Спроба гэтых самамасажаў для фертыльнасці не можа нашкодзіць, але можа і не дапамагчы

Задаволены

• Што такое самамасаж для нараджальнасці?
• Якія перавагі самамасажу для нараджальнасці?
• Даследаванне пра самамасаж для нараджальнасці
• Бяспека самамасажаў для нараджальнасці
• Як зрабіць самамасаж для ўрадлівасці ў хатніх умовах
• Масаж сцягна
• Пахвінны (пахвінны) масаж
• Масаж жывата
• Вынас

Зацяжарыць - гэта просты працэс, праўда? Сперма сустракаецца з яйкам (пры ўмове, што вы ўпалі), адбываецца апладненне, адбываецца імплантацыя, і вуаля, вы цяжарныя.

Ну так і не. Хоць крокі правільныя, гэты працэс не заўсёды бывае, калі вы хочаце, і для мільёнаў жанчын зачацце можа заняць некалькі месяцаў, калі не гадоў.

Хоць займацца сэксам штодня падчас акна авуляцыі можа здацца павабным, праз некалькі месяцаў гэта можа прывесці да вялікага стрэсу, асабліва калі тэсты вяртаюцца адмоўнымі. Вось чаму многія жанчыны звяртаюцца да натуральных метадаў, такіх як масаж самаадроджанасці, каб павялічыць шанцы зацяжарыць.

Што такое самамасаж для нараджальнасці?

Масаж фертыльнасці - гэта разнавіднасць масажу, накіраванага на паляпшэнне здароўя і ўрадлівасці пры дапамозе дотыку, лічыць эксперт кітайскай медыцыны і акупунктурыст Цао-Лін Мой.

"Фізічны дотык трапляе ў нервовую сістэму і можа вызваляць хімічныя рэчывы, якія адчуваюць сябе ў мозгу, павялічваюць кровазварот і лімфатычны паток, прыносяць уяўленне пра цела і самаадчуванне, паляпшаюць сон, дапамагаюць страваванню і забяспечваюць зняцце стрэсу", - кажа яна.

Гэта "дотык" можа ўключаць тэхнікі масажу, уключаючы рэлаксацыю ці шведскі масаж, якія могуць дапамагчы:

• палепшыць кровазварот
• паслабіць нервовую сістэму
• зняць стрэс (вялікая праблема з урадлівасцю)
• садзейнічаць агульнаму здароўю і дабрабыту

Гэта можа быць і ў выглядзе рэфлексалогіі, якая патрабуе ад практыкуючых масажу кропак на руках, нагах ці вушах, каб атрымаць доступ да сістэм органаў цела.

Масаж фертыльнасці часта прадугледжвае кропкавае ціск, якое, паводле Майя, дзейнічае шляхам разблакіроