Парнае ўдыханне: Якія перавагі?

Задаволены

• Што такое паравая інгаляцыя?
• Якія перавагі паравых інгаляцый?
• Як ўдыхаць пар
• Пабочныя эфекты паравых інгаляцый
• Вынас

Што такое паравая інгаляцыя?

Паровая інгаляцыя - адзін з найбольш шырока распаўсюджаных хатніх сродкаў, якія супакойваюць і адкрываюць насавыя хады і пазбаўляюць ад сімптомаў прастуды ці пазухі.

Яшчэ называюць паравой тэрапіяй, яна ўключае ўдыханне вадзяной пары. Як мяркуюць, цёплае вільготнае паветра дзейнічае, вызваляючы слізь у насавых хадах, горле і лёгкіх. Гэта можа зняць сімптомы запалёных, апухлых крывяносных сасудаў у насавых хадах.

У той час як паравая інгаляцыя не вылечыць інфекцыю, напрыклад, прастуду ці грып, гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе нашмат лепш, пакуль ваша цела адбіваецца ад гэтага. Як і ў любым хатнім сродку, важна вывучыць лепшыя практыкі, каб не пашкодзіць сабе працэс.

Якія перавагі паравых інгаляцый?

Заложенность носа правакуецца запаленнем у сасудах пазух носа. Крывяносныя пасудзіны могуць раздражняцца з-за вострай інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў, напрыклад, прастуды ці пазухі.

Асноўная перавага дыхання вільготнай цёплай парай заключаецца ў тым, што можа палегчыць раздражненне і набраклыя крывяносныя пасудзіны ў насавых хадах. Вільгаць таксама можа дапамагчы разрэджваць слізь у пазухах, што дазваляе ім больш лёгка апаражняцца. Гэта можа дазволіць вашаму дыханню нармалізавацца, прынамсі, на кароткі прамежак часу.

Парнае ўдыханне можа даць часовае палягчэнне ад сімптомаў:

• прастуда
• грып (грып)
• сінусовые інфекцыі (інфекцыйны гаймарыт)
• бранхіт
• насавая алергія

У той час як паравая інгаляцыя можа забяспечыць суб'ектыўнае палягчэнне ад сімптомаў прастуды і іншых інфекцый верхніх дыхальных шляхоў, гэта на самой справе не зробіць вашу інфекцыю хутчэй.

Парнае ўдыханне на самай справе не забівае вірус, адказны за інфекцыю. У лепшым выпадку, паравое ўдыханне можа зрабіць вам крыху лепш, калі ваша цела змагаецца з холадам.

Адзін агляд шасці клінічных выпрабаванняў, якія ацэньваюць паравую тэрапію ў дарослых з катарам, меў неадназначныя вынікі. У некаторых удзельнікаў было знята сімптаматыка, але ў іншых - не. Акрамя таго, некаторыя ўдзельнікі адчувалі дыскамфорт у носе ад паравой інгаляцыі.

Яшчэ адно нядаўняе клінічнае выпрабаванне разгледзела пытанне выкарыстання паравых інгаляцый пры лячэнні сімптомаў хранічнай пазухі. У даследаванні, аднак, не ўстаноўлена, што паравая інгаляцыя была карыснай для большасці сінусовых сімптомаў, акрамя галаўнога болю.

Нягледзячы на ​​тое, што вынікі клінічных даследаванняў неадназначныя, дадзеныя сведчаць пра тое, што інгаляцыя парай дапамагае палегчыць:

• галаўны боль
• перагружаны нос
• раздражненне горла
• праблемы з дыханнем, выкліканыя заторам дыхальных шляхоў
• сухія ці раздражнёныя насавыя хады
• кашаль

Як ўдыхаць пар

Вам спатрэбяцца наступныя матэрыялы:

• вялікая міска
• вада
• рондаль альбо чайнік і пліта ці мікрахвалевая печ для падагрэву вады
• ручнік

Вось працэс:

1. Нагрэйце ваду да кіпення.
2. Асцярожна наліце ​​гарачую ваду ў міску.
3. Намацуйце ручнік па патыліцы.
4. Уключыце таймер.
5. Заткніце вочы і павольна апусціце галаву да гарачай вады, пакуль не знаходзіцеся ад вады на адлегласці ад 8 да 12 сантыметраў. Будзьце вельмі ўважлівыя, каб пазбегнуць непасрэднага кантакту з вадой.
6. Удыхайце павольна і глыбока праз нос па меншай меры дзве-пяць хвілін.

Не парыце больш за 10 да 15 хвілін за кожны сеанс. Аднак вы можаце паўтарыць паравую інгаляцыю два-тры разы на дзень, калі ў вас усё яшчэ ёсць сімптомы.

Вы таксама можаце набыць электрычны паравы інгалятар (яго яшчэ называюць выпаршчыкам) у Інтэрнэце ці ў аптэцы. Для гэтага вам проста трэба дадаць ваду да ўзроўню, які ўказаны, і падключыць сістэму. Выпарвальнік выкарыстоўвае электрычнасць, каб зрабіць пар, які астывае перад выхадам з машыны. Некаторыя выпарвальнікі пастаўляюцца з убудаванай маскай, якая прылягае да рота і носа.

Паравыя выпаршчыкі могуць хутка забрудзіцца мікробамі, таму вам давядзецца часта іх мыць, каб пазбегнуць росту бактэрый і грыбоў. Мыйце вядро і сістэму фільтра раз у некалькі дзён падчас выкарыстання.

Пабочныя эфекты паравых інгаляцый

Парнае ўдыханне лічыцца бяспечным хатнім сродкам, калі зрабіць усё правільна, але вельмі лёгка можна прычыніць шкоду, калі вы не будзеце ўважлівыя.

Пры кантакце з гарачай вадой ёсць рызыка апарання сябе. Самая вялікая небяспека - выпадкова набіць міску з гарачай вадой у калені, што можа выклікаць моцныя апёкі ў адчувальных месцах.

Каб пазбегнуць апёкаў:

• Пераканайцеся, што міска з гарачай вадой знаходзіцца на роўнай і трывалай паверхні, і яе нельга перабіваць.
• Не трэсці і не налягайце на міску.
• Пазбягайце таго, каб пара кантактаваў з вашымі вачыма. Вочы павінны быць зачыненыя і накіраваны далей ад пары.
• Захоўвайце посуд з гарачай вадой недаступным для дзяцей ці хатніх жывёл.

Паравыя інгаляцыі не рэкамендуецца дзецям з-за рызыкі апёкаў. На самай справе, адно даследаванне паказала, што большасць людзей, якія атрымалі апёкі ад паравой інгаляцыйнай тэрапіі, былі дзецьмі. Тым не менш, вы можаце прымусіць дзіцяці сядзець у парыльнай ваннай пакоі, пакуль вы запускаеце гарачую ваду ў душы для падобнага эфекту.

Сістэмы інгаляцыі на парах, якія можна набыць у Інтэрнэце ці ў крамах, як правіла, больш бяспечныя, так як вада закрытая і не можа лёгка праліцца на скуру.

Вынас

Парнае ўдыханне можа стаць эфектыўным спосабам ачысткі насавых і дыхальных праходаў, калі вы хварэеце на прастуду ці грып, але гэта сапраўды не вылечыць вашу інфекцыю. Імунная сістэма вашага цела па-ранейшаму будзе рабіць асноўную частку працы, каб пазбавіцца ад віруса, які выклікае вашыя сімптомы.

Як і многія хатнія сродкі, заўсёды прыступайце да зерня солі. Тое, што працуе на аднаго чалавека, можа не працаваць для вас.

Калі вы карыстаецеся паравой тэрапіяй, адчуваеце дыскамфорт, боль ці раздражненне, спыніце яго выкарыстанне і шукайце іншыя спосабы палегчыць сімптомы.

Калі вы адчуваеце, што надвор'е больш за тыдзень, альбо маеце моцныя сімптомы, запішыцеся на прыём да ўрача.