Што вы павінны ведаць аб рэзанні

Задаволены

• Агляд
• Што прымушае чалавека рэзаць?
• Якія фактары прымушаюць кагосьці больш траўмаваць сябе?
• Як вы можаце сказаць, калі хтосьці рэжа?
• Што рабіць, калі вы выявіце, што ваш каханы рэжа?
• Дзеці і падлеткі: сябар да сябра
• Бацька для дзіцяці
• Дарослыя: сябар да сябра
• Калі трэба звярнуцца па экстраную дапамогу
• Прафілактыка самагубстваў
• Якія ўскладненні могуць развіцца з-за самашкоджання?
• Якія метады лячэння даступныя людзям, якія прычыняюць сабе шкоду?
• Справа і падтрымка людзей, якія наносяць сабе траўмы

Агляд

Рэзка - гэта калі чалавек наўмысна прычыняе сабе шкоду, чухаючы або рэзаючы сваё цела вострым прадметам. Прычыны, якія хтосьці можа зрабіць гэта складаныя.

Людзі, якія рэжуць сябе, могуць спрабаваць справіцца з расчараваннем, гневам або эмацыйным узрушэннем. Гэта можа быць спроба зняць ціск. Але любое падобнае палягчэнне нядоўгае і можа суправаджацца пачуццём сораму або віны.

Ёсць людзі, якія рэжуць адзін-два разы і ніколі больш не робяць гэта. Для іншых гэта становіцца звыклым, нездаровым механізмам барацьбы.

Рэзка - гэта форма саманарачэння, звычайна не звязаная з самагубствам. Але гэта можа прывесці да цяжкіх, нават смяротных, траўмаў.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра прыкметы таго, што хтосьці можа рэзаць, і што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы.

Што прымушае чалавека рэзаць?

Існуе простых адказаў на тое, чаму чалавек звяртаецца да рэзкі, хаця ёсць некаторыя агульныя прычыны. Чалавек, які наносіць шкоду сабе:

• узнікаюць цяжкасці ў разуменні або выказванні эмоцый
• не ведаю, як справіцца з траўмай, ціскам альбо псіхалагічнай болем здаровым чынам
• мець нявырашаныя пачуцці адрыньвання, адзіноты, нянавісці, гневу альбо разгубленасці
• хочаце "адчуць сябе жывым"

Людзі, якія саманадаюць сябе, могуць адчайна зламаць напружанне альбо пазбавіцца ад негатыўных пачуццяў. Гэта можа быць спроба адчуць кантроль альбо адцягнуць ад чагосьці непрыемнага. Гэта можа быць нават сродкам самакаранення за выяўленыя недахопы.

Гэта, безумоўна, не заўсёды, але параненне сябе можа быць звязана з іншымі ўмовамі, такімі як:

• біпалярнае засмучэнне
• дэпрэсія
• злоўжыванне наркотыкамі або алкаголем
• пэўныя засмучэнні асобы
• дакучлівыя станы

З часам акт рэзкі можа стаць падобным на залежнасць.

Якія фактары прымушаюць кагосьці больш траўмаваць сябе?

Некаторыя фактары рызыкі для рэзкі:

• Узрост. Людзі ўсіх узростаў траўміруюцца, але гэта часцей сустракаецца ў падлеткаў і маладых людзей. Падлеткавы перыяд - гэта час жыцця, калі эмоцыі і канфлікты і тое, як з імі змагацца, могуць збянтэжыць.
• Сэкс. І самцы, і жанчыны рэжуць сябе, але лічыцца, што дзяўчынкі робяць гэта часцей, чым хлопчыкі.
• Траўма. Людзі, якія прычыняюць сабе шкоду, могуць быць падвергнуты гвалту, грэбаванню альбо выхаванню ў нестабільнай абстаноўцы.
• Ідэнтычнасць. Падлеткі, якія рэжуць, могуць дапытвацца, хто яны, альбо блытаюцца ў сваёй сэксуальнасці.
• Сацыяльны круг. Людзі, у якіх ёсць сябры, якія параніліся ад сябе, могуць схіліцца да таго ж. Ціск з боку аднагодкаў можа гуляць ролю, асабліва ў падлеткавыя гады. З іншага боку, сацыяльная ізаляцыя і адзінота таксама могуць стаць фактарам.
• Парушэнні псіхічнага здароўя. Самашкоджанне часам ідзе разам з іншымі праблемамі псіхічнага здароўя, такімі як дэпрэсія, трывожныя расстройствы, парушэнні харчавання і посттраўматычныя стрэсавыя расстройствы (ПТСР).
• Злоўжыванне наркотыкамі або алкаголем. Тыя, хто імкнецца стрыгчы сябе, з большай верагоднасцю робяць гэта, калі трапляюць пад уплыў алкаголю і наркотыкаў.

