Сокі для зняцця голаду

Задаволены

• 1. Сок дыні, грушы і імбіра
• 2. Клубнічны ліманад
• 3. Сок ківі

Сокі для зняцця голаду - выдатны спосаб паменшыць спажыванне ежы, асабліва калі іх п'юць перад ежай, спрыяючы пахуданню.

Садавіна, якія выкарыстоўваюцца для падрыхтоўкі сокаў, павінны быць багатыя клятчаткай, напрыклад, дыня, клубніцы ці груша, напрыклад, калі яны набракаюць у страўніку, павялічваючы пачуццё сытасці. Акрамя гэтага, можна таксама дадаць дэсертную лыжку з ільняным або аўсяным шматком, якія таксама дзякуючы ўтрыманню клятчаткі спрыяюць узмацненню эфекту насычэння сокаў.

Некалькі рэцэптаў сокаў, якія можна лёгка прыгатаваць дома:

1. Сок дыні, грушы і імбіра

Выдатным сокам для зняцця голаду з'яўляецца сок дыні, грушы і імбіра, бо ён салодкі і багаты валокнамі, якія памяншаюць жаданне есці, акрамя таго паляпшаюць кішачны транзіт.

Інгрэдыенты

• 350 г дыні;

• 2 грушы;
• 2 см імбіра.

Рэжым падрыхтоўкі

Прапусціце інгрэдыенты праз цэнтрыфугу і адразу ж выпіце сок. Сок можна выкарыстоўваць у якасці замены вячэры, бо ён вельмі пажыўны і мае каля 250 ккал.

2. Клубнічны ліманад

Інгрэдыенты

• 6 саспелай трускаўкі;
• 1 шклянку вады;
• Чысты сок з 2 цытрын;

Рэжым падрыхтоўкі

Прамыйце трускаўку і выдаліце ​​лісце зверху. Разрэжце на кавалкі і ўзбіце з астатнімі інгрэдыентамі ў блендере. Каб атрымаць асалоду ад яго карысці, варта выпіць 1 шклянку за 30 хвілін да абеду і яшчэ адну шклянку за 30 хвілін да абеду, каб паменшыць апетыт і зменшыць жаданне есці, асабліва ў гэтыя два прыёмы ежы.

3. Сок ківі

Інгрэдыенты

• 3 ківі;
• 3 сталовыя лыжкі цытрынавага соку;
• 250 мл вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Ачысціце ківі ад лупіны і нарэжце іх кавалачкамі. Затым дадайце іх у блендер разам з вадой і цытрынавым сокам і добра ўзбіце.

Каб палепшыць эфект сокаў для зняцця голаду, важна піць шмат вады, некалькі разоў на працягу дня, рэгулярна займацца спортам, ёсць невялікія прыёмы ежы кожныя 3 гадзіны, а таксама рэгулярна займацца спортам.

Таксама паглядзіце наступнае відэа і паглядзіце іншыя парады па барацьбе з голадам: