Усё, што трэба ведаць пра ўтрыманне спермы

Задаволены

• Што такое затрымка спермы?
• Адкуль узялася гэтая ідэя?
• Гэта тое ж самае, што і "NoFap"?
• Ці вядома гэта пад іншымі назвамі?
• Якія нібыта перавагі?
• Ментальнае
• Фізічныя
• Духоўнае
• Ці ёсць даследаванні, якія пацвярджаюць гэта?
• Ці ёсць якія-небудзь рызыкі разгледзець?
• Як гэта робіцца?
• Ці значыць гэта, каб быць каротка- ці доўгатэрміновай практыкай?
• Ці можна яшчэ займацца сэксуальнай актыўнасцю?
• Як вы можаце займацца неэякуляторной мастурбацыяй?
• Як вы можаце займацца неэякуляторным сэксам партнёра?
• Калі вы хочаце даведацца больш

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое затрымка спермы?

Затрыманне насеннай вадкасці - гэта практыка пазбягаць эякуляцыі.

Вы можаце зрабіць гэта, вядома, устрымаўшыся ад сэксуальнай актыўнасці. Ці вы можаце навучыцца аргазму без эякуляцыі.

Хоць гэта можа здацца новым дзікім захапленнем, гэтая практыка, напэўна, старая, як і чалавецтва.

У людзей ёсць розныя прычыны, каб паспрабаваць гэта: ад фізічнага да эмацыйнага да духоўнага.

Працягвайце чытаць, калі мы вывучаем некаторыя патэнцыйныя перавагі захавання спермы, як гэта робіцца і ці падтрымліваюць даследаванні тэорыі, якія стаяць за ім.

Адкуль узялася гэтая ідэя?

Затрыманне спермы можа здацца сучаснай канцэпцыяй, але гэта толькі таму, што сайты і форумы палягчаюць абмеркаванне падобных рэчаў.

На самай справе, гэта ідэя, якая існуе даўно і на самай справе з'яўляецца часткай старажытных практык.

Людзі прыводзяць розныя прычыны сваёй зацікаўленасці ў захаванні спермы, у тым ліку меркаванне, што частая эякуляцыя аслабляе вас.

Некаторыя кажуць, што затрымка спермы паляпшае фертыльнасць, сэксуальнае задавальненне або фізічнае здароўе.

Многія лічаць, што затрымка спермы дапамагае перанакіраваць сэксуальную энергію ў іншыя сферы жыцця, альбо што паляпшае эмацыянальнае здароўе і духоўны рост.

Для кагосьці гэта максімальная дарога самакантролю.

Гэта тое ж самае, што і "NoFap"?

Слова "NoFap" часта выкарыстоўваецца ў тым жа кантэксце, што і ўтрыманне спермы, але гэта не тое самае.

NoFap - гэта назва арганізацыі, а Nofap.com - звязаны з ёй сайт, прысвечаны аднаўленню порна.

У раздзеле NoFap.com "пра" тлумачыцца, што NoFap - не дзеяслоў, прынцып і рух.

Яе заяўленай мэтай з'яўляецца прадастаўленне інфармацыі і падтрымкі грамадствам, каб дапамагчы людзям, якія хочуць акрыяць ад дакучлівага сэксуальнага паводзін і палепшыць свае адносіны.

Такім чынам, хаця гэта можа быць часткай дыскусіі, асноўная ўвага NoFap робіцца на разбурэнне залежнасці ад порна, а не на захаванні спермы.

Ці вядома гэта пад іншымі назвамі?

Некаторыя іншыя назвы для захавання спермы:

• палавы акт
• захаванне насення
• сэксуальнае ўтрыманне

Гэта таксама частка такіх практык, як:

• cai Yin pu Yang і cai Yang pu Yin
• карэза
• maithuna
• сэксуальная трансмутацыя
• тантрычны сэкс
• Даасізм

Якія нібыта перавагі?

Людзі паказваюць на розныя перавагі для захавання спермы, такія як:

Ментальнае

• больш упэўненасці і самакантролю
• менш трывогі і дэпрэсіі
• падвышаная матывацыя
• лепшая памяць, канцэнтрацыя і агульная кагнітыўная функцыя

Фізічныя

• большая жыццёвая энергія
• павелічэнне росту цягліц
• валасы тоўшчы, голас глыбейшы
• паляпшэнне якасці спермы

Духоўнае

• больш глыбокія адносіны
• мацнейшая жыццёвая сіла
• лепшае агульнае шчасце

Ці ёсць даследаванні, якія пацвярджаюць гэта?