Як вы можаце сказаць, калі хтосьці рэжа?

Выключэнні бываюць, але людзі, якія рэжуць, перажываюць шмат праблем, каб схаваць гэты факт. Людзі, якія прычыняюць сабе шкоду, могуць:

• часта крытыкуйце сябе
• былі праблемныя адносіны
• пытанне іх асабістай ідэнтычнасці альбо сэксуальнасці
• жыць з эмацыйнай нестабільнасцю
• маюць імпульсіўны характар
• адчуваць пачуццё віны, безнадзейнасці альбо непатрэбнасці

Засмучэнні падзей могуць справакаваць імпульс. Калі хто-то рэжа, яны могуць:

• часта ўзнікаюць свежыя парэзы, асабліва на руках і нагах
• ёсць шнары ад папярэдніх парэзаў
• трымайце ў руках вострыя прадметы, такія як ляза і нажы
• закрываюць сваю скуру нават у гарачае надвор'е
• апраўдвацца парэзамі і шнарамі, якія проста не гучаць

Чалавек, які рэжа, можа таксама ўдзельнічаць у іншым спосабе самаадчування, напрыклад:

• расчэсванне або збіранне пры ранах
• гарэлі цыгарэтамі, свечкамі, запалкамі альбо запальнічкамі
• выцягваючы валасы

Што рабіць, калі вы выявіце, што ваш каханы рэжа?

Калі вы выявіце, што каханы чалавек рэжа, звярніцеся да іх.

Дзеці і падлеткі: сябар да сябра

Калі вы выявілі, што ваш сябар рэжа, памятайце, што вы не нясеце адказнасці за свае паводзіны ці за яго выпраўленне. Але вы маглі б дапамагчы. Тое, што ваш сябар мае патрэбу зараз, - гэта разуменне, і дайце ім ведаць, што вы там.

Важна, каб вы размаўлялі з імі без аніякага меркавання. Прапануйце, каб яны размаўлялі з бацькамі наконт рэзкі. Калі вам гэта не задавальняе, прапануйце пагаварыць са школьным дарадцам ці іншым дарослым, якому яны давяраюць.

Калі вы вельмі хвалюецеся і не ведаеце, што рабіць, скажыце сваім бацькам ці даросламу чалавеку.

Бацька для дзіцяці

Калі ваш дзіця рэжа, ім патрэбны спачуванне і кіраўніцтва. І яны павінны ведаць, што вы любіце іх незалежна ад усяго. Пакараць іх альбо наўмысна саромецца іх будзе контрпрадуктыўна.

Запішыцеся на прыём, каб адразу звярнуцца да педыятра ці сямейнага ўрача. Правядзіце агляд дзіцяці, каб пераканацца, што няма сур'ёзных ран і інфекцый. Спытаеце накіраванне ў кваліфікаванага спецыяліста па псіхічным здароўі.

Вы таксама можаце зрабіць некаторыя даследаванні самастойна, каб даведацца больш пра самашкодства, стратэгіі яго пераадолення і як пазбегнуць рэцыдыву.

Пасля таго, як тэрапеўт усталёўвае план лячэння, падтрымайце дзіцяці ў яго выкананні. Падумайце далучыцца да групы падтрымкі для бацькоў людзей, якія нанеслі сабе траўмы.

Дарослыя: сябар да сябра

Калі ў вас ёсць сябар, які наносіць цялесныя пашкоджанні, заклікайце іх звярнуцца да ўрача ці спецыяліста па псіхічным здароўі.

Іх хапае на сваёй талерцы, таму паспрабуйце не грувашчыць неўхваленнем альбо ўльтыматумамі. Не майце на ўвазе, што яны прычыняюць шкоду людзям, якія любяць іх, таму што віна не дзейнічае і часта можа пагоршыць сітуацыю.

Яны не зменіцца, пакуль не пойдуць. Да гэтага часу працягвайце праводзіць з імі час і пытайцеся, як у іх справы. Дайце ім ведаць, што вы гатовыя слухаць, калі яны хочуць пагаварыць, і вы падтрымаеце іх у іх аднаўленні, калі яны звяртаюцца па дапамогу.

