Сімптомы недахопу вітаміна В5

Задаволены

• Лішак вітаміна В5

Вітамін В5, які таксама называюць пантатэнавай кіслатой, важны для арганізма, паколькі ён удзельнічае ў такіх мерапрыемствах, як выпрацоўка халестэрыну, гармонаў і чырвоных крывяных цельцаў - клетак, якія нясуць кісларод у крыві. Усе яго функцыі глядзіце тут.

Гэты вітамін можна знайсці ў такіх прадуктах, як свежае мяса, каляровая капуста, брокалі, суцэльнае збожжа, яйкі і малако, і яго недахоп можа выклікаць такія сімптомы, як:

• Бессань;
• Адчуванне палення ў нагах;
• Стомленасць;
• Неўралагічныя захворванні;
• Сутаргі ў нагах;
• Нізкая выпрацоўка антыцелаў;
• Млоснасць і ваніты;
• Боль і спазмы ў жываце;
• Павелічэнне рэспіраторных інфекцый.

Аднак, паколькі гэты вітамін лёгка знайсці ў многіх прадуктах, яго дэфіцыт сустракаецца рэдка і звычайна сустракаецца ў групах высокай рызыкі, такіх як празмернае ўжыванне алкагольных напояў, пажылыя людзі, праблемы з кішачнікам, такія як хвароба Крона, і жанчыны, якія прымаюць супрацьзачаткавыя таблеткі.

Лішак вітаміна В5

Лішак вітаміна В5 сустракаецца рэдка, бо ён лёгка выводзіцца з мочой, сустракаецца толькі ў людзей, якія ўжываюць вітамінныя дабаўкі, і могуць з'явіцца такія сімптомы, як дыярэя і падвышаная рызыка крывацёку.

Акрамя таго, важна памятаць, што ўжыванне дабавак вітаміна В5 можа ўзаемадзейнічаць і памяншаць эфект антыбіётыкаў і лекаў для лячэння хваробы Альцгеймера, і гэта павінна рэкамендаваць лекар або дыетолаг.

Глядзіце спіс прадуктаў, багатых вітамінам В5.