Што такое парушэнне перыядычнага руху канечнасцяў?

Задаволены

• Перыядычнае засмучэнне руху канечнасцяў
• Што выклікае парушэнне перыядычнага руху канечнасцяў?
• Якія сімптомы перыядычнага парушэння руху канечнасцяў?
• Як дыягнастуецца парушэнне руху канечнасцяў?
• Як лечыцца парушэнне руху канечнасцяў?
• Пазбяганне кафеіну і памяншэнне стрэсу
• Прагноз

Перыядычнае засмучэнне руху канечнасцяў

Перыядычнае засмучэнне руху канечнасцяў (ПЛМД) - гэта стан, якое характарызуецца паторгваннем, згінаннем і рухамі ног і рук падчас сну. Яго часам называюць перыядычным рухам ног падчас сну (PLMS). Рухі звычайна адбываюцца кожныя 20-40 секунд і могуць доўжыцца хвіліны ці гадзіны на працягу ночы.

Людзі з ПЛМД не ведаюць, што іх канечнасці рухаюцца. Яны не ў стане кантраляваць і спыняць руху. Яны часта прачынаюцца стомленымі і раздражняльнымі.

Даследчыкі не ведаюць дакладнай прычыны гэтага парушэння. Некаторыя лічаць, што гэта можа быць звязана з нізкім узроўнем жалеза альбо праблемай з нервамі ў канечнасцях, выкліканай іншым станам, такім як дыябет. У той час як у многіх людзей з ПЛМД ёсць і іншыя засмучэнні сну і руху, такія як сіндром клапатлівых ног (RLS), ЛПЗП лічыцца асобным умовай.

Што выклікае парушэнне перыядычнага руху канечнасцяў?

Хоць дакладная прычына ўзнікнення ПЛМД на дадзены момант не вядомая, многія даследчыкі лічаць, што ПЛМД адбываецца ў цэнтральнай нервовай сістэме. Аднак афіцыйнай спасылкі пакуль не было. Ніжэй пералічаныя ўсе, што спрыяюць і ўплываюць на PLMD, але не абавязкова лічацца прычынай:

• спажыванне кафеіну
• такія лекі, як антыдэпрэсанты, супраць млоснасці, літыя і супрацьсутаргавыя сродкі
• іншыя засмучэнні сну, такія як нарколепсія або СРС
• нервова-развіццёвыя засмучэнні, такія як парушэнне гіперактыўнасці дэфіцыту ўвагі і сіндром Уільямса
• Траўмы спіннога мозгу
• анемія дэфіцыту жалеза
• парушэнні абмену рэчываў, уключаючы дыябет і хваробы нырак

ПЛМД сустракаецца часцей сярод дарослых людзей. Паводле дадзеных Фонду здароўя сну, на яго пакутуюць толькі каля 2 працэнтаў людзей ва ўзросце да 30 гадоў, але гэта можа закрануць да 40 працэнтаў людзей ва ўзросце 65 гадоў і старэй. ПЛМД аднолькава ўплывае на мужчын і жанчын.

Якія сімптомы перыядычнага парушэння руху канечнасцяў?

Рухі PLMD звычайна адбываюцца кожныя 20-40 секунд партыямі па 30 хвілін і больш на працягу ночы. Яны часцей сустракаюцца на нагах, але могуць сустракацца і ў руках. Рухі канечнасцяў звычайна ўзнікаюць падчас сну, які не з'яўляецца хуткім рухам вачэй.

Да найбольш распаўсюджаных сімптомаў PLMD адносяцца наступныя:

• паўторныя рухі ног на адной або абедзвюх нагах, а часам і ў руках, якія могуць прадугледжваць згінанне вялікага пальца ступні, згінанне ў калене ці лодыжцы ўверх ці паторгванне сцягна.
• неспакойны, асвяжальны сон
• шматразовыя абуджэнні ў начны час
• дзённая дрымотнасць і дрымотнасць
• раздражняльнасць, праблемы з паводзінамі і зніжэнне працаздольнасці ў школе ці на працы з-за недахопу якаснага сну

Людзі з PLMD таксама могуць мець сімптомы RLS. Гэта можа ўключаць паленне ці паколванне ў нагах, калі яны ляжаць. Не ва ўсіх з PLMD ёсць RLS, але па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі сну, каля 80 адсоткаў людзей з RLS таксама маюць PLMD.

Як дыягнастуецца парушэнне руху канечнасцяў?

Часта людзям спачатку становіцца вядома, што ў іх можа ўзнікнуць PLMD, калі іх партнёр скардзіцца на нагу нагамі. Ці яны могуць выявіць, што іх коўдры раніцай паўсюль.

ПЛМД дыягнастуецца палісамнаграфічным тэстам, які таксама называюць даследаваннем сну. Дадзенае даследаванне праводзіцца на працягу ночы ў лабараторыі падчас сну. Гэты тэст запісвае:

• мазгавыя хвалі
• пульс
• ўзровень кіслароду ў крыві
• руху вачэй
• іншыя нервовыя і цягліцавыя функцыі падчас сну
• крывяны ціск

Звычайна гэта робіцца ў аддзяленні парушэння сну ў бальніцы альбо ў прызначаным цэнтры сну. Тэхналог сну змяшчае датчыкі на скуру галавы, скроні, грудзі і ногі пры дапамозе медыцынскага клею або стужкі. Затым датчыкі падключаюцца да кампутара з доўгімі правадамі, і вымярэння праводзяцца ўсю ноч, калі вы спіце.

Ваш лекар таксама можа атрымаць вашу поўную гісторыю хваробы і здаць вам фізічны агляд для пошуку іншых асноўных праблем, якія могуць парушыць ваш сон. Узоры мачы і крыві часта бяруцца для пошуку прыкмет анеміі дэфіцыту жалеза і любых парушэнняў абмену рэчываў. Нізкае жалеза і метабалічныя парушэнні, такія як дыябет, былі звязаны з ЛППП.

Як лечыцца парушэнне руху канечнасцяў?

Лячэнне ПЛМД будзе залежаць ад вынікаў даследавання сну і іншых дыягнастычных тэстаў, а таксама ад ступені цяжкасці вашага засмучэнні. Гэта таксама можа залежаць ад таго, ці ёсць у вас іншае парушэнне сну, напрыклад, RLS.

Пазбяганне кафеіну і памяншэнне стрэсу

Вам наогул не спатрэбіцца лячэнне, калі ваш PLMD ўмераны і не моцна трывожыць вас ці вашага партнёра. У гэтым выпадку можа дапамагчы зніжэнне кафеіну, алкаголю і курэння. Кафеін не знойдзена проста ў каве. Таксама ў газіроўкі, гарбаты, шакалад, энергетычныя напоі і некаторыя лекі, напрыклад, Эксцэдрын.

Ёга, медытацыя і іншыя рэлаксацыйныя практыкаванні таксама могуць дапамагчы паменшыць сімптомы. Акрамя таго, масаж і гарачая ванна перад сном могуць дапамагчы прыручыць сімптомы ноччу.

Прагноз

PLMD не з'яўляецца небяспечным для жыцця станам. Аднак паўнавартасны сон важны для ўсіх. Калі ў вас ёсць ЛПЗП ці дрэнна спіце ноччу, лекар можа звярнуцца да спецыяліста па сну па дапамогу.