Як разлічыць даўжыню кроку і даўжыню кроку

Задаволены

• Даўжыня кроку і крок
• Што такое даўжыня кроку?
• Што такое даўжыня кроку?
• Якая сярэдняя даўжыня кроку і крок?
• Як разлічыць крок і даўжыню кроку
• Колькі крокаў / крокаў спатрэбіцца мне, каб прайсці мілю?
• Забірай

Даўжыня кроку і крок

Даўжыня кроку і даўжыня кроку - два важныя вымярэння пры аналізе хады. Аналіз хады - гэта даследаванне таго, як чалавек ходзіць і бегае. Лекары выкарыстоўваюць візуальнае назіранне і інструменты для вымярэння і ацэнкі рухаў цела, механікі цела і мышачнай актыўнасці.

Аналіз хады можа дапамагчы лекарам дыягнаставаць траўмы і іншыя асноўныя захворванні. Ён таксама можа быць выкарыстаны для ацэнкі лячэння траўмаў і захворванняў. Трэнеры могуць таксама выкарыстоўваць аналіз хады для паляпшэння спартыўных вынікаў і рэкамендаваць правільную экіпіроўку, напрыклад, абутак.

Што такое даўжыня кроку?

Даўжыня кроку - гэта пераадоленая адлегласць, калі вы робіце два крокі, па адным кожнай нагой. Пачніце з двух ног разам і пачніце хадзіць. Вы можаце пачаць з любой нагі, але, скажам, вы пачнеце з левай:

1. Падніміце левую нагу ўверх і ступіце наперад.
2. Цяпер абедзве нагі ляжаць на зямлі, левая нага наперадзе правай.
3. Падніміце правую нагу і памахніце яе міма левай нагі і пастаўце на зямлю.
4. Цяпер абедзве нагі ляжаць на зямлі, правая нага наперадзе левай.

Адлегласць, пройдзенае падчас руху, - гэта ваша даўжыня кроку. Іншымі словамі, даўжыня вашага кроку - гэта адлегласць ад пальца правай нагі (зыходнае становішча) да пальца правай нагі (канчатковае становішча) або пяткі правай нагі (зыходнае становішча) да пяткі правай ступня (канчатковае становішча).

Што такое даўжыня кроку?

Даўжыня кроку - гэта пераадоленая адлегласць, калі вы робіце адзін крок. Пачніце з двух ног разам і пачніце хадзіць. Вы можаце пачаць з любой нагі, але, скажам, вы пачнеце з левай:

1. Падніміце левую нагу ўверх і ступіце наперад.
2. Цяпер абедзве нагі ляжаць на зямлі, левая нага апярэджвае правую.

Адлегласць, якую прайшла ваша левая нага (ад пальца правай ногі да пальца левай ступні альбо ад пяткі правай ногі да пяткі левай нагі), - гэта ваша даўжыня кроку. Можа быць розніца паміж даўжынёй левага кроку і даўжынёй правага кроку.

Якая сярэдняя даўжыня кроку і крок?

Па дадзеных Універсітэта Аёвы, сярэдняя даўжыня кроку складае 2,5 фута (30 цаляў), таму сярэдняя даўжыня кроку складзе прыблізна 5 футаў (60 цаляў).

Ёсць цэлы шэраг фактараў, якія могуць паўплываць на працягласць кроку, у тым ліку:

• вышыня
• узрост
• траўма
• хвароба
• мясцовасці

Як разлічыць крок і даўжыню кроку

Калі вы робіце гэты разлік на вуліцы, вазьміце з сабой кавалак мелу і вымяральную стужку. Калі вы робіце гэта ўнутры, вазьміце рулетку і малярны скотч.

1. Выкарыстоўваючы рулетку і крэйду (звонку) або малярную стужку (унутры), адмерайце і адзначце пэўную адлегласць, напрыклад, 20 футаў.
2. Пачніце хадзіць прыблізна за 10 футаў да адной з адзнак, каб набраць хуткасць пры натуральнай хадзе.
3. Калі вы патрапілі ў першую адзнаку, пачніце лічыць свае крокі, спыняючы свой адлік, калі трапіце ў другую адзнаку.
4. Падзяліце колькасць футаў на вымеранай адлегласці на колькасць крокаў, якія вы зрабілі ад першай адзнакі да другой. Адлегласць у футах / колькасць крокаў = даўжыня кроку. Напрыклад, калі вам спатрэбілася 16 крокаў, каб пераадолець 20 футаў, даўжыня кроку склала б 1,25 фута (15 цаляў).

Калі вы хочаце вылічыць даўжыню кроку, падзеліце колькасць зробленых крокаў на 2 і падзяліце гэты лік на вымераную адлегласць. Калі вам спатрэбілася 16 крокаў, каб пераадолець 20 футаў, падзяліце колькасць прыступак (16) на 2, каб атрымаць колькасць крокаў. Затым вазьміце адказ (8) і падзеліце яго на адлегласць. Адлегласць у футах / колькасць крокаў = даўжыня кроку. У гэтым выпадку вы зрабілі 8 крокаў за 20 футаў, так што даўжыня вашага кроку будзе складаць 30 футаў.

Калі вы хочаце больш дакладнае вымярэнне, выкарыстоўвайце вялікую адлегласць:

1. Адзначце адпраўную кропку і ідзіце, пакуль не налічыце 50 крокаў.
2. Адзначце канец вашага апошняга кроку.
3. Вымерайце паміж двума адзнакамі.
4. Выконвайце тыя ж разлікі, што і вышэй: адлегласць у футах / колькасць крокаў = даўжыня кроку і адлегласць у футах / колькасць крокаў = даўжыня кроку.

Для яшчэ большай дакладнасці зрабіце вялікую адлегласць тры-чатыры разы, а затым асераднёйце вынікі.

Колькі крокаў / крокаў спатрэбіцца мне, каб прайсці мілю?

У сярэднім трэба прайсці каля тысячы крокаў.

За мілю - 5280 футаў. Каб вызначыць колькасць прыступак, вам спатрэбіцца прайсці мілю, падзяліце 5280 на даўжыню кроку. Каб вызначыць колькасць крокаў, вам спатрэбіцца прайсці мілю, падзяліце 5280 на даўжыню кроку.

Забірай

Даўжыня кроку і даўжыня кроку могуць быць важнымі лічбамі для дыягностыкі праблемы з хадой альбо стану, які можа выклікаць праблемы з хадой.

Гэтыя лічбы таксама могуць быць карыснымі для ўрача або фізіятэрапеўта для ацэнкі вашага прагрэсу і, такім чынам, эфектыўнасці лячэння, прызначанага пры стане, які выклікае парушэнні хады.

Гэтая інфармацыя таксама цікавая для вас пры ацэнцы вашай асабістай формы. Калі вы набываеце новы шагомер або фітнес-трэкер - напрыклад, Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit або Polar - вам можа спатрэбіцца ўвесці даўжыню кроку падчас першапачатковай налады.

Часам тэрміны "даўжыня кроку" і "даўжыня кроку" выкарыстоўваюцца як узаемазаменныя, але, хутчэй за ўсё, нумар, які яны хочуць, - гэта даўжыня кроку.