Як зняць адчуванне азызласці і цвёрдага жывата

Задаволены

• Як палепшыць працу кішачніка
• Як паменшыць затрымку вадкасці

Адчуванне азызласці жывата звычайна з'яўляецца з-за назапашвання кішачных газаў, якія прымушаюць чалавека адчуваць выпуклы жывот, а таксама невялікі дыскамфорт. Аднак гэта адчуванне таксама даволі распаўсюджана падчас менструацыі жанчыны, асабліва з-за затрымкі вадкасці.

Такім чынам, важна вызначыць магчымую прычыну з'яўлення азызлага жывата, бо лячэнне будзе залежаць ад прычыны. У выпадку лішку кішачных газаў звычайна важна ўкладваць сродкі ў дыету, якая палягчае працу кішачніка, тады як у выпадку затрымкі вадкасці важна мець дыету, якая дапамагае выводзіць лішкі вадкасці.

У любым выпадку, калі дыскамфорт вельмі моцны, пажадана пракансультавацца з тэрапеўтам, бо можа ўзнікнуць іншая праблема, якая выклікае гэты ацёк і якая патрабуе больш канкрэтнага лячэння.

Як палепшыць працу кішачніка

Для паляпшэння функцыянавання кішачніка і спынення ўздутага жывата рэкамендуецца паменшыць ужыванне прадуктаў, якія могуць павялічыць адукацыю кішачных газаў, асабліва тых, якія закісаюць у кішачніку, такіх як клейкавіна, лактоза або дражджавая ежа, напрыклад . Праверце асноўныя прадукты, якія выклікаюць кішачныя газы.

Некаторыя парады для кармлення жывата:

• Заменіце звычайны хлеб хлебам "лаваш" і адмысловымі глютенавымі грэнкамі, а таксама крупамі або любой ежай, якая змяшчае пшаніцу;
• Абменьвацца малаком і малочнымі прадуктамі, напрыклад, на соевыя прадукты;
• Заменіце прамысловыя газаваныя напоі і сокі вадой і какосам, бо, акрамя таго, што яны маюць менш калорый, яны палягчаюць страваванне;
• Абмяняйце чырвонае мяса, каўбасы і кансервы на белае мяса на грылі без падліўкі і свежыя прадукты.

Акрамя таго, практыкаванні і стаўкі на дыету, багацейшую вадой і прадуктамі з клятчаткай, таксама вельмі важныя для паляпшэння функцыянавання кішачніка і прадухілення адукацыі кішачных газаў, здымаючы адчуванне ўздуцці жывата. Праверце спіс прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны, якія трэба дадаць у свой рацыён.

Існуюць таксама некаторыя сродкі, якія можна выкарыстоўваць для памяншэння колькасці кішачных газаў, такія як капсулы Luftal або актываваны вугаль, але ў гэтым выпадку рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам.

Як паменшыць затрымку вадкасці

У тых выпадках, калі адчуванне ўздутага жывата выклікана затрымкай вадкасці, як падчас менструацыі, важна паменшыць харчовую соль, а таксама павялічыць спажыванне мочегонных прадуктаў, напрыклад, кавуна ці агурка.

Яшчэ адзін добры варыянт таксама ўключае прыём гарбаты з мочегонным дзеяннем, напрыклад, гарбаты з пятрушкі, дзьмухаўца ці палявога хвашчу, якія павялічваюць колькасць мачы і ліквідуюць назапашванне вадкасці ў арганізме. Глядзіце 6 мочегонных гарбаты для затрымкі вадкасці.

Таксама азнаёмцеся з парадамі нашага дыетолага па лячэнні затрымкі: