Гэтая трэніроўка хуткасных лесвіц ад Massy Arias натхніць вас працаваць над вашай спрытам

Задаволены

• Агляд для

Лепшыя трэніроўкі не проста выцясняюць цела з зоны камфорту-яны кідаюць выклік і вашаму мозгу. Нішто не робіць гэта лепш, чым трэніроўкі па аджыліці. Гэтыя трэніроўкі высокай інтэнсіўнасці ўключаюць навучанне, засяроджанасць, раўнавагу і каардынацыю, якія робяць цуды, каб падтрымліваць ваш розум. (Звязаны: Дзіўныя спосабы, як практыкаванні ўзмацняюць сілу вашага мозгу)

Трэнер Massy Arias - каралева ўсіх спрытаў. (Гэта адна з многіх прычын, па якіх яна з'яўляецца эпічнай крыніцай жыцця і матывацыі да трэніровак.) Калі вы сочыце за ёй у Instagram, вы ведаеце, што большасць яе трэніровак занадта палохаюць для звычайнага чалавека. Аднак нядаўна яна падзялілася трэніроўкай па хуткасных лесвіцах, якая цалкам выканальная. Справядлівае папярэджанне, аднак: гэта можа прычыніць боль мозгу, калі толькі глядзець. Яна не толькі дэманструе мудрагелістую працу нагамі і пліяметрычныя рухі падчас перамяшчэння па лесвіцы, але яна таксама завяршае некалькі раундаў скачком, скачком над скрынка, і дадатковыя скачкі прысяданні. (Ой.)

Калі справа даходзіць да імклівых трэніровак, такіх як гэтая, вы павінны трымаць розум на крок наперад, каб правільна размясціць цела. "Лесвіца хуткасці - гэта практыка і прымушэнне гэтага мозгу запомніць гэтыя ўзоры", - патлумачыла Арыяс у сваім подпісе да відэа. "Пачынай павольна, а калі папраўляешся, ідзі хутчэй". (Па тэме: Масіўныя Арыі тлумачаць, што людзі памыляюцца пры ўсталяванні фітнес -мэтаў)

Верце ці не, але даследаванні паказваюць, што нервова-цягліцавая трэніроўка, як гэта, можа дапамагчы вам і ў іншых аспектах жыцця - незалежна ад таго, ці варта думаць лепш на нагах або лавіць тэлефон, перш чым ён упадзе на зямлю. У даследаванні, праведзеным навукова -даследчай лабараторыяй ВПС, вайскоўцы, якія праходзілі трэніроўкі па спрыту на працягу шасці тыдняў, палепшылі свае ўспаміны і здольнасць канцэнтравацца. (Вы можаце атрымаць аналагічныя перавагі з дапамогай гэтых конусаў для спрыту, якія павялічаць вашу хуткасць і спальванне калорый.)

Так што, калі вы хочаце адпачыць ад звычайнай руціны бегу, палепшыць працу ступняў або папоўніць бягучую кардыятрэніроўку, скарыстайцеся прыкладам Арыяса і займайцеся гэтымі практыкаваннямі на спрыт, дзе толькі можаце. Прынамсі, яны абавязкова ажывяць усё ў трэнажорнай зале-і прымусяць вас адчуць сябе сур'ёзным спартсменам.

Агляд для