8 рэчаў, якія вы павінны ведаць пра "Детоксінг скуры"

Задаволены

• Што на самай справе азначае "детокс"?
• Як гэта ставіцца да вашай скуры?
• Такім чынам, вы можаце на самай справе "детоксикировать" вашу скуру?
• У чым справа з сродкамі па догляду за скурай "детокс"?
• Вы можаце проста потым папацець?
• А што наконт соку ці ісці на нейкую іншую дыету?
• Але ці трэба хутка выправіць - дабаўкі, адвары, солі для ваннаў, што-небудзь?
• І што вы зробіце, калі ваша скура не там, дзе вы хочаце?
• Ацаніце сваю бягучую працэдуру сыходу за скурай
• Дадайце вылузванне ў свой звычайны
• Тое ж самае тычыцца і сонцаахоўнага крэму
• І не забывайце пра антыаксіданты і рэтыноіды
• Абмежаваць прадукты і напоі, якія выклікаюць ўспышкі скуры
• Захоўвайце ўвільгатненне
• Сутнасць

Калі вы праводзіце значную колькасць часу ў Інтэрнэце, вы, магчыма, убачылі некалькі загалоўкаў, якія падрабязна паведамляюць пра важнасць "детоксікаціі" вашай скуры. І "дэтоксікацыя" вашага дома, вашай групы сяброўства, амаль усё ваша жыццё.

Детоксінг стаў празмерна ўжывальным тэрмінам. Але, гэтак жа, як чыстая прыгажосць і ўсё большы аздараўленчы рух, "детоксікацыя скуры" разглядаецца як бонафідная тэндэнцыя.

Аднак усё не тое, што здаецца, калі паглыбіцца крыху глыбей.

Што на самай справе азначае "детокс"?

Детокс, прасцей кажучы, азначае выводзіць таксіны з арганізма. Яны могуць прыходзіць з навакольнага асяроддзя, з вашага рацыёну харчавання і з-за выбару ладу жыцця, напрыклад, ад курэння.

На шчасце, мала што трэба зрабіць, каб дапамагчы гэтаму працэсу.

Вашы лёгкія, печань, ныркі і тоўстая кішка маюць магчымасць самастойна выдаляць шкодныя рэчывы. (Аднак рэчывы ў алкаголі і цыгарэтах могуць нанесці працяглы шкоду.)

Але гэта не перашкодзіла людзям прыступаць да ачысткі сокаў і дыеты, імкнучыся да поўнага "детоксикации".

Як гэта ставіцца да вашай скуры?

Тэндэнцыя таксама заахвоціла індустрыю прыгажосці прыняць детоксікацію. І можа быць даволі шмат блытаніны наконт таго, што гэта азначае.

Паколькі скура з'яўляецца найбуйнейшым органам у арганізме і таму можа набраць бруд і бруд, некаторыя лічаць, што можна "ачысціць" скуру і выдаліць усе "дрэнныя" рэчы, якія закаркоўваюць пары. Гэта не зусім так.

"З медыцынскай пункту гледжання не існуе такога паняцця, як детоксікацыя скуры", - кажа дэрматолаг з доктарам Файн Фрэй.

Тое, што вы можаце зрабіць, гэта абараніць яго ад патэнцыяльных таксінаў навакольнага асяроддзя, такіх як забруджванне і ўльтрафіялетавыя прамяні.

Усе гэтыя рэчы - разам з няправільным харчаваннем і празмерным ачышчэннем і отшелушіванія - могуць знясіліць самы знешні пласт скуры.

Таксама вядомы як рагавы пласт скуры альбо бар'ер скуры, ён дапамагае захаваць здароўе скуры, блакуючы рэчывы, якія могуць выклікаць заўчаснае старэнне, акрамя іншых пашкоджанняў.

Такім чынам, вы можаце на самай справе "детоксикировать" вашу скуру?

"Калі людзі кажуць пра" детоксікацію скуры ", гэта хутчэй пра тое, што вы можаце зрабіць на паверхні, каб абараніць скуру ад знешняга асяроддзя, а не высветліць, што знаходзіцца ўнутры", - кажа доктар Рос Пэры, медыцынскі дырэктар CosmedicsUK .

Чаму? Бо таксіны не могуць выйсці з арганізма праз скуру.

Вы можаце ачысціць скуру столькі, колькі хочаце, альбо пакінуць яе ў спакоі на працяглы час. Гэты "детоксікаціён" на самой справе не выдаліць ніякіх таксінаў.

Замест гэтага адказныя органы - перш за ўсё ныркі і печань.

Аднак ваша скура "можа спатрэбіцца вам, каб спыніць некаторыя прадукты, якія не працуюць на вас", - адзначае сертыфікаваны дэрматолаг доктар Кэрэн Кэмпбэл.

Адзін з прыкладаў, паводле яе слоў, гэта стан, якое называецца тахіфілаксія, калі скура "прызвычаілася" да такіх рэчаў, як стэроідныя крэмы, і яны перастаюць працаваць.

"У гэтым выпадку детоксікацыя скуры мае сэнс", - канстатуе доктар Кэмпбэл. "Лекару можа спатрэбіцца перайсці на альтэрнатыўны пазіцыі, метадалагічнай, каб потым працаваць, а потым пераключыць вас назад".

У чым справа з сродкамі па догляду за скурай "детокс"?

Тут адбываецца большасць копій. Як заяўляе доктар Фрэй, самаабвешчаныя спецыялісты па догляду за скурай, "кажуць, што скура змяшчае таксічныя рэчывы. Яны памыляюцца. "

Гэта мае сэнс, таму што сродкі па догляду за скурай, якія валодаюць здольнасцю да детоксікаціі такім чынам, рэдка празрыстыя, якія таксіны яны хочуць выдаліць.

Напрыклад, ваша скура можа выглядаць больш чыстай і гладкай, напрыклад, пасля маскі з вуглём. Але гэта ўсё прадукт.

Як было растлумачана, ні адзін прадукт не можа фізічна выдаліць таксіны, паколькі скура не мае здольнасці выводзіць таксіны.

Прадукты, аднак, могуць пазбавіцца ад «бруду з паверхні скуры, такіх як лішак скурнага сала і мёртвых клетак скуры», кажа доктар Пэры.

Але людзі з залішняй адчувальнай скурай павінны быць асцярожнымі пры выкарыстанні так званага прадукту "детокс". "Некаторыя могуць раздражняць скуру", дадае доктар Пэры, патэнцыйна пакідаючы яе сухой і чырвонай.

Некаторыя сродкі па догляду за скурай выкарыстоўваюць тэрмін "детоксікацыя" з пункту гледжання абароны скуры. Прадукты, якія змяшчаюць антыаксіданты, могуць знізіць наступствы шкоды навакольнага асяроддзя.

Але яны не могуць фізічна выцягнуць пашкоджаныя рэчывы з цела. Замест гэтага яны інгібіруюць або выдаляюць свабодныя радыкалы, якія наносяць шкоду.

Вы можаце проста потым папацець?

Не зусім. Пот, па сутнасці, амаль цалкам складаецца з вады.

Людзі выводзяць праз яе невялікую колькасць адходаў, такіх як мачавіна. Але колькасць, верагодна, будзе настолькі малая, што ледзь прыкметна.

Ніжняя лінія? Ніякая колькасць кардыё ці гарачай ёгі не дапаможа натуральнай детоксікаціі вашага цела.

А што наконт соку ці ісці на нейкую іншую дыету?

Потаадлучэнне не дапаможа выдаліць таксіны, і ніякая дыета не будзе. Некалькі існуючых даследаванняў не далі дастаткова важкіх доказаў, каб выказаць здагадку інакш.

На самай справе, агляд 2015 года, апублікаваны ў часопісе харчавання і дыетыкі чалавека, не знайшоў пераканаўчых доказаў, якія пацвярджаюць заявы аб выдаленні таксінаў з "дэтокс" дыеты.

Некаторыя людзі прызнаюць, што адчуваюць сябе лепш пасля падрыхтоўкі соку або правядзення іншага віду "ачышчальнай" дыеты. Але элементы некаторых гэтых дыет наогул гарантавана паляпшаюць здароўе.

Іх карысць не мае нічога агульнага з детоксікаціі і больш звязана з ежай пажыўнай ежы, пітнёй дастатковай колькасці вады, высыпаннем і рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі.

Каб ваша цела працавала так, як трэба, рэкамендуецца выконваць такія прынцыпы здароўя, асабліва ўжываць збалансаванае харчаванне з пяццю порцыямі садавіны і агародніны ў дзень.

Але ці трэба хутка выправіць - дабаўкі, адвары, солі для ваннаў, што-небудзь?

Выбачайце, адказ яшчэ не.

Кампаніі, якія прэтэндуюць на продаж дабавак «детоксікаціі» і да т.п., імкнуцца даказаць гэтыя патрабаванні.

На самай справе, у 2009 годзе група навукоўцаў папрасіла вытворцаў 15 "детоксикационных" прадуктаў прадставіць доказы.

Нават адна кампанія не магла растлумачыць, што азначае іх заяўка на детоксікацыю ці якія таксіны, якія іх прадукты павінны былі ліквідаваць.

І што вы зробіце, калі ваша скура не там, дзе вы хочаце?

На шчасце, існуе мноства навукова абгрунтаваных спосабаў дапамагчы вашай скуры выглядаць так, як вы хочаце. Вось некалькі ключавых стратэгій, якія трэба прыняць да ўвагі.

Ацаніце сваю бягучую працэдуру сыходу за скурай

Як выглядае ваш штодзённы рытуал па догляду за скурай? У цябе нават ёсць? Калі адказ на гэтае другое пытанне не, паспрабуйце ўвайсці ў звычку па догляду за скурай раніцай і ноччу.

"Калі вы выконваеце добры рэжым догляду за скурай, то" детоксікацыя асобы "- гэта проста чарговая мода," кажа доктар Перры.

Асноўная руціна ўключае ў сябе такія прадукты, як сродак для мыцця і ўвільгатняльнік. "Пераканайцеся, што вы чысціце два разы на дзень дома, раніцай і перад сном", - кажа доктар Пэры.

"Патрабуецца далікатная ачышчальная пенка з наступным тонерам, калі скура асабліва тоўстая і лёгка ўвільгатняе. [Не забудзьцеся выкарыстоўваць SPF па меншай меры 30 кожную раніцу. " (Больш падрабязна пра гэта пазней.)

Пасля таго, як вы апусціце гэтыя важныя часткі, не саромейцеся дадаваць прадукты, прызначаныя для вашага тыпу скуры і патрэб.

Напрыклад, людзі з вуграмі могуць уключыць у спіс інгрэдыентаў прадукты, якія ўключаюць саліцылавую кіслату або перакіс бензаілу.

Што б вы ні выкарыстоўвалі, прытрымліваючыся індывідуальнай руціны кожны дзень, вы можаце павялічыць ваш выгляд.

Дадайце вылузванне ў свой звычайны

Пілінг - гэта працэс выдалення мёртвых клетак скуры з паверхні асобы або цела.

Гэта, як правіла, адбываецца кожныя 28 дзён, але такія фактары, як старэнне і тлустасць, могуць запаволіць працэс.

Назапашванне мёртвых клетак можа знізіць эфектыўнасць любых сродкаў па догляду за скурай, якія вы выкарыстоўваеце, прывесці да прарываў і нават прытупіць ўвесь колер скуры.

Пілінг трэба рабіць правільна, каб прынесці карысць скуры, а не пашкодзіць яе. Ёсць два спосабы зрабіць гэта: фізічна альбо з дапамогай хімічных сродкаў.

Фізічная вылузванне ўключае ў сябе такія рэчы, як скрабы і шчоткі, але звычайна не падыходзіць для адчувальнай скуры.

Калі вы хвалюецеся, гэты метад можа быць занадта жорсткім, прытрымлівайцеся хімічнага тыпу, які ўключае альфа-і бэта-гідраксікіслоты.

Памятаеце, што мякка адслойваецца і не перашчыруйце, каб пазбегнуць чырвонага, сырога выгляду. Доктар Пэры рэкамендуе адслойванне два разы на тыдзень.

Тое ж самае тычыцца і сонцаахоўнага крэму

Сонечныя прамяні могуць нанесці шкоду круглы год, таму пакрыццё сябе сонцаахоўным крэмам - лепшая форма абароны ад рака скуры і прыкмет пашкоджання сонцам.

Вы можаце выкарыстоўваць тую формулу, якую вы і ваша скура аддаюць перавагу.

Проста пераканайцеся, што сонцаахоўны крэм забяспечвае абарону шырокага спектру, воданепранікальнасць і SPF не менш за 30.

Насіце яго штодня, незалежна ад надвор'я! І памятайце, каб паўторна ўжываць кожныя дзве гадзіны альбо адразу пасля потаадлучэння або плавання.

І не забывайце пра антыаксіданты і рэтыноіды

Доктар Кэмпбэл называе сонцаахоўны крэм, антыаксіданты і рэтыноіды "святой тройцай".

Антыаксіданты, паводле яе слоў, "дапамагаюць сонцаахоўны крэм зрабіць больш эфектыўным і абараніць ад свабодных радыкалаў, якія руйнуюць калаген і эластін і старэюць з намі".

Рэтыноіды таксама могуць трымаць скуру цвёрдай, адзначае доктар Кэмпбэл. Яны - адна з нямногіх рэчаў, якія мы можам мясцова ўжываць для стымуляцыі калагена.

Абмежаваць прадукты і напоі, якія выклікаюць ўспышкі скуры

Хоць даследаванні паказваюць, што дыета можа гуляць пэўную ролю ў развіцці стану скуры, як прышчы, вам, магчыма, прыйдзецца прайсці некаторыя спробы і памылкі, каб высветліць вашыя асабістыя правакацыйныя фактары.

Прадукты харчавання і напоі, на якія трэба звярнуць увагу, уключаюць тыя з высокім утрыманнем цукру або рафінаваных вугляводаў альбо спісы інгрэдыентаў, якія змяшчаюць малочныя прадукты. Алкаголь таксама можа негатыўна адбіцца на скуры.

Паспрабуйце выразаць асобныя прадметы па адным, каб убачыць, што, калі такія маюцца, прывядзе да паляпшэння.

Захоўвайце ўвільгатненне

Агульнае правіла - піць восем шклянак вады - або напояў на воднай аснове - у дзень, каб палепшыць ваша агульнае здароўе.

Таксама лічыцца, што ўвільгатненне можа дапамагчы скуры, выправіўшы сухасць і цьмянасць.

Гэта не так шмат даследаванняў, каб даказаць гэта, але захаванне спажывання вады напэўна не пашкодзіць.

Вы таксама можаце павялічыць непасрэдна ўвільгатненне скуры, ужываючы ўвільгатняе ўвільгатняе крэм або прадукт, які змяшчае гіалуроновую кіслату.

Сутнасць

Як вы ўжо напэўна зразумелі, што детоксікація не заўсёды азначае тое, што вы думаеце.

Калі вы турбуецеся пра свой колер асобы, то здаровы лад жыцця і догляд за вашай скурай часта могуць дапамагчы.

А калі не адбудзецца? Замест таго, каб абстрэльваць прадукт, які можа зрабіць вельмі мала, знайдзіце дэрматолага, які адпавядае вашаму бюджэту і запішыцеся на прыём.

Ларэн Шаркі - журналістка і аўтарка, якая спецыялізуецца на праблемах жанчын. Калі яна не спрабуе знайсці спосаб выгнання мігрэні, яе знойдуць, раскрываючы адказы на вашыя прыхаваныя пытанні са здароўем. Яна таксама напісала кнігу прафілявання маладых актывістак па ўсім свеце і ў цяперашні час стварае супольнасць такіх рэзідэнтаў. Лаві яе Twitter.