Гэта складаная, шматгранная тэма, і даследаванняў не хапае. Недастатковая колькасць даследаванняў не азначае, што ўсе сцвярджэнні ілжывыя.

Гэта азначае, што для атрымання цвёрдых высноў адносна канкрэтных сцвярджэнняў неабходныя дадатковыя даследаванні і доўгатэрміновыя даследаванні.

Вось некалькі апублікаваных даследаванняў:

• У 2018 годзе даследчыкі правялі сістэмны агляд даследаванняў на працягу працягласці ўстрымання ад семявывяржэння і характарыстыкі спермы. Яны адзначылі разнастайную якасць і абмежаваны характар ​​існуючых даследаванняў. Дадзеныя сведчаць аб тым, што перыяд абстыненцыі менш за суткі, а не больш працяглы перыяд ўстрымання, звязаны з паляпшэннем рухомасці народкаў.
• У ходзе даследавання на жывёл у 2007 годзе навукоўцы выявілі, што андрогенныя рэцэптары ў галаўным мозгу, якія дапамагаюць вашаму арганізму выкарыстоўваць тэстастэрон, былі ніжэйшыя пры частых мастурбацыях.
• У невялікім даследаванні 2003 года даследчыкі зафіксавалі сувязь паміж эякуляцыяй і зменамі ўзроўню тэстастэрону ў сыроватцы. Сярод 28 добраахвотнікаў узровень тэстастэрону дасягнуў максімуму на сёмы дзень устрымання.
• Невялікае даследаванне 2001 года выявіла павышаны ўзровень тэстастэрону ў ўдзельнікаў, якія ўстрымаліся ад мастурбацыі на працягу трох тыдняў.
• У 2000 годзе ў даследаванні мужчын-спартсменаў даследчыкі выявілі, што сэксуальная актыўнасць не аказала шкоднага ўплыву на спартыўныя вынікі, але палавыя зносіны за дзве гадзіны да спаборніцтваў маглі.

Ці ёсць якія-небудзь рызыкі разгледзець?

Здаецца, не існуе доказаў таго, што захаванне спермы небяспечна для фізічнага і эмацыйнага здароўя. Калі вам добра з гэтым, працягвайце.

Як гэта робіцца?

Вы можаце ўстрымацца ад сэксу ці навучыцца атрымліваць аргазм без эякуляцыі.

Патрабуецца шмат кантролю над цягліцамі, таму ўвайдзіце ў звычку выконваць практыкаванні Кегеля. Згінанне тазавых цягліц непасрэдна перад семявывяржэннем з'яўляецца ключавым.

Клініка Маё прапануе наступныя метады практыкаванняў:

• Знайдзіце мышцы тазавага дна. Спыніце мачавыпусканне па сярэдняй плыні або напружце мышцы, якія не дапускаюць паступлення газу. Цяпер вы адчуеце, дзе знаходзяцца гэтыя мышцы.
• Вы можаце рабіць гэтыя практыкаванні, лежачы, седзячы, стоячы ці нават хадзячы.
• Скароціце мышцы тазавага дна. Патрымаеце тры секунды, а потым расслабцеся на тры секунды.
• Засяродзьцеся толькі на скарачэнні цягліц тазавага дна. Захоўвайце мышцы ягадзіц, сцёгнаў і жывата расслабленымі. Дыхайце свабодна.
• Рабіце гэта ў наборы па 10, па меншай меры 3 разы на дзень, каб наладзіць кантроль над цягліцамі.

Падчас вагінальнага, анальнага або аральнага сэксу вам трэба будзе падтрымліваць кантроль над цягліцамі. UKaskmen.com прапануе наступныя прапановы:

• Адпусціце напружанне ў сківіцы, ягадзіцах і нагах. Навучыцеся расслабляцца і пазбягаць лішняга назапашвання энергіі ў малым тазе.
• Па меры набліжэння аргазму зрабіце доўгія глыбокія ўдыхі. Паспрабуйце некалькі хвілін патрымаць нерухома, каб супакоіць сваё цела. Звярніце ўвагу на іншага чалавека.

