9 лепшых сокаў для лячэння анеміі

Задаволены

• 1. Ананас і пятрушка
• 2. Апельсін і шпінат
• 3. Апельсін, кресс-салаты і клубніцы
• 4. Цытрына, капуста і брокалі
• 5. Ананас, моркву і шпінат
• 6. Апельсінавая, абрыкосавая і цытрынавая трава
• 7. Маракуйя і пятрушка
• 8. Апельсін, моркву і буракі
• 9. Ацэрола і капуста

Цёмна-зялёныя цытрусавыя і ліставыя агароднінныя сокі выдатна вылечваюць жалезадэфіцытную анемію, бо яны багатыя жалезам і вітамінам С, які дапамагае лепш засвойваць жалеза. Пры ўжыванні любога з гэтых сокаў такія сімптомы анеміі, як галавакружэнне, слабасць і бледнасць, як правіла, знікаюць. Аднак лячэнне анеміі таксама можна праводзіць з дапамогай такіх лекаў, як сульфат жалеза, напрыклад, у выпадку жалезадэфіцытнай анеміі.

Гэтыя сокі можна ўжываць штодня, але яны не павінны быць адзінай формай лячэння, і штодзённае ўжыванне багатых жалезам прадуктаў, такіх як стейк печані, ялавічына і яечны жаўток, таксама важна. Калі сімптомы анеміі захоўваюцца нават пасля паўнавартаснага харчавання, важна пракансультавацца з лекарам для даследавання тыпу анеміі і з найбольш спецыфічным лячэннем.

Некаторыя сокі, якія можна прымаць для барацьбы з сімптомамі анеміі:

1. Ананас і пятрушка

Сок ананаса і пятрушкі выдатна дапамагае пры анеміі, бо багаты жалезам і вітамінам С, неабходным для засваення жалеза, палягчэння сімптомаў анеміі і барацьбы з імі.

Рэжым падрыхтоўкі: У блендере ўзбіце 3 лустачкі ананаса, 1/2 шклянкі пятрушкі і 1/2 шклянкі вады. Затым выпіце яго, як толькі ён будзе гатовы, каб прадухіліць акісленне вітаміна С і страту сокам сваіх уласцівасцяў.

2. Апельсін і шпінат

Апельсінавы сок і шпінат - выдатная крыніца вітамінаў А і вітамінаў групы В, што робіць яго выдатным варыянтам лячэння анеміі.

Рэжым падрыхтоўкі: Ўзбіце ў блендеры 1 шклянку апельсінавага соку і 1/2 шклянкі лісця шпінату, а потым выпіце.

3. Апельсін, кресс-салаты і клубніцы

Гэты сок багаты вітамінамі і мінераламі і дапамагае ўмацаваць імунітэт і палепшыць настрой, змагаючыся з сімптомамі анеміі.

Рэжым падрыхтоўкі: Ўзбіце ў блендеры 1 шклянку кресс-салаты, 1 шклянку апельсінавага соку і 6 клубніц і выпіце неўзабаве.

4. Цытрына, капуста і брокалі

Гэты сок выдатна змагаецца з анеміяй, бо брокалі багаты вітамінам В5, дапамагаючы змагацца з сімптомамі анеміі, а капуста багатая жалезам і хларафілам, спрыяючы павышэнню ўзроўню кіслароду і колькасці эрытрацытаў у кровазвароце.

Рэжым падрыхтоўкі: Ўзбіце ў блендеры сок з 2 цытрын, 2 лісця капусты і 1 галінкі брокалі і выпіце пасля гэтага.

5. Ананас, моркву і шпінат

Ананасавы, маркоўны і шпінатны сокі дапамагаюць павялічыць колькасць жалеза ў крыві і, такім чынам, павялічыць гемаглабін і колькасць кіслароду, які цыркулюе ў крыві, вельмі эфектыўна змагаючыся з прафілактыкай анеміі.

Рэжым падрыхтоўкі: Ўзбіце ў блендеры 7 лісця шпінату, 3 морквы, 1/4 ананаса і 1 шклянку вады і выпіце адразу пасля гатоўнасці, каб сок не страціў сваіх уласцівасцяў.

6. Апельсінавая, абрыкосавая і цытрынавая трава

Абрыкос - гэта фрукт, багаты жалезам, і калі яго ўжываць разам з апельсінавай і цытрынавай травой, ён дапамагае лячыць анемію.

Рэжым падрыхтоўкі: Ўзбіце ў блендеры 6 абрыкосаў, 1 апельсін і 1 сцябло цытрынавай травы і неўзабаве ўжывайце.

7. Маракуйя і пятрушка

Маракуйя і сок пятрушкі выдатна дапамагаюць паменшыць сімптомы анеміі, галоўным чынам таму, што пятрушка багатая жалезам і фалійнай кіслатой, вельмі эфектыўна ў лячэнні анеміі.

Рэжым падрыхтоўкі: Ўзбіце ў блендеры 1 вялікі маракуйя, 1 шклянку вады і 2 сталовыя лыжкі пятрушкі, а потым выпіце.

8. Апельсін, моркву і буракі

Гэты сок багаты жалезам і выдатна падыходзіць для лячэння анеміі.

Рэжым падрыхтоўкі: Ўзбіце ў блендеры 6 апельсінаў, 1 буракі і 1 моркву і адразу выпіце.

9. Ацэрола і капуста

Сок ацэролы і капусты багаты вітамінам А, вітамінамі групы В, кальцыем і жалезам, што робіць яго выдатным сродкам для лячэння анеміі і барацьбы з сімптомамі.

Рэжым падрыхтоўкі: Узбіце ў блендеры 10 ацэрол, 1 ліст капусты і 1/2 шклянкі вады, а потым выпіце.

Праверце некаторыя іншыя парады па барацьбе з анеміяй: