Што трэба ведаць пра тэорыю зададзеных пунктаў

Задаволены

• Ці ёсць зададзены момант, які рэгулюе масу цела чалавека?
• Ці можа змяняцца зададзены вагу?
• Ці можа хірургічнае ўмяшанне змяніць зададзены момант?
• Задайце тэорыю і неўпарадкаванае харчаванне
• Забірай

Падтрыманне і кіраванне вагой можа быць жорсткім. Больш за 42 адсоткаў дарослых і 18,5 працэнта дзяцей і падлеткаў у ЗША пакутуюць атлусценнем.

Залішняя вага і атлусценне могуць быць звязаны з рызыкамі для здароўя, такімі як:

• дыябет
• высокі крывяны ціск
• інсульт
• хвароба сэрца

Многія спрабуюць шматлікія дыетычныя праграмы для кіравання вагой.

Тэорыя зададзеных задач сцвярджае, што ў нашых целах прадугледжана зададзеная базавая база, увядзенная ў нашу ДНК. Згодна з гэтай тэорыяй, наш вага і тое, наколькі ён змяняецца пасля гэтага, могуць быць абмежаваныя.

Тэорыя сцвярджае, што некаторыя з нас маюць больш высокія заданні па вазе, чым іншыя, і нашы органы змагаюцца за ўтрыманне ў гэтых межах.

Ці ёсць зададзены момант, які рэгулюе масу цела чалавека?

Апошнія даследаванні паказваюць, што на масу цела ўплывае спалучэнне фактараў. Вага вызначаецца спадчыннымі прыкметамі, навакольным асяроддзем і гарманальнымі, псіхалагічнымі і генетычнымі элементамі. Вага таксама залежыць ад спаленай энергіі ў параўнанні з спажыванай калорыямі.

Усталяваная мадэль абапіраецца на канцэпцыю генетычна зададзенага дыяпазону вагі, які кіруецца біялагічнымі сігналамі. У арганізме ёсць сістэма рэгулявання, якая падтрымлівае вас у стацыянарным узроўні або зададзеным значэнні.

Ваш гіпаталамус, які знаходзіцца ў вашым мозгу, атрымлівае сігналы ад тлушчавых клетак.Гармоны, як лепцін, які рэгулюе голад і інсулін, спрацоўваюць у пэўны час. Ваш метабалізм таксама пастаянна падладжваецца ўверх ці ўніз на аснове розных сігналаў.

Тэорыя зададзеных задач мяркуе, што ваша вага можа часова павялічвацца ці ўніз, але ў канчатковым выніку вернецца да нармальнага дыяпазону зададзеных значэнняў. Сігналізацыя дапамагае падтрымліваць вагу.

Аднак важна ўсведамляць, што некаторыя навукоўцы лічаць, што пастаўлены пункт на самай справе не можа быць карыснай канцэпцыяй для разумення масы цела чалавека.

Ці можа змяняцца зададзены вагу?

Вам цікава, чаму вага падымецца за некалькі фунтаў, калі ў нас зададзена?

Некаторыя даследчыкі лічаць, што адной з прычын можа стаць тое, што рэактыўная сігнальная сістэма з цягам часу перастае эфектыўна працаваць, а лептын і інсулінорезистентность развіваюцца, прымушаючы нас набіраць вагу.

Знешнія элементы таксама спрыяюць павелічэнню вагі. Паступова, у адпаведнасці з тэорыяй зададзеных значэнняў, нармальная зададзеная тэмпература цела працягвае рэгулявацца ўверх.

Калі мы спрабуем схуднець, наша цела змагаецца за падтрыманне больш высокай зададзенай вагі, запавольваючы абмен рэчываў. Гэта можа абмежаваць страту вагі.

Існуе другая тэорыя вагі, якая называецца мадэллю "адстойвання". Гэтая канцэпцыя дазваляе выказаць здагадку, што на наш вагу ўплывае не адзін фактар. Як мы арыентуемся ў выбары ежы разам з нашымі біялагічнымі прыкметамі, а наш баланс энергіі ўплывае на змену вагі з цягам часу.

У цэлым дадзеныя паказваюць, што вага не заснаваны на аднамерным аспекце, а на складаным наборы ўнутраных і знешніх сігналаў - спалучэнні экалагічных і біялагічных фактараў.

Ці можам мы змяніць зададзеную вагу? Згодна з тэорыяй зададзеных задач, так.

