Ці ўплывае Stonewalling на вашы адносіны?

Задаволены

• Як гэта выглядае?
• Гэта на самой справе проста «штука хлопца»?
• Няўжо так дрэнна?
• Гэта стварае адчуванне адасобленасці
• Гэта можа скончыць адносіны
• Гэта можа паўплываць на ваша здароўе
• Гэта форма злоўжывання?
• Ці ёсць спосаб прайсці гэта?
• Пазбягайце разгулу
• Вазьміце тайм-аўты
• Звярніцеся па дапамогу да кваліфікаванага тэрапеўта
• Сутнасць

Скажыце, што вы вячэраеце разам са сваім партнёрам, і вы абодва пачынаеце абмяркоўваць адно, што заўсёды прымушае вас абодвух - і не ў гарачым і цяжкім выглядзе. Магчыма, гэта фінансы ці падзел хатніх спраў.

Вы пачынаеце выказваць сваю баку рэчаў толькі для таго, каб яны раптоўна перасталі наогул размаўляць, і вы, гледзячы ў ежу, адчувалі злосць, адзіноту і крыўду.

Аказваецца, ёсць слова для такога расчаравання: панаванне каменнай сцяны. Гэта спосаб эмацыянальнага праверкі.

У пэўны момант мы ўсе былі вінаватыя ў гэтым, няхай гэта будзе зацягвацца падчас бойкі альбо адмаўляцца глядзець, калі мы звар'яцелі.

Вось агляд некаторых класічных прыкмет, якія могуць праявіцца ў адносінах, і крокі, якія вы можаце зрабіць, калі пазнаеце іх у сваіх.

Як гэта выглядае?

Каменная сцяна здараецца, калі вы спрабуеце пазбегнуць гневу, ігнаруючы канфлікт. Чалавек, які адступае, звычайна перагружаны і пачынае зачыняцца як спосаб самазаспакаення і супакаення.

Хоць час ад часу выкарыстоўваць бясшумнае лячэнне ў якасці механізму спраўлення звычайна, гэта чырвоны сцяг, калі паводзіны пераходзіць у хранічнае.

Чалавек, які размалёўвае сцены, можа быць не ў стане выказаць, што адчувае, і яму лягчэй адлучыцца. Гэта можа выглядаць так:

• заплюшчваючы вочы падчас спрэчкі
• адварочваючыся
• праверка тэлефона без перапынку ў разгар бурнай дыскусіі

Яны таксама могуць змяніць тэму ці выкарыстоўваць адказы на адно слова, каб пазбегнуць размовы. І калі яны рабіць скажыце што-небудзь, яны будуць выкарыстоўваць наступныя фразы:

• "Рабі ўсё, што хочаш".
• "Я скончыў".
• "Проста пакінуць мяне ў спакоі."
• "Мне трэба ісці адсюль".
• "Я больш не магу".

Гэта на самой справе проста «штука хлопца»?

Шмат хто мяркуе, што ашалёўка часцей сустракаецца ў мужчын. Хоць старыя даследаванні паказваюць, што мужчыны часцей эмацыйна адмаўляюцца ад цяжкіх размоў у параўнанні з жанчынамі, гэта міф, што гэта толькі "рэч хлопца".

Любы можа даць халоднае плячо. Як правіла, гэта абарончая тактыка, засвоеная ў дзяцінстве.

Няўжо так дрэнна?

Гэта можа здацца не вялікай праблемай, але адмова гаварыць можа быць сур'ёзнай праблемай некалькімі спосабамі.

Гэта стварае адчуванне адасобленасці

Stonewalling ізалюе вас абодвух, замест таго, каб збліжаць да развязання.

Гэта можа скончыць адносіны

Нават калі гэта стварае адчуванне палёгкі ў дадзены момант, рэгулярнае "выезд" - гэта разбуральная звычка, якая ў выніку пагаршае вашы адносіны. Па словах даследчыкаў з Інстытута Готмана, калі жанчыны перакрываюць камень, гэта часта з'яўляецца прадказальнікам разводу.

Гэта можа паўплываць на ваша здароўе

Калі вы камень-камень, вы можаце адчуваць фізічныя рэакцыі, такія як павышаны пульс і пачашчанае дыханне.

Адзін высветліў, што эмацыянальнае спыненне падчас канфлікту звязана з болямі ў спіне або скаванасцю цягліц.

Гэта форма злоўжывання?

Пры спробе вызначыць, ці паводзіны стала абразлівым, важна паглядзець на намер.

Чалавек, які разбівае камяні, часта не можа выказаць свае эмоцыі і "замарозіць" вас як спосаб абараніць сябе.

З іншага боку, каменнае пакрыццё можна таксама выкарыстоўваць для стварэння дысбалансу сіл, дазваляючы іншаму чалавеку вырашаць, калі і як вы будзеце мець зносіны.

Сачыце за тым, ці не стала іх паводзіны маніпулятыўнай мадэллю, якая зніжае вашу самаацэнку альбо прымушае вас адчуваць страх і безнадзейнасць.

Калі іх маўклівае стаўленне становіцца наўмысным з мэтай прычыніць вам боль, гэта спрабуе дамінаваць у адносінах.

Ці ёсць спосаб прайсці гэта?

Stonewalling не абавязкова азначае канец адносін, але адчуванне бяспекі пры зносінах вельмі важна. Вось некалькі спосабаў аднавіць сувязь.

Пазбягайце разгулу

Важна не праяўляць варожасць і не прымушаць іншага чалавека адкрыцца, асабліва калі ён ужо адчувае сябе здзіўленым.

Замест гэтага спакойна дайце ім зразумець, што вы гатовыя выслухаць, што яны скажуць. Выдаткаванне часу на рэальнае праслухоўванне можа дапамагчы дээскалаваць складаную размову.

Вазьміце тайм-аўты

Калі ўзнікае каменная сцяна, дазвольце даць дазвол адзін аднаму на перапынак. Гэта можа дапамагчы вам абодвум адчуваць сябе ўпэўненымі і клапатлівымі.

Калі вы чалавек, які імкнецца адступіць, ці гэта ваш партнёр, дазваляючы месца для тайм-аўтаў, вы можаце пазбегнуць перагрузкі падчас канфлікту.

Звярніцеся па дапамогу да кваліфікаванага тэрапеўта

Ранні зварот да тэрапеўта для пар можа стаць спосабам паглыблення сувязі і выхавання больш здаровых спосабаў зносін.

Тэрапеўт таксама можа дапамагчы вам абодвум вывучыць прычыны маўклівага лячэння партнёра. Яны могуць працаваць над тым, каб дапамагчы ім лепш выказаць свае эмоцыі і справіцца з канфліктамі.

Майце на ўвазе, што адносіны - гэта двухбаковая вуліца і патрабуюць адкрытасці старонняй дапамогі абодвух партнёраў.

Сутнасць

Усім нам час ад часу патрэбны перапынак, асабліва калі справа даходзіць да жорсткіх размоў. Але адмова ад прадуктыўных гутарак, нават вельмі складаных, нікому не зробіць ласкі.

Ёсць спосабы абысці каменную сцяну. Але калі здаецца, што гэта частка больш шырокага ўзору маніпуляцый, магчыма, пара перагледзець рэчы.

Сіндзі Ламотэ - журналістка-фрылансер, якая базуецца ў Гватэмале. Яна часта піша пра стыкі здароўя, самаадчування і навукі пра паводзіны чалавека. Яна пісала для часопісаў The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post і многіх іншых. Знайдзіце яе ў cindylamothe.com.