад'язычную косць, якая дапамагае праглынаць і рухаць языком.

Задні трохвугольнік

Задні трохвугольнік размешчаны за грудзіна-ключычна-сосцевидной цягліцай і адказвае за разгінанне шыі.

Гэты вялікі ўчастак цягліц цягнецца ад вуха да пачатку плячэй уздоўж абодвух бакоў шыі. Пярэдняя, ​​сярэдняя і задняя маштабныя цягліцы падымаюць першую рэберную косць.

Задні трохкутнік таксама ўтрымлівае лапатачныя лопаткі і цягліцы галоўкі селезенка.

Гэтыя мышцы цягнуцца ад задняй часткі чэрапа да хрыбетніка, ствараючы V-вобразную форму ўздоўж задняй часткі шыі. Яны стабілізуюць і згінаюць галаву і дапамагаюць падняць лапаткі.

Эрэктарныя спіны пачынаюцца ў задняй частцы шыі і працягваюцца па абодва бакі пазваночніка ў вобласць таза.

Эрэктарныя спіны ўтрымліваюць падуздышна-рэберную, лонгсімусную і спіннамазгавую мышцы, якія дапамагаюць стабілізацыі і руху пазваночніка.

Забірай

Павярхоўныя і глыбокія мышцы шыі працуюць разам, каб забяспечыць магчымасць руху па ўсім целе.

Разуменне функцый гэтых цягліц можа вам дапамагчы:

• дабрацца да кораня болю ў шыі
• распрацоўваць здаровыя схемы рухаў
• вылечыць наяўныя траўмы шыі

Рэгулярнае выкананне практыкаванняў для шыі можа дапамагчы нарасціць сілу і супрацьстаяць любым рухам, якія выклікаюць боль або дыскамфорт. Вы таксама можаце выкарыстоўваць:

• гарачая ці халодная тэрапія
• масаж
• абязбольвальныя абязбольвальныя