Для таго, каб вярнуць зададзеную задачу на больш нізкі ўзровень, прыхільнікі тэорыі зададзеных рэкамендуюць ісці павольна з мэтамі страты вагі. Паступовы падыход да зніжэння вагі на 10 працэнтаў і настойлівае абслугоўванне на кожным этапе можа дапамагчы падрыхтаваць арганізм да прыняцця новага ніжняга задання.

Ці можа хірургічнае ўмяшанне змяніць зададзены момант?

Адно даследаванне на грызунах паказала абяцанне знізіць вагу пасля аперацыі па зніжэнні вагі. Незразумела, ці будзе гэта перакладаць на людзей, бо выбар ладу жыцця, уключаючы дыету і фізічныя практыкаванні, гуляе ролю ў вазе.

У некаторых выпадках даследаванні паказваюць, што аперацыя па зніжэнні вагі паспяхова набірае вагу на пастаянна ніжэйшы дыяпазон у доўгатэрміновай перспектыве.

Навукоўцы лічаць, што поспех аперацыі залежыць ад складаных паводніцкіх і фізіялагічных фактараў. Адразу пасля хірургічнага ўмяшання страта вагі ідзе хутка ад абмежавання калорый.

З цягам часу арганізм змагаецца са зменай спажывання энергіі (меншай колькасцю калорый), запавольваючы абмен рэчываў і наладжваючы сігналізацыю лептыну. Акрамя таго, калі хірургічнае ўмяшанне не спалучаецца з актыўным ладам жыцця, вага можа ў канчатковым выніку перамясціцца ўверх да зададзенага тэрміну хірургічнага ўмяшання, у адпаведнасці з тэорыяй зададзеных пунктаў.

Задайце тэорыю і неўпарадкаванае харчаванне

Мы ўжо гаварылі пра вагу вышэй зададзенай, але што пра вагу ніжэй зададзенай?

Згодна з тэорыяй зададзеных значэнняў, праз некаторы час ваша цела будзе змагацца са зніжэннем спажывання калорый, пасылаючы сігналы (галадоўкі) і запавольваючы метабалізм, каб паспрабаваць вярнуць вас да нармальнага зададзенага значэння.

Хтосьці з парушэннем харчавання можа зацыклівацца на ежы, голадзе і вазе, ствараючы адмоўны цыкл. Гэта таксама можа прывесці да расстройства харчавання і разгулу на ровары праз розныя праграмы дыеты.

Тэорыя зададзеных настрояў лічыць, што ваша цела і мозг змагаюцца, каб вярнуць зададзеную вагу. Зыходзячы з гэтага, больш карысна ўводзіць меншыя карэктывы вагі, а не строгія абмежаванні калорый пры вялікіх спаленых энергіях ад фізічных нагрузак.

Калі ў вас ёсць пытанні ці праблемы з нагоды няправільнага харчавання, звярніцеся да ўрача.

Забірай

Мы яшчэ шмат чаго не разумеем, чаму вага вагаецца. Навукоўцы лічаць разуменне асобных фактараў вельмі важным. Генетыка, гармоны і навакольнае асяроддзе адыгрываюць сваю ролю.

Тэорыя зададзеных задач - толькі адна канцэпцыя, якую даследчыкі вывучаюць, каб зразумець масу цела. Ёсць шмат прычын, чаму некаторыя з нас змагаюцца, каб схуднець.

Эфектыўныя праграмы пахудання павінны збалансаваць значэнне асобных генетычных маркераў з іншымі кампанентамі.

Харчаванне ад рацыянальнага харчавання і вядзенне актыўнага ладу жыцця даказана, што дапамагае кіраваць вагой.

Не хвалюйцеся, калі вы не паспяхова падтрымліваеце сваю вагу. Гэта не набор, які мы можам проста павярнуць уверх ці ўніз, каб дасягнуць патрэбнага ўзроўню.

Калі вы хочаце схуднець, ваш медыцынскі работнік можа дапамагчы вам у выбары плана, які працуе для вас. Ёсць таксама блогі і дадаткі, якія выкарыстоўваюць кагнітыўныя мадэлі паводзін, якія могуць дапамагчы дасягнуць мэты ў вазе.

Парады па кіраванні сваёй вагой:

• задавайце пытанні экспертам і вашым пастаўшчыкам медыцынскіх паслуг
• ідзіце павольна
• паспрабуйце розныя падыходы
• мець пазітыўнае мысленне
• ставіць рэалістычныя мэты