Упраўленне самагубствам ідэі

Задаволены

• Агляд
• Сімптомы
• Фактары рызыкі
• Пасіўныя ідэі самагубства
• Лекі і суіцыдальныя ідэі
• Як дыягнастуецца суіцыдальная ідэя?
• Як лечыцца самагубства?
• Які прагноз?
• Як можна прадухіліць суіцыдальныя ідэі?

Агляд

Калі лекар паставіць вам дыягназ самагубства, гэта азначае, што вы займаецеся ідэяй самагубства. Вы можаце рэгулярна думаць пра тое, як вы скончыце жыццё самагубствам альбо думаеце пра тое, якое б жыццё было, калі б вы не былі побач. Вы таксама можаце паўтарыць суіцыдальны акт у сваім розуме.

Важна ведаць, якія папераджальныя знакі трэба шукаць, калі вы ці хто-небудзь, каго вы ведаеце, маеце справу з суіцыдальнай ідэяй. Чым раней вы распазнаеце прыкметы, тым хутчэй вы зможаце знайсці патрэбную вам дапамогу.

Сімптомы

Прыкметы таго, што вы ці хто-то мае сур'ёзныя думкі пра самагубства, ўключаюць:

• заяўляючы, што вы хочаце, каб вы не былі жывымі, не нарадзіліся ці што б вашым сябрам і сям'і было б лепш без вас
• пазбягаць сацыяльных кантактаў і жадаць трымацца далей ад іншых
• падрыхтоўка да самагубства, напрыклад, набыццё зброі або даследаванне метадаў самагубства
• быць асабліва рызыкоўным ва ўсіх сферах вашага жыцця, у тым ліку пры ўжыванні празмернай колькасці алкаголю ці наркотыкаў
• праяўляць прыкметы трывогі альбо засмучацца з-за нязначных рэчаў
• хочучы раздаць свае ўладанні альбо абыходзіцца з людзьмі, як быццам вы іх больш не ўбачыце

Калі ў вас ёсць думкі пра самагубства альбо вы падазраяце, што ў вас ёсць думкі пра самагубства, патэлефануйце па нумары 911.

Фактары рызыкі

Самагубства можа прайсці ў сем'ях. Вы можаце мець вялікую верагоднасць паспрабаваць узяць сабе жыццё, калі хто-небудзь у вашай сям'і гэта ўжо зрабіў.

Вы таксама можаце рызыкаваць самагубствам, калі адчуваеце:

• гора
• траўматычная сітуацыя
• складаная барацьба альбо выклік
• дэпрэсія

Звяртацца па дапамогу рана можа дапамагчы вам знізіць рызыку самагубства і самагубства.

Рызыка самагубства можа ўзрасці, калі ў вас ёсць:

• праблема злоўжывання наркотыкамі альбо алкаголем
• псіхічнае засмучэнне або стрэсавы стан
• хранічная боль, тэрмінальная хвароба ці іншая медыцынская сітуацыя, пры якой вы можаце адчуваць сябе безнадзейна
• спроба самагубства раней

Знаходзячыся пад уздзеяннем наркотыкаў ці алкаголю, можна павялічыць рызыку самагубства і стварыць дадатковую цягу да дзеяння.

Пасіўныя ідэі самагубства

Пасіўная ідэя самагубства - гэта калі чалавек хоча смерці, але не мае канкрэтнага плана самагубства.

Калі ў вас назіраецца пасіўная самагубная ідэя, вашы фантазіі могуць пацягнуць смерць у сне альбо здарэнне са смяротным зыходам. Вы можаце верыць, што без вас свет будзе лепш.

Пасіўны не азначае бяскрыўдны. Гэты цягнік думак можа пацягнуць за сабой небяспеку.

Нават калі ідэя пасіўнага самагубства выглядае мімалётнай, рызыка спробы самагубства вельмі рэальны. Мяжа паміж пасіўнай і актыўнай суіцыдальнай ідэяй размытая. Пераход ад адной да другой можа адбывацца павольна ці раптоўна, і гэта не заўсёды відавочна выпадковаму назіральніку.

Хоць хтосьці можа прызнаць, што хоча памерці, яны могуць адмовіць у планаванні гэтага. Папярэджальныя прыкметы таго, што ідэі суіцыдальнай актыўнасці сталі актыўнымі, - гэта аддача маёмасці, навядзенне парадку і развітанне з блізкімі людзьмі.

Ніхто ніколі не мог са 100-адсоткавай упэўненасцю прадбачыць, калі хтосьці возьме альбо не зойме сваё жыццё. Нават падрыхтаваныя медыцынскія работнікі не могуць прадказаць, хто скончыць жыццё самагубствам. Вось чаму вы павінны ўспрымаць пагрозы альбо думкі пра самагубства сур'ёзна.

Асноўныя ўмовы, такія як злоўжыванне наркотыкамі, сур'ёзная дэпрэсія або іншыя парушэнні настрою, могуць прывесці да заняткаў смерцю. Дададзеныя стрэсы, такія як смерць каханага чалавека, развод альбо страта працы, могуць выклікаць думкі аб безнадзейнасці альбо непатрэбнасці.

Вы не павінны ўспрымаць пасіўныя ідэі самазабойства. Немагчыма прадбачыць, хто можа дзейнічаць на гэтых думках. Менавіта таму кожнага, хто выказвае пасіўную ідэю самагубства, варта лічыць рызыкай самагубства.

Звярніцеся да лекара або псіхіятра для ўважлівай ацэнкі і атрымання адпаведнага лячэння.

Лекі і суіцыдальныя ідэі

Даследчыкі звязваюць некаторыя лекі з павелічэннем суіцыдальных думак. Антыдэпрэсанты былі звязаны з гэтым паводзінамі. Асабліва гэта адбываецца ў першыя тыдні прыёму лекі альбо пасля змены дазоўкі. Дзеці і падлеткі падвяргаюцца павышанай рызыцы гэтага. Даследчыкі апошніх даследаванняў аспрэчваюць гэтую сувязь.

Калі вы пачынаеце думаць пра самагубства, прымаючы антыдэпрэсант, неадкладна звярніцеся да лекара. Яны могуць працаваць з вамі, каб бяспечна наладзіць план лячэння.

Як дыягнастуецца суіцыдальная ідэя?

Калі ў вас дэпрэсія і ў вас ёсць думкі пра самагубства, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Калі вы ўбачыце лекара, яны зададуць вам шмат пытанняў, каб яны маглі ацаніць цяжар вашай сітуацыі. Некаторыя пытанні, якія можа задаць ваш лекар, ўключаюць:

• Як доўга вы думалі пра самагубства?
• Ці ёсць у вас гісторыя дэпрэсіі?
• Як далёка пайшлі вашы думкі пра самагубства? Вы прыдумалі план?
• Вы прымаеце якія-небудзь лекі? Калі так, то што яны?
• Вы ўжываеце алкаголь ці наркотыкі? Калі так, то як часта?

Вы таксама павінны чакаць ад лекара, каб папрасіць вас узяць анкету. Вашы адказы дапамогуць лекара ацаніць ваша псіхічнае здароўе і распрацаваць курс лячэння.

Як лечыцца самагубства?

Ваш лекар будзе лячыць вашу дэпрэсію ў залежнасці ад цяжару вашага стану.

Лекар можа прызначыць антыдэпрэсанты або лекі супраць трывогі. Яны могуць дапамагчы вам кіраваць сімптомамі. Вы таксама павінны чакаць, што ваш план лячэння ўключае размову з псіхолагам або кансультантам.

Папытаеце лекара ці псіхолага аб спосабах знайсці дадатковую падтрымку. Яны могуць парэкамендаваць групу падтрымкі. Яны могуць таксама мець рэкамендацыі, як атрымаць дапамогу, калі ўжываеце алкаголь ці наркотыкі, якія могуць спрыяць вашым праблемам.

Калі рызыка самагубства высокі, магчыма, вам трэба будзе знаходзіцца ў стацыянарным лячэбным пункце. Гэта для вашай бяспекі. Вы можаце атрымаць лячэнне ў установе, і ў вас не будзе доступу да прадметаў, якія вы можаце выкарыстоўваць для самагубства.

Які прагноз?

Ваш погляд на дэпрэсію ці суіцыдальныя думкі палепшыцца пры моцнай сетцы сяброў і сям'і. Гутарка з іншымі пра праблемы, з якімі вы сутыкаецеся, можа дапамагчы. Выхад на вуліцу і заняткі спортам таксама могуць дапамагчы знізіць дэпрэсію, няхай гэта будзе з-за змены дэкарацый, хімічных рэчываў, якія адчуваюць сябе добра, альбо эндарфінаў, якія ўзнікаюць падчас фізічных нагрузак.

Лячэнне суіцыдальнай ідэі даступна і можа быць паспяховым. Зверніцеся за дапамогай, калі вам гэта трэба.

Як можна прадухіліць суіцыдальныя ідэі?

Ведаючы вашыя триггеры для дэпрэсіі і суіцыдальнай ідэі, вы можаце пазбегнуць ці лепш кіраваць гэтымі трыгерамі ў будучыні.

• Сачыце за сітуацыямі, якія вам падаюцца напружанымі, і як вы з імі спраўляецеся.
• Вядзіце часопіс, каб дапамагчы вам зразумець і кіраваць сваімі пачуццямі.
• Знайдзіце спосабы зняцця стрэсу, напрыклад, фізічную актыўнасць або размовы з сябрам.
• Звяртайцеся па дапамогу пры першых прыкметах дэпрэсіі.
• Калі ў вас ёсць думкі пра самагубства, патэлефануйце ў нумар 911.

Памятайце, што вы не самотныя і даступныя рэсурсы, каб дапамагчы вам. Патэлефануйце ў крызісную лінію або на гарачую лінію прадухілення, каб пагаварыць з чалавекам, які дапаможа вам знайсці патрэбную вам падтрымку. Нацыянальная выратавальная праграма па прадухіленні самагубстваў - 800-273-ТАЛК.