Калі трэба звярнуцца па экстраную дапамогу

Выразанне звычайна не з'яўляецца спробай самагубства, але выпадковая траўма можа хутка стаць небяспечнай для жыцця. Калі хто-небудзь, каго вы ведаеце, сыходзіць крывёй моцна ці пагражае непасрэднай небяспецы, патэлефануйце па нумары 911

Прафілактыка самагубстваў

• Калі вы думаеце, што хтосьці падвяргаецца непасрэднай рызыцы нанесці шкоду сабе альбо нанесці шкоду іншаму чалавеку:
• • Патэлефануйце ў нумар 911 альбо на ваш мясцовы нумар экстраннай службы.
• • Заставайцеся з чалавекам, пакуль не прыйдзе дапамога.
• • Выдаліце ​​ўсе пісталеты, нажы, лекі і іншыя рэчы, якія могуць нанесці шкоду.
• • Слухайце, але не судзіце, спрачайцеся, не пагражайце і не крычыце.
• Калі вы ці хто-небудзь, каго вы ведаеце, думаеце пра самагубства, звярніцеся па дапамогу да крызісу альбо прафілактыцы тэлефонаў прафілактыкі самагубстваў. Паспрабуйце Нацыянальную службу прафілактыкі самагубстваў на 800-273-8255.

Якія ўскладненні могуць развіцца з-за самашкоджання?

Рэзка можа ўзмацніць негатыўныя эмоцыі. Гэта таксама можа прывесці да пагаршэння псіхічных і фізічных праблем, такіх як:

• узмацнілася пачуццё віны і сораму
• захапляецца рэзаннем
• заражэнне ран
• пастаянныя рубцы
• цяжкая траўма, якая патрабуе медыцынскага лячэння
• выпадковая смяротная траўма
• павышаны рызыка самагубства

Якія метады лячэння даступныя людзям, якія прычыняюць сабе шкоду?

Нанясенне шкоды можа ператварыцца ў заганны цыкл, здавалася б, без канца, але гэта не павінна быць такім. Даведка даступная. Самапашкоджанне паводзін можна паспяхова лячыць.

Першы крок - пагаварыць з лекарам. Ацэнка псіхічнага здароўя вызначае, ці ёсць такія спрыяльныя ўмовы, як дэпрэсія, трывожнасць ці засмучэнні асобы.

Не існуе ніякага лячэння наркаманіяй, спецыяльна для паводзін, якія наносяць шкоду самому сабе. Але калі ёсць суіснавае парушэнне псіхічнага здароўя, лекі можа быць прыдатным. План лячэння будзе ўлічваць усё гэта.

Асноўным метадам лячэння з'яўляецца ток-тэрапія (псіхатэрапія). Мэты наступныя:

• Вызначце трыгеры.
• Вывучыце метады кіравання эмоцыямі і пераносіце стрэс.
• Даведайцеся, як замяніць нездаровае паводзіны станоўчым.
• Праца над навыкамі адносін.
• Развіваць навыкі вырашэння праблем.
• Павысьце вобраз.
• Змагайцеся з траўматычнымі падзеямі ў вашым мінулым.

Нароўні з індывідуальнай тэрапіяй лекар можа парэкамендаваць групавую або сямейную тэрапію. Для тых, хто атрымаў сур'ёзныя раненні альбо падумаў пра самагубства, кароткачасовая шпіталізацыя можа быць карыснай.

Вось некалькі спосабаў, каб людзі маглі падтрымаць сваё лячэнне:

• Прытрымлівайцеся плана лячэння.
• Звярніцеся па дапамогу, калі вам гэта трэба.
• Пазбягайце алкаголю.
• Не прымайце прэпараты, якія не прызначыў лекар.
• Практыкаванні кожны дзень дапамагаюць павысіць настрой.
• Ежце добра і не скупіцеся на сон.
• Падтрымлівайце сувязь з сябрамі і сям'ёй.
• Знайдзіце час для грамадскіх заняткаў і захапленняў.

Справа і падтрымка людзей, якія наносяць сабе траўмы

Калі хто-небудзь, каго вы ведаеце, рэжа, даступная дапамога. Звярніцеся да сямейнага ўрача, тэрапеўта ці мясцовай бальніцы для інфармацыі аб групах падтрымкі ў вашым рэгіёне. Іншыя рэсурсы ўключаюць:

• Нацыянальны альянс па псіхічных захворваннях (NAMI). Гэтая нацыянальная арганізацыя мае бясплатную даведачную лінію, якую можна атрымаць з панядзелка па пятніцу з 10:00 да 18:00. ET: 800-950-NAMI. Вы таксама можаце звязацца з NAMI па электроннай пошце [email protected] або па тэксце "NAMI" на нумар 741741.
• S.A.F.E. Альтэрнатывы (Самазваленне нарэшце заканчваецца): тут вы знойдзеце адукацыйныя рэсурсы і паслугі накіравання тэрапеўта па дзяржаве.
• Пашырэнне і падтрымка самаадукацыі: прачытайце асабістыя гісторыі і даведайцеся, як справіцца з заклікамі да самашкоджання.