Што з "Спартыўнай вагінай"?

Задаволены

• У чым справа з пахам?
• Як змагацца з размываннем і раздражненнем, як у чэмпіёна
• А што з сімптомамі, якія не згасаюць?
• Парады для прадухілення інфекцый
• Захоўвайце чысціню ў прыярытэце

Немедыцынскім тэрмінам для гэтых похвавых эфектаў, выкліканых фізічнымі практыкаваннямі, з'яўляецца "спартыўная похву".

Першае, што вам трэба ведаць пра спартыўныя похвы, кажа Ларэн Стрэйхер, доктар медыцынскіх навук па акушэрстве і гінекалогіі Паўночна-Заходняга універсітэта, - гэта тое, што гэта не афіцыйны медыцынскі тэрмін ці стан.

Хутчэй, гэта размоўная фраза, якая ахоплівае шэраг розных пытанняў, якія могуць паўстаць паміж нагамі, калі:

• сверб
• раздражненне
• пачырваненне
• пах
• вымыванне
• запаленне

На самай справе, Страйхер адзначае, што выкарыстанне слова "похву" на самай справе заблытанае і анатамічна няправільнае.

"Калі людзі кажуць пра похву, звычайна яны маюць на ўвазе знешнія ўчасткі, гэта вульвы. Похву знаходзіцца ўсярэдзіне, і гэта звычайна не тое, пра што людзі маюць на ўвазе ", - кажа Стрэйхер.

Па тэрміналогіі ў бок, нельга адмаўляць, што некаторыя праблемы з вульвой могуць узнікаць падчас або пасля сеансу поту. Ці азначае гэта, што вы можаце выкарыстоўваць вульву як нагоду ўзяць яшчэ адзін дзень адпачынку? Не зусім.

Але гэта можа азначаць, як мяняць бягучы спартыўны вольны час на адзенне для трэніровак, якое лепш падыходзіць для заняткаў спортам.

Ніжэй знайдзіце ўсё, што вам трэба ведаць пра тое, як адпрацоўка можа паўплываць на вас паміж ног. Плюс, што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць гэта.

У чым справа з пахам?

Гэтак жа, як у кожнай похвы ёсць свой ўспышка, кожная похву мае свой натуральны пах, які залежыць ад шэрагу фактараў, такіх як дыета, гідратацыя, сэкс і гармоны. Тут вельмі часта заўважаць, што пах пасля трэніроўкі ўзмацняецца або выражаецца.

"Пах, верагодна, проста пот", кажа Стрэйхер. "Калі вы працуеце, вы пацееце, і пах, верагодна, проста генітальны пот."

Кецыя Гаітэр, доктар медыцынскіх навук, OB-GYN, прапаноўвае падобныя настроі: "Вобласці похвы ўтрымліваюць два віды потовых залоз: эккрынныя залозы, якія вылучаюць вільгаць, якія маюць пах, у асноўным, і апокриновые залозы, якія ў багацці валасяных фалікулаў даволі шмат ( які мае пахвіну) і які вылучае алеісты, смярдзючы пот. "

Так, так, вы можаце проста пацець пахвіны - хоць гэта можа быць не толькі пот. Трэніроўкі з вялікай колькасцю скачкоў (у думках, скачкі, скакалка і бурпе) таксама могуць выклікаць крыху мачы ці вылучэнні, якія, па словах Стрэйчэра, могуць таксама пах мякчэй.

У цэлым нязначныя змены вашага водару з'яўляюцца нармальнымі. Такім чынам, калі вы заўважылі моцны пах пасля трэніроўкі, не хвалюйцеся занадта моцна. Лепш за ўсё выйсці з трэніроўкі, а не спрабаваць схаваць пах з патэнцыйна раздражняльнымі прадуктамі.

Але калі вы ўсё ж такі заўважылі дзіўны пах у параўнанні са сваім звычайным пасля душа, ідзі звярнуцца да медыцынскага работніка. Гэта можа быць сімптомам інфекцыі.

Як змагацца з размываннем і раздражненнем, як у чэмпіёна

У той час як сярод жанчын-спартсменак шмат балбатняў аб абмыванні сцегнавых костак, сцяна вульвы таксама магчымая.

Streicher мяркуе нанесці аквафару, вазелін або вазелін на вуліцу вульвы, каб стварыць бар'ер паміж вашай скурай і адзеннем у якасці першай лініі абароны. (Акцэнт звонку!)

А што тычыцца адзення? "Якія стылі і ўборы адзення, якія вам не наносяць характар, зводзіцца да асабістых пераваг і формы цела. Абцягнута, свабодна, шчыльна, гэта на самай справе не мае значэння. "Вы павінны будзеце паспрабаваць і памыліцца з вашага боку, каб даведацца, на што дрэнна рэагуе ваша цела", - лічыць Стрэйхер. "Звычайна бавоўна амаль заўсёды лепшае, таму што з'яўляецца самым паветрапранікальным".

Паспрабуйце замяніць цесную вопратку для трэніровак на больш свабодную баваўняную. Калі няма, то вам лепш за ўсё застацца ў распранальні пасля трэніроўкі і перайсці на дно.

Калі вашы вульвы не знікаюць з хатняга лячэння, лекар можа прызначыць актуальныя пазіцыі, метадалагічнай.

Што рабіць, калі вы зусім не адчуваеце размывання, але на вульве і ў бікіні выяўляюцца прыкметы раздражнення, такія як пачырваненне, сухасць ці сверб? Рэкамендаваныя вышэй спосабы лячэння павінны працаваць, кажа Гетэры. "Таксама пераканайцеся, што вы не мыеце ніякіх патэнцыйных раздражняльнікаў", - дадала яна.

А што з сімптомамі, якія не згасаюць?

Няхай гэта будзе вясёлы пах, сверб альбо няправільнае вылучэнне, калі вашы сімптомы выклікаюць дыскамфорт, праявіце актыўнасць і сустракайцеся з медыцынскім работнікам. У вас можа быць малочніца, бактэрыяльны вагіноз, ІСП або інфекцыя мачавой бурбалкі.

Каб было ясна: Самі практыкаванні не могуць выклікаць гэтыя інфекцыі, падкрэслівае Стрэйхер. Аднак бегаць па трэніроўках, якія прасякнуты потам, можна працяглы час.

Парады для прадухілення інфекцый

Такі ж савет: Пазбягайце ніжняга бялізны і ніз, якія маюць сінтэтычны характар, бо яны не прапускаюць паветра. Замест гэтага зрабіце выбар для баваўнянага бялізны, які з'яўляецца самым паветрапранікальным матэрыялам.

Ці як мага хутчэй змяніце адзенне з потнай трэніроўкі. (Выбачайце, але гэта азначае, што не хадзіць па крамах па крамах у штаны ёгі, якія вы толькі што насілі ў Бікрам.)

І ў выпадку, калі гэта не відавочна: Не трэба пераапрануць брудную вопратку для трэніровак.

Захоўвайце чысціню ў прыярытэце

Гэта можа прывесці да потлівасці пахвіны, і ў залежнасці ад таго, што вы носіце, гэта можа прывесці да раздражнення вульвы. Пакуль трэніроўка не можа выклікаць інфекцыю, боўтацца ў пацельнай перадачы занадта доўга можа.

Калі вы турбуецеся аб вашай похве і адчуваеце рыбны пах, вар'яцкія вылучэнні або адчуванне джала, пагаварыце з медыцынскай службай.

І ў любым выпадку, важна памятаць, што ваша похву і вульвы не павінны перашкаджаць вашай фізічнай нагрузцы!

Габрыэль Касэль - гульня ў рэгбі, гразелячэнне, змешванне бялковых кактэйляў, прыём ежы, кроссфиттинг, аздараўленчы атэстат, заснаваны ў Нью-Ёрку. Яна стала ранішняй асобай, паспрабавала выклік Whole30, і ела, піла, чысціла, чысціла і абмывала драўняным вуглём, і ўсё гэта ў імя журналістыкі. У вольны час яе можна знайсці, чытаць кнігі пра самадапамогу, націскаць на лежачы ці займацца хіге. Сачыце за ёй у Instagram.