Ці трэба чысціць зубы да або пасля сняданку?

Задаволены

• Чаму можа быць лепш пачысціць шчотку перад сняданкам
• Меры засцярогі для чысткі зубоў пасля сняданку
• Як чысціць зубы
• Забірай

Амерыканская стаматалагічная асацыяцыя даўно рэкамендуе чысціць зубы два разы на дзень на працягу 2 хвілін абодва разы. Але тое, што гэтыя рэкамендацыі не рэкамендуюць, гэта калі дакладна рабіць чыстку.

Дзеля таго, каб усталяваць звычайную звычку чысткі, многія людзі чысцяць зубы кожны дзень у адзін і той жа час. Мыццё кожнай раніцы і зноў ноччу перад сном, здаецца, для большасці людзей стандарт. Гэты просты графік пераходзіць у звычайную праграму.

Але што рабіць, калі вы чысцілі зубы не ў той раніцы?

Некаторыя эксперты сцвярджаюць, што чыстка перад сняданкам значна больш карысная для зубной эмалі і агульнага здароўя паражніны рота.

Хоць ніхто не хоча піць іх ранішні апельсінавы сок, калі ў іх яшчэ ёсць смак фтору ў роце, магчыма, лепш за ўсё для вашых зубоў будзе рабіць менавіта гэта.

У гэтым артыкуле будзе разгледжана сцвярджэнне, што чыстка зубоў, як толькі вы прачынаецеся, а не пасля сняданку, лепш для зубоў.

Чаму можа быць лепш пачысціць шчотку перад сняданкам

На самай справе можа быць навуковы адказ на гэтае пытанне. Падчас сну бактэрыі, якія выклікаюць налёт у роце, размнажаюцца. Гэта частка таго, чаму вы можаце прачнуцца з "імшыстым" густам у роце і "ранішнім дыханнем".

Мыццё гэтых бактэрый прама пры дапамозе зубной пасты з фторам пазбаўляе зубы ад налёту і бактэрый. Ён таксама пакрывае вашу эмаль ахоўным бар'ерам ад кіслот у ежы.

Па дадзеных клінікі Маё, вы павінны пазбягаць чысткі зубоў пасля ежы не менш за 30 хвілін, калі спажываеце нешта кіслае. Прадукты і напоі для сняданку, такія як тост, цытрусавыя і кава, як правіла, адпавядаюць крытэрыям кіслай ежы.

Калі вы чысціце першае, што трэба раніцай, вы таксама пачынаеце выпрацоўку сліны.

Адно невялікае даследаванне 21 пажылога ўзросту паказала, што пасля чысткі зубоў удзельнікі даследавання ўбачылі выпрацоўку сліны да 5 хвілін. Ваша сліна дапамагае расшчапляць ежу і, натуральна, забівае шкодныя бактэрыі ў роце.

Меры засцярогі для чысткі зубоў пасля сняданку

Калі гэта лепш падыходзіць для вашай ранішняй працэдуры чысткі пасля сняданку, вы ўсё яшчэ можаце зрабіць гэта - але вам можа спатрэбіцца мець на ўвазе нейкую інфармацыю.

Чыстка зубоў адразу пасля сняданку можа на самай справе пакрыць зубы рэшткамі кіслай ежы, якая аслабляе вашу эмаль. Фаварыты сняданку - гэта адна з самых страшных прадуктаў для зубной эмалі, у тым ліку:

• апельсінавы сок
• цытрусавыя
• сухафрукты
• хлеб
• выпечка

Такім чынам, чыстка зубоў можа быць асабліва дрэннай для вашых зубоў адразу пасля сняданку.

Чаканне ад 30 хвілін да гадзіны пасля ежы, каб чысціць зубы - гэта лепшы спосаб пераканацца, што вы абараняеце зубы і не падмяняеце эмаль.

Амерыканская стаматалагічная асацыяцыя рэкамендуе пачакаць 60 хвілін пасля ежы перад чысткай, асабліва пасля ўжывання кіслых прадуктаў.

Піце ваду альбо жавайце гумку без цукру пасля ежы, каб ачысціць зубы перад чысткай.

Як чысціць зубы

Правільна чысціць зубы гэтак жа важна (як не больш важна), чым пры чыстцы зубоў.

Вы карыстаецеся электрычную зубную шчотку ці звычайную пластыкавую зубную шчотку з капронавай шчаціннем, выканайце наступныя дзеянні:

1. Намочыце галаву пэндзля невялікай колькасцю вады, каб вышмараваць яе. Дадайце невялікую колькасць зубной пасты фтарыду, прыкладна памерам з гарошыну.
2. Чысціце зубы пад вуглом, каб вы маглі атрымаць цяжкадаступныя плямы. Чысціце дзве хвіліны, пераканайцеся, што вы чысціце пярэднія зубы, бакі зубоў і жавальную паверхню зубоў.
3. Вышмаруйце мову, каб ачысціць усе бактэрыяльныя рэшткі, якія трапілі на ваш язык падчас працэдуры чысткі.
4. Выплюньце любую зубную пасту і прамыйце рот і мову вадой.

Забірай

Калі вы хочаце абараніць зубную эмаль, чысціць зубы адразу пасля таго, як прачнуцца раніцай, лепш, чым чысціць зубы пасля сняданку.

Калі вам трэба чысціць зубы пасля сняданку, паспрабуйце пачакаць ад 30 да 60 хвілін, перш чым чысціць.

Чыстка раніцай, калі вам гэта ўдаецца, усё ж лепш, чым пропусціць крок чысткі зубоў.