Як адмова ад антыдэпрэсантаў назаўжды змяніла жыццё гэтай жанчыны

Задаволены

• Мае адносіны з мед
• Здаровая сацыяльная жыццё
• Пераломны момант
• Жыццё пасля лекаў
• Агляд для

Лекі былі часткай майго жыцця, колькі я памятаю. Часам мне здаецца, што я толькі нарадзіўся сумным. Расце, разуменне маіх эмоцый было бесперапыннай барацьбой. Мае пастаянныя істэрыкі і няўстойлівыя перапады настрою прывялі да тэстаў на СДВГ, дэпрэсію, трывожнасць - вы называеце гэта. І, нарэшце, у другім класе мне паставілі дыягназ біпалярнае засмучэнне і прызначылі нейралептык Абіліфій.

З таго часу жыццё як бы туманнае. Падсвядома я спрабаваў адсунуць гэтыя ўспаміны. Але я заўсёды знаходзіўся на тэрапіі і выходзіў з яе, і пастаянна эксперыментаваў з метадамі лячэння. Незалежна ад таго, наколькі вялікім ці малым было маё пытанне, таблеткі сталі адказам.

Мае адносіны з мед

У дзяцінстве вы давяраеце дарослым, якія клапоцяцца пра вас. Таму ў мяне з'явілася звычка проста аддаваць сваё жыццё іншым людзям, спадзеючыся, што яны неяк паправяць мяне і калі -небудзь я адчую сябе лепш. Але яны мяне не выправілі — я ніколі не адчуваў сябе лепш. (Даведайцеся, як расшыфраваць паміж стрэсам, выгараннем і дэпрэсіяй.)

Жыццё заставалася такім жа праз сярэднюю школу і школу. Я перайшоў ад занадта худой да залішняй вагі, што з'яўляецца частым пабочным эфектам лекаў, якія я ўжываў. На працягу многіх гадоў я ўвесь час пераключаўся паміж чатырма ці пяццю рознымі таблеткамі. Разам з Abilify, я таксама быў у ліку іншых прэпаратаў Lamictal (супрацьсутаргавы прэпарат, які дапамагае лячыць біпалярнае засмучэнне), Prozac (антыдэпрэсант) і Trileptal (таксама супрацьэпілептычны прэпарат, які дапамагае пры біпалярызме). Бывалі выпадкі, калі я ўжываў толькі адну таблетку. Але па большай частцы яны былі звязаны разам, калі яны эксперыментавалі, каб знайсці, якія камбінацыі і дазоўкі дзейнічаюць лепш за ўсё.

Таблеткі дапамагалі часам, але вынікі ніколі не захоўваліся. У рэшце рэшт, я апынуўся на плошчы адзін з глыбока прыгнечаным, безнадзейным і часам суіцыдальным. Мне таксама было цяжка атрымаць дакладны біпалярны дыягназ: некаторыя эксперты казалі, што я біпалярны без маніякальных эпізодаў. Іншы раз гэта было дистимическое засмучэнне (яно ж падвойная дэпрэсія), якое ў асноўным з'яўляецца хранічнай дэпрэсіяй, якая суправаджаецца такімі сімптомамі клінічнай дэпрэсіі, як нізкая энергія і нізкая самаацэнка. А часам гэта было памежнае расстройства асобы. Пяць тэрапеўтаў і тры псіхіятры - і ніхто не мог знайсці тое, аб чым яны дамовіліся. (Звязаны: Гэта ваш мозг пры дэпрэсіі)

Перш чым паступаць у каледж, я ўзяў перапынак год і працаваў у рознічным краме ў маім горадзе. Вось тады ўсё павярнулася ў горшы бок. Я паглыбіўся ў сваю дэпрэсію, чым калі -небудзь раней, і апынуўся ў стацыянары, дзе прабыў тыдзень.

Я ўпершыню сутыкаўся з такой інтэнсіўнай тэрапіяй. І па праўдзе кажучы, я не атрымаў вялікага вопыту.