Як паведамляе Brojo.org, у гэты момант можна аказаць ціск на вобласць паміж анусам і машонкай (пахвіны). Гэта можа выклікаць рэтраграднае семявывяржэнне, працэс, які адпраўляе эякулят у мачавы пузыр, а не ў пеніс. Гэта не спыняе аргазм.

Аднак UKaskmen.com адзначае, што рэтраградная эякуляцыя можа не стаць спосабам атрымання "пазітыўнай, якая цячэ энергіі".

Nateliason.com кажа, што, калі вы патрапілі ў кропку незвароту, сцісніце мышцы тазавага дна так, быццам вы робіце Кегельса, адкрыйце вочы і перастаньце гладзіць, каб дасягнуць сухога аргазму. Спачатку вам можа быць занадта рана ці позна, бо гэта патрабуе часу і практыкі.

Няма правільнага ці няправільнага шляху. Гэта можа проста залежаць ад таго, што вы спрабуеце дасягнуць, альбо ад таго, што адчуваеце сябе правільна.

Ці значыць гэта, каб быць каротка- ці доўгатэрміновай практыкай?

Гэта вельмі асабістая справа. Разгледзім прычыны практычнага захавання спермы і тое, што ты спадзяешся атрымаць.

Калі гэта працуе для вас, не можа быць ніякага шкоды пры працягванні. Калі не, вы можаце спыніцца ў любы час.

Ці можна яшчэ займацца сэксуальнай актыўнасцю?

Зусім.

Як вы можаце займацца неэякуляторной мастурбацыяй?

Для захавання спермы спатрэбіцца вялікая дысцыпліна і практыка.

Мастурбацыя не пашкодзіць вам і не паўплывае на вашу здольнасць выпрацоўваць сперму. І гэта можа дапамагчы заняткам самастойна, перш чым паспрабаваць гэта з партнёрам. Зноў жа, гэта пытанне асабістых пераваг.

Пераканайцеся, што мышцы ног і ягадзіц не стануць жорсткімі. Зрабіце глыбокі ўдых, каб дапамагчы расслабіцца цягліцам. Звярніце ўвагу на сігналы вашага цела. Навучыцеся распазнаваць узровень ўзбуджэння і тое, што адчуваеш сябе перад аргазмам.

Вось некалькі падыходаў да стрымлівання аргазму:

• Калі вы адчуваеце, як аргазм набліжаецца, сцісніце канец пеніса там, дзе галоўка далучаецца да вала. Падтрымлівайце гэты сціск на некалькі секунд, пакуль пазыў да эякуляцыі праходзіць. Паўтарыце па меры неабходнасці.
• Пры дапамозе пальцаў аказвайце ціск на пахвіну. Практыка дапаможа вам вызначыць патрэбнае месца, каб справакаваць рэтраграднае семявывяржэнне.

Як вы можаце займацца неэякуляторным сэксам партнёра?

Вы хочаце быць на адной даўжыні хвалі, таму пагаварыце спачатку са сваім партнёрам.

Абмяркуйце, што вы хочаце зрабіць і як яны могуць дапамагчы. Спытаеце, як гэта адаб'ецца на іх задавальненні, што яны гатовыя зрабіць і што яны не хочуць рабіць.

У прынцыпе, пагаварыце пра межы і дасягненне жаданняў адно аднаго.

Калі вы хочаце даведацца больш

Калі ў вас ёсць пытанні пра магчымыя карысці для здароўя альбо шкоду захавання спермы, звярніцеся да ўрача першаснай медыцынскай дапамогі або ўролага.

Калі вам цікава даведацца больш, вось некалькі папулярных кніг пра Amazon, каб пачаць:

• "Даоскія таямніцы кахання: культываванне мужчынскай сэксуальнай энергіі" Мантак Чыа
• "Дао на здароўе, сэкс і даўгалецце: сучасны практычны даведнік па старажытным шляху" Дэніэл П. Рэйд
• "Тантрычны сэкс для мужчын: Залюбіць медытацыю" Дыяны Рычардсан і Майкла Рычардсана