Выкарыстанне і перавагі музычнай тэрапіі

Задаволены

• Што такое музычная тэрапія?
• Віды гукавой ці музычнай тэрапіі
• Кіруецца медытацыяй
• Неўралагічная музычная тэрапія
• Метад Боні
• Нордаф-Робінс
• Тэрапія відэльцам
• Захоп мазгавога хвалі
• Што лечыць музычная тэрапія
• Як гэта працуе
• Гаючыя інструменты
• Вынас

Што такое музычная тэрапія?

Гукавая тэрапія выкарыстоўвае аспекты музыкі для паляпшэння фізічнага і эмацыйнага здароўя і самаадчування. Чалавек, які звяртаецца да ўдзелу ў вопыце з падрыхтаваным практыкуючым спецыялістам. Музыкатэрапія можа ўключаць:

• слухаць музыку
• спяваючы пад музыку
• пераход у такт музыкі
• разважаючы
• гульня на інструменце

Мяркуецца, што лячэнне гукам датуецца Старажытнай Грэцыяй, калі музыка выкарыстоўвалася для спробы лячэння псіхічных расстройстваў. На працягу гісторыі музыка выкарыстоўвалася для павышэння маральнага стану вайсковых войскаў, дапамогі людзям працаваць хутчэй і прадуктыўней, і нават адганяла злых духаў, скандуючы.

З нядаўніх часоў даследаванні звязалі музыку з шэрагам пераваг для здароўя: ад павышэння імуннай функцыі і зніжэння ўзроўню стрэсу да паляпшэння здароўя неданошаных дзяцей.

Віды гукавой ці музычнай тэрапіі

Існуе некалькі розных відаў гукатэрапіі, кожная з якіх мае розныя перавагі, хоць і не ўсе былі падтрыманы даследаваннямі.

Кіруецца медытацыяй

Кіраваная медытацыя - гэта форма гукавога вылячэння, пры якой вы разважаеце над агучанымі інструкцыямі альбо на занятках, альбо на занятках, альбо з дапамогай відэа ці прыкладання. Медытацыя можа ўключаць скандаванне альбо паўтарэнне мантр альбо малітвы.

Даследаванне паказала, што медытацыя прапануе шэраг пераваг для здароўя, у тым ліку:

• зніжэнне стрэсу
• зніжэнне трывогі і дэпрэсіі
• паляпшэнне памяці
• зніжэнне артэрыяльнага ціску
• памяншэнне болю
• зніжэнне ўзроўню халестэрыну
• зніжэнне рызыкі сардэчных захворванняў і інсульту

Неўралагічная музычная тэрапія

Музыкатэрапія можа паменшыць стрэс і спрыяць расслабленню. Гэта было больш эфектыўна, чым прэпараты па рэцэпце для зніжэння ўзроўню трывожнасці перад аперацыяй. Даследаванне, апублікаванае ў 2017 годзе, паказала, што 30-хвілінная сесія музычнай тэрапіі ў спалучэнні з традыцыйным сыходам пасля аперацыі на пазваночніку зніжала боль.

Музычная тэрапія праводзіцца аўтарызаваным пастаўшчыком, які ацэньвае патрэбы чалавека. Лячэнне ўключае ў сябе стварэнне, праслухоўванне, спяванне альбо пераход на музыку. Ён выкарыстоўваецца для фізічнай рэабілітацыі, барацьбы з болем і траўмаў мозгу.

Метад Боні

Названы ў гонар Хэлен Л. Боні, доктар навук, класічная музыка і вобразы методыкі кіраванага вобраза і музыкі (GIM), каб дапамагчы вывучыць асабісты рост, свядомасць і трансфармацыю.

Даследаванне 2017 года паказала шматспадзеўныя доказы таго, што серыя сеансаў GIM можа палепшыць псіхалагічнае і фізіялагічнае здароўе дарослых, якія маюць патрэбы ў медыцынскім і псіхічным здароўі.

Нордаф-Робінс

Гэты метад аздараўлення гукаў дасягаецца кваліфікаванымі музыкамі, якія выконваюць двухгадовую магістарскую праграму Nordoff-Robbins. Яны выкарыстоўваюць музыку, знаёмую тым, хто лечыцца, ствараюць новую музыку разам альбо працуюць над спектаклем.

