Сімптомы эмацыйнага стрэсу

Задаволены

• Сімптомы эмацыйнага стрэсу
• Асноўныя прычыны эмацыйнага стрэсу
• Як праводзіцца лячэнне

Эмацыйны стрэс здараецца, калі чалавек зараджае сябе занадта шмат альбо накладвае на сябе занадта шмат чаканняў, што можа прывесці да расчараванняў, незадаволенасці жыццём і псіхічнай стомленасці, напрыклад.

Гэты тып стрэсу выкліканы, галоўным чынам, унутранымі фактарамі, але яго могуць выклікаць і знешнія фактары, напрыклад, чэргі, рух і звычайныя дзеянні, напрыклад, якія могуць прывесці да фізічных сімптомаў, напрыклад, пачашчэння пульса, напрыклад і псіхалагічныя, такія як перапады настрою, няўпэўненасць і сацыяльная ізаляцыя.

Сімптомы эмацыйнага стрэсу

Сімптомы эмацыянальнага стрэсу з'яўляюцца з-за моцнай занепакоенасці тым ці іншым прадметам альбо відам дзейнасці і ў асноўным звязаны з сацыяльнай ацэнкай, якая прымушае чалавека моцна ціснуць на сябе. Такім чынам, асноўнымі сімптомамі, звязанымі з эмацыйным стрэсам, з'яўляюцца:

• Цяжкасці ў самапрыняцці;
• Незадаволенасць жыццём;
• Смутак;
• Сацыяльная ізаляцыя;
• Змены ў настроі;
• Стомленасць;
• Адсутнасць апетыту;
• Набор або страта вагі;
• Галаўны боль;
• Бессань альбо вельмі неспакойны сон;
• Пачашчэнне пульса і артэрыяльнага ціску;
• Змены ў страўнікава-кішачным тракце, з магчымасцю завал або дыярэі;
• Раздражняльнасць;
• Тужны і лёгкі плач;
• Неспакой і нервовасць;
• Выпадзенне валасоў;
• Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі.

Людзі, якія пакутуюць ад эмацыянальнага стрэсу, часта адчуваюць цяжкасці з вынікамі, нават калі яны станоўчыя, бо яны адчуваюць самакрытыку, з-за чаго яны часта адчуваюць нервовасць і расчараванне на працы і ў адносінах да сябе.

Важна, каб быў заўважаны эмацыйны стрэс, і, такім чынам, можна пачаць лячэнне, дапамагаючы чалавеку весці больш светлае жыццё без асаблівых патрабаванняў.

Асноўныя прычыны эмацыйнага стрэсу

Эмацыянальны стрэс выкліканы галоўным чынам унутранымі фактарамі, такімі як асабістыя вынікі і незадаволенасць жыццём альбо сабой, але яму могуць спрыяць і знешнія падзеі, напрыклад, праблемы са здароўем у сям'і, дарожны рух, чэргі і цяжкая руціна, напрыклад.

Гэты тып стрэсу часцей сустракаецца ў людзей, якія баяцца сацыяльнай ацэнкі і не могуць расслабіцца, і звычайна паказваецца, што сеансы псіхатэрапіі праводзяцца так, каб стымуляваць эмацыйны інтэлект.

Як праводзіцца лячэнне

Лячэнне эмацыйнага стрэсу накіравана на выяўленне прычыны стрэсу і выкананне мерапрыемстваў, якія спрыяюць паслабленню, напрыклад, фізічных нагрузак, прагулак у парку або паходу на каву з сябрамі, напрыклад. Акрамя таго, сімптомы эмацыянальнага стрэсу можна зняць пры дапамозе натуральных транквілізатараў альбо транквілізатараў, якія прадаюцца ў аптэцы, але якія, магчыма, павінны быць паказаны лекарам.

Акрамя таго, важна звярнуцца па дапамогу да псіхолага ці псіхатэрапеўта, бо важна папрацаваць над прычынай стрэсу і развіць эмацыянальны інтэлект, напрыклад, бо гэта дапамагае змагацца са складанымі сітуацыямі і памяншае нагрузку на сябе.

Ежа таксама можа лічыцца саюзнікам пры зняцці сімптомаў, таму вось што трэба ёсць для барацьбы са стрэсам:

Даведайцеся, як вызначыць, калі стрэс выклікае частыя прыступы гневу, якія могуць быць псіхалагічнай праблемай, якая называецца сіндромам Халка.