Здаровая сацыяльная жыццё

Яшчэ дзве праграмы лячэння і дзве кароткія шпіталізацыі пазней, я пачаў прыходзіць у сябе і вырашыў, што хачу зрабіць каледж. Я пачынаў ва ўніверсітэце Куініпіяк у Канэктыкуце, але хутка зразумеў, што атмасфера не для мяне. Таму я перайшоў ва Універсітэт Нью-Гэмпшыра, дзе мяне змясцілі ў дом, поўны вясёлых і ветлівых дзяўчат, якія ўзялі мяне пад сваё крыло. (P.S. Ці ведаеце вы, што ваша шчасце можа дапамагчы палегчыць дэпрэсію вашых сяброў?)

Упершыню ў мяне склалася здаровае сацыяльнае жыццё. Мае новыя сябры крыху ведалі пра маё мінулае, але яны не вызначалі мяне гэтым, што дапамагло мне стварыць новае пачуццё асобы. Аглядаючы назад, гэта быў першы крок да лепшага самаадчування. У мяне таксама было добра ў школе, я пачаў выходзіць і піць.

Мае адносіны з алкаголем да гэтага часу амаль не існавалі. Шчыра кажучы, я не ведаў, ці ёсць у мяне залежнасць ці не, таму займацца гэтым ці любым іншым тыпам наркотыкаў не здавалася разумным. Але, будучы акружаным надзейнай сістэмай падтрымкі, я адчуваў сябе камфортна. Але кожны раз, калі я выпіваў толькі адзін келіх віна, я прачынаўся з жахлівым пахмеллем, часам моцна ванітаваў.

Калі я спытаў свайго лекара, ці нармальна гэта, мне сказалі, што алкаголь дрэнна спалучаецца з адным з лекаў, якія я прымаў, і што калі я хачу піць, мне трэба будзе адмовіцца ад гэтай таблеткі.

Пераломны момант

Гэтая інфармацыя стала маскіроўкай. Хоць я больш не п'ю, у той час я адчуваў, што гэта нешта дапамагае мне ў маім грамадскім жыцці, што аказалася важным для майго псіхічнага здароўя. Таму я звярнуўся да псіхіятра і спытаў, ці магу я адвучыць ад гэтай таблеткі. Мяне папярэдзілі, што я адчуваў бы сябе няшчасным без гэтага, але я ўзважыў шанцы і вырашыў, што ўсё роўна ад гэтага збяруся. (Па тэме: 9 спосабаў барацьбы з дэпрэсіяй-акрамя прыёму антыдэпрэсантаў)

Гэта быў першы раз у маім жыцці, калі я сама прыняла рашэнне, звязанае з лекамі для Я адчуваў сябе амалоджваючым. На наступны дзень я пачаў адвыкаць ад таблетак, правільным шляхам на працягу некалькіх месяцаў. І на здзіўленне ўсіх, я адчуў адваротнае ад таго, што мне казалі, што я буду адчуваць. Замест таго, каб зноў трапляць у дэпрэсію, я адчуваў сябе лепш, бадзёрым і больш падобным сябе.

Таму, пагаварыўшы са сваімі лекарамі, я вырашыў зусім не прымаць таблеткі.Хоць гэта можа быць адказам не для ўсіх, мне падалося, што гэта правільны выбар, улічваючы, што я пастаянна лячыўся апошнія 15 гадоў. Я проста хацеў ведаць, што было б, калі б у мяне было ўсё з сістэмы.

На маё здзіўленне (і ўсіх астатніх). З кожным днём я адчуваў сябе ўсё больш жывым і кантраляваў свае эмоцыі. Да таго часу, калі я быў на апошнім тыдні адвучання, я адчуваў, як з мяне паднялася цёмная хмара, і ўпершыню ў жыцці я бачыў выразна. Не толькі гэта, але за два тыдні я схуднеў на 20 фунтаў, не змяняючы сваіх звычак у ежы і не займаючыся больш.

Гэта не значыць, што раптам усё было ідэальна. Я яшчэ хадзіў на тэрапію. Але гэта было па выбары, а не таму, што гэта было тое, што мне прадпісалі або прымусілі. Фактычна, тэрапія - гэта тое, што дапамагло мне зноў прывыкнуць да жыцця як шчаслівы чалавек. Таму што давайце будзем сапраўднымі, я паняцця не меў, як так дзейнічаць.

Наступны год быў уласным падарожжам. Праз увесь гэты час я нарэшце адчуў сябе шчаслівым-да таго моманту, калі мне здавалася, што жыццё немагчыма спыніць. Тэрапія - гэта тое, што дапамагло мне ўраўнаважыць эмоцыі і нагадаць, што ў жыцці ўсё роўна будуць праблемы, і да гэтага я павінен быць гатовы.

Жыццё пасля лекаў

Пасля заканчэння каледжа я вырашыў выйсці з сумнай Новай Англіі і пераехаць у сонечную Каліфорнію, каб пачаць новы раздзел. З тых часоў я вельмі захапіўся паўнавартасным харчаваннем і вырашыў кінуць піць. Я таксама раблю свядомыя намаганні, каб як мага больш часу праводзіць на свежым паветры і закахаўся ў ёгу і медытацыю. У цэлым я страціў каля 85 фунтаў і адчуваю сябе здаровым ва ўсіх аспектах свайго жыцця. Не так даўно я таксама завёў блог пад назвай See Sparkly Lifestyle, дзе я дакументую часткі свайго шляху, каб дапамагчы іншым, хто праходзіў праз падобныя рэчы. (Ці ведаеце вы, навука кажа, што спалучэнне практыкаванняў і медытацыі можа працаваць лепш, чым антыдэпрэсанты?)

Жыццё ўсё яшчэ мае свае ўзлёты і падзенні. Мой брат, які азначаў для мяне свет, памёр некалькі месяцаў таму ад лейкеміі. Гэта прыняло цяжкія эмацыйныя наступствы. Мая сям'я адчувала, што гэта адзінае, што можа прывесці да паломкі, але гэтага не адбылося.

Я правёў апошнія некалькі гадоў, выбудоўваючы здаровыя звычкі, каб справіцца са сваімі эмоцыямі, і гэта не было інакш. Мне было сумна? Так. Жудасна сумна. Але ці быў я ў дэпрэсіі? Не. Страта брата была часткай жыцця, і, хоць гэта было несправядліва, гэта выходзіла з -пад майго кантролю, і я навучыў сябе прымаць такія сітуацыі. Магчымасць прасунуцца міма, што прымусіла мяне ўсвядоміць маштаб сваёй зноў знойдзенай душэўнай сілы і пераканала мяне, што на самой справе няма магчымасці вярнуцца да таго, як было.

Да гэтага часу я не ўпэўнены, што адмова ад прыёму лекаў прывяла мяне да таго, што я ёсць сёння. На самай справе, я думаю, што было б небяспечна казаць, што гэта рашэнне, таму што ёсць людзі, якія патрэба гэтыя лекі, і ніхто не павінен адмаўляцца ад гэтага. Хто ведае? Я мог бы і сёння змагацца, калі б не ўжываў гэтыя таблеткі ўсе гэтыя гады.

Асабіста для мяне адмова ад лекаў азначала ўпершыню атрымаць кантроль над маім жыццём. Я рызыкнуў, напэўна, і ўсё атрымалася на маю карысць. Але я рабіць адчуйце, што ёсць што сказаць, каб прыслухацца да свайго цела і навучыцца быць у гармоніі з сабой як фізічна, так і псіхічна. Часам адчуваць сябе сумна або неяк часткова - гэта тое, што значыць быць чалавекам. Я спадзяюся, што кожны, хто прачытае маю гісторыю, прынамсі падумае пра тое, каб паглядзець на іншыя формы дапамогі. Ваш мозг і сэрца маглі б аддзячыць вас за гэта.

Агляд для