Падыход Нордафа-Робінса выкарыстоўваецца для лячэння дзяцей з затрымкай развіцця (а таксама іх бацькоў), праблем з псіхічным здароўем, цяжкасцямі ў навучанні, засмучэннем аўтызму, дэменцыяй і іншымі станамі.

Тэрапія відэльцам

Тэрапія камертонам выкарыстоўвае каліброваныя металічныя камертоны для прымянення пэўных вібрацый на розных частках цела. Гэта можа дапамагчы вызваліць напружанне і энергію, а таксама спрыяць эмацыянальнай раўнавазе. Ён нібыта працуе аналагічна акупунктуры, выкарыстоўваючы гукавыя частоты для кропкавай стымуляцыі замест іголак.

Існуе шэраг даследаванняў, якія мяркуюць, што тэрапія відэльцам можа дапамагчы зняць боль у цягліцах і касцях.

Захоп мазгавога хвалі

Таксама вядомы як бінауральныя ўдары, гэты метад стымулюе мозг да пэўнага стану, выкарыстоўваючы імпульсны гук, каб заахвоціць мазгавыя хвалі да выраўноўвання частоты ўдару. Гэта павінна дапамагчы ўзмацніць фокус, палепшаны стан, паслабленне і сон. Хоць неабходна правесці дадатковыя даследаванні, ёсць некаторыя доказы таго, што чутнае захапленне мазгавой хвалі памяншае трывогу, боль і сімптомы перадменструальнага сіндрому, а таксама паляпшае праблемы паводзін у дзяцей.

Што лечыць музычная тэрапія

Музыкатэрапія выкарыстоўваецца для лячэння сімптомаў шэрагу захворванняў, у тым ліку:

• трывожныя засмучэнні
• дэпрэсія
• посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне
• прыдуркаватасць
• засмучэнне аўтычнага спектру і цяжкасці ў навучанні
• паводніцкія і псіхічныя расстройствы
• рак

Некаторыя з меркаваных пераваг музычнай тэрапіі ўключаюць:

• зніжае стрэс
• памяншаюцца перапады настрою
• зніжае артэрыяльны ціск
• зніжае ўзровень халестэрыну
• вучыць кіраванню болем
• зніжае рызыку ішэмічнай хваробы і інсульту
• паляпшае сон

Як гэта працуе

Музычная тэрапія выкарыстоўвае розныя аспекты гуку, каб палепшыць ваша эмацыйнае і фізічнае самаадчуванне. Як гэта працуе, залежыць ад выкарыстоўванага метаду. Большасць заняткаў музычнай тэрапіяй праводзяцца сам-насам са спецыяльна навучаным практыкуючым.

Сеанс можа ўключаць у сябе сядзенне ці лежанне падчас праслухоўвання музыкі ці гукаў з дынамікаў ці інструментаў, альбо вібрацыі, якія прымяняюцца пры дапамозе адмысловага інструмента, напрыклад, камертона. У залежнасці ад метаду, вам могуць прапанаваць удзельнічаць, спяваючы, рухаючыся ці нават выкарыстоўваючы музычны інструмент, альбо вам можа спатрэбіцца ціха і спакойна, каб гукі ўступілі ў сілу.

Гаючыя інструменты

Нароўні з голасам, некаторыя з розных інструментаў, якія выкарыстоўваюцца ў музычнай тэрапіі:

• спяваюць міскі
• камертоны
• патэльня флейта
• арфа
• барабаны

Некаторыя метады выкарыстоўваюць розныя інструменты за адзін сеанс, якія могуць ўключаць у сябе гітару, фартэпіяна ці іншы інструмент.

Вынас

Хоць дадзеныя могуць быць абмежаваныя ў некаторых метадах, музычная тэрапія была прызнана эфектыўнай для зніжэння стрэсу і расслаблення, і, як было паказана, прапануе мноства пераваг для здароўя.

Малы рызыка слухаць музыку. Знайдзіце гукі, якія працуюць на вас.