11 Летні час асновы для чалавека з МС

Задаволены

• Гэта было значна больш, чым зашчымленне нерва
• 1. Астуджальная камізэлька
• 2. Астуджальная бандана
• 3. Партатыўны вентылятар
• 4. Астуджальнае ручнік
• 5. Астуджальны дыванок для падушак
• 6. Ідэальная бутэлька з вадой
• 7. Акуляры "Бабуля"
• 8. Каўбойскі капялюш
• 9. Партатыўны навес адцення
• 10. Дзіцячы басейн
• 11. Правільная закуска
• Ніжняя лінія

У мяне дыягнаставалі рассеяны склероз (МС) у 2007 годзе. Я не ведаю, ці памятаю я гэта лета так ярка, таму што я шмат разоў гаварыў і пісаў пра яго на працягу многіх гадоў. Ці гэта проста ўбудаваны ў мой розум ад туману MS, таму што гэта быў пачатак такой колькасці змен. Гэта была стартавая лінія гонкі, якая не мела пераможцы і канца.

Я сяджу на пляжы, пальцы ног ледзь дакранаюцца да краю вады, глядзяць, як дзеці скачуць хвалі і збіраюць месяцовыя жэле. Я перакладаю вагу і тупаю правай нагой. Хоць я і не сядзеў у смешным альбо нязручным становішчы, нога, здаецца, заснула.

Такое цяжкае, мёртвае пачуццё ўзнікае, калі нага засынае. Тая, якую вы атрымаеце, перш чым тупаць ці паціснуць нагу, дастаньце шпількі і іголкі. І вось, калі я сяджу на дошцы бугі, ля краю вады, я тупаю. Я тупаю, тупаю і тупаю, пакуль дзеці не падумаюць, што я прыдумала новую гульню і перабягаю, каб далучыцца да яе.

Мы ў чацвёра, сядзім ля берага вады, зацягваючы буру. Вы маглі б падумаць, што штыфты і іголкі прыйдуць, што мая нага будзе пазбаўляцца сваёй вяласці, і гэта было б канцом гісторыі.

Толькі гэта не адбылося. Мая нага засталася здранцвелай і, здавалася, летам не спала. У тое першае лета былі іншыя прыкметы і сімптомы. Маё бачанне размылася, і я памятаю, як электрычны ўдар уздымаў па хрыбетніку кожны раз, калі я быў у душы. Кожны, здавалася, прыходзіць і сыходзіць, як яму падабаецца, валяючы і выходзячы з майго жыцця па капрызе.

Я быў у фазе свайго жыцця, калі я нарэшце-то вырашыў скінуць апошнюю вагу дзіцяці і пачаў засяроджвацца на сваёй фізічнай падрыхтаванасці. Я таксама была мамай для трох дзяцей ва ўзросце да сямі гадоў, так што сказаць, што я быў актыўным, было б прыніжэннем. Ні адзін з прыведзеных вышэй сімптомаў не спыніў мяне ад усіх маіх заняткаў, яны былі толькі раздражняльным пабочным рухам падчас прагулкі. Я паставіў сабе дыягназ зашчымленне нерва і палічыў, што ў канчатковым выніку яно вылечыцца, і я хутка забуду сваё летняе тупанне.

Гэта было значна больш, чым зашчымленне нерва

Тое, што я тады не ведаў, - гэта тое, што я адчуваў сваю першую ўспышку МС. Я таксама не ведаў, што цяпло ўзмацняе любыя сімптомы, якія я мог адчуваць, альбо той факт, што мой усё яшчэ працуе, нягледзячы на ​​спякоту, больш верагодна, адыгрывае сваю ролю ў мёртвых нагах.

У гэтыя дні я ўсё яшчэ працую. Я па-ранейшаму накіроўваюся на пляж, калі ёсць магчымасць. Я люблю хадзіць у кемпінг і праводзіць час на нашай рыбацкай лодцы. Але ўсё гэта часта звязана з гарачым надвор'ем і ўмовамі, якія могуць прымусіць нават найменшыя сімптомы адстаць, як непажаданы наведвальнік.

Я люблю летні час і буду пракляты, калі буду сядзець унутры. Я хачу мець магчымасць атрымліваць асалоду ад знаходжання на вуліцы, на сонца, убіраючы вітамін D.

Але, як прайшлі гады, я, магчыма, крыху пасталеў. Я значна больш шанцаў паспрабаваць пазбегнуць сімптомаў, перш чым яны будуць дрэнна, а не проста дазволіць ім пераняць, а потым спрабаваць іх ігнараваць. Вось мой спіс рэчаў, якія я рэгулярна выкарыстоўваю ў летні час, каб пераадолець цяпло:

1. Астуджальная камізэлька

Нядаўна я наткнуўся на астуджальную камізэльку з ThermApparel пад назвай UnderCool - і якраз у самы раз! Ён прыйшоў, як тэмпература ўдарыла 96 градусаў! У той час як я не займаўся вельмі шмат - проста нейкая лёгкая праца па дому і двары - нашэнне гэтага пад бакалом дапамагло тоне! Я, безумоўна, бачу, што гэта карысна і незаўважна ў трэнажорнай зале, і я, безумоўна, убачу, ці дапаможа гэта, калі мы будзем лавіць рыбу на лодцы ў гарачыя дні.

2. Астуджальная бандана

Мне падабаецца гэты, бо ён сапраўды не прыкметны як астуджальны прадукт. Тая, якую я выкарыстоўваю, выглядае як звычайная бандана, якую я ношу ў сваіх валасах.

3. Партатыўны вентылятар

Я прыехаў дадому з футбольнага турніру ў выхадныя, які прымушаў мяне стаяць на палях у нястомнай спякоце гадзінамі і непасрэдна загадаў адзін з іх. Я таксама палічыў, што гэта выдатна, калі мы лагеры і калі мы на лодцы.

4. Астуджальнае ручнік

Той, які ў мяне ёсць, - аранжавы для MS! - гэта апошняе ў доўгай лінейцы астуджальных ручнікоў, якімі я валодаю за гэтыя гады. Я заўсёды маю гэта пры сабе і лічу, што гэта сапраўды дапамагае панізіць маю тэмпературу цела.

5. Астуджальны дыванок для падушак

Я лічу, што ў спякотныя ночы астуджэнне галавы і твару з падушкай з пахаладальнікам, калі я спрабую схавацца ў сне дапамагае тоне. Я засынаю хутчэй і, здаецца, спіць крыху лепш.

6. Ідэальная бутэлька з вадой

Мы ўсе ведаем, як важна заставацца ўвільготненым летам. Я клянуся гэтай бутэлькай вады Klean Kanteen. У мяне было 14 гадоў, і, з выгляду, я пратрымаюся яшчэ 14, а потым і некаторыя. Я аднойчы пакінуў яго ў машыне на пляжны дзень, і калі я вярнуўся, у ім усё яшчэ плаваў лёд!

7. Акуляры "Бабуля"

Я насіў сонечныя акуляры Ray-Ban на працягу многіх гадоў, але калі ў мяне праблемы з вачыма, я не магу насіць свае кантакты. Такім чынам, я купіў пару сонечных акуляраў. Шон і дзеці з задавальненнем насміхаюцца з мяне і маёй бабулькі сонечныя акуляры ... але эй, я лічу, што лепш бачыць, чым хвалявацца за свой імідж.

8. Каўбойскі капялюш

Я капялюш. У любы час года, я часта кідаю шапку на галаву - хаця ў нашы дні гэта можа быць звязана з ложкам ці не прыняццем душа, чым пагаршэнне надвор'я. У летні час я ведаю, што нашэнне шапкі, якая стварае цені для маёй шыі і асобы, сапраўды можа дапамагчы! Адзін з маіх стандартаў - каўбойскі капялюш. Я палюбіла баваўняную, якую я набыла некалькі гадоў таму. Спакаваць яго лёгка, і заўсёды можна падкінуць яго ў ваду ці распыляць для дадатковага ахаладжальнага эфекту.

9. Партатыўны навес адцення

У нас ёсць адзін з такіх для кэмпінгу. Хоць я і спрабую знайсці сайты з ценявым месцам, гэта не заўсёды магчыма. Пасля некалькіх занадта шмат паездак з абмежаваным ад сонца ценем я зламаўся і атрымаў адзін. Мне цяпер цікава, чаму я так доўга чакаў, калі я даведаўся, што нават 20 хвілін па-за прамым сонцам сапраўды могуць дапамагчы палепшыць зрок і іншыя праблемы ад спёкі.

10. Дзіцячы басейн

Даўно ў нас заўсёды было адно з такіх для дзяцей, але зусім нядаўна я выйшаў і атрымаў яшчэ адзін. Смейцеся, калі хочаце, але ў вельмі гарачыя дні няма нічога лепшага, чым папаўняць дзіцячы басейн і апускаць ногі. Акрамя таго, сабакі гэта таксама любяць - я часта бываю, што змагаюся за пакой!

11. Правільная закуска

Я думаю, што я назаўсёды буду ляпнуць вакол "матулінай сумкі" - ты ведаеш, той, які досыць вялікі, каб змясціць усё і кухонную ракавіну ў ім. Яшчэ да таго, як стаць мамай, мне заўсёды трэба было быць гатовым. І адно, чаго я ніколі не абыдуся, - гэта закускі.

Я даведаўся, што не ёсць і не важдацца з маім узроўнем цукру ў крыві - гэта не вельмі добра, і гэта, безумоўна, можа ўзмацніць мае сімптомы. Часта ў спякоту мне не падабаецца шмат есці, таму для мяне добранька ёсць невялікія закускі, якія ўпакуюць удар - я проста павінен пераканацца, што дзеці не ад іх, інакш яны знікнуць!

• Міндаль: Гэта выдатны спосаб атрымаць пратэін, і вам не трэба турбавацца пра тое, што яны сапсуюцца ў спякоту.
• Хітры: Я не ем ялавічыну, але індычка прышпільная - гэта выдатная закуска для кемпінга, паходу ці дня на пляжы.
• Свежыя садавіна: Асабліва бананы і яблыкі, якія лёгка спакаваць і не трэба чысціць.
• Нарэзаныя гародніна: У апошні час я хадзіў па рэдзьцы і лёгкім гароху, але каляровая капуста, моркву і джыджам часта ў спалучэнні.

Ніжняя лінія

Лета заўсёды было маім любімым сезонам. Я люблю знаходзіцца на сонца, на вадзе ці каля вады, альбо проста на вуліцы сярод усяго, што можа прапанаваць прырода. Мне вельмі шкада, што мой спадарожнік жыцця, MS, не любіць цяпло, але я, вядома, не буду перашкаджаць мне прымаць удзел у любімых мне мерапрыемствах.

Я думаю, што цудоўна, што там усё больш і больш прадуктаў, якія могуць палегчыць некаторыя праблемы, звязаныя са спякотай, і дапамагчы мне атрымаць асалоду ад летам!

Мы выбіраем гэтыя прадметы, у залежнасці ад якасці прадукцыі, і пералічым плюсы і мінусы кожнага, каб дапамагчы вам вызначыць, што будзе лепш за ўсё падыходзіць для вас. Мы супрацоўнічаем з некаторымі кампаніямі, якія прадаюць гэтыя тавары, а значыць, Healthline можа атрымаць частку прыбытку пры куплі чаго-небудзь, выкарыстоўваючы спасылкі вышэй.

Мег Левелін - мама трох гадоў. У яе дыягнаставалі МС у 2007 годзе. Больш падрабязна пра яе гісторыю можна прачытаць у яе блогу BBHwithMS альбо звязацца з ёй на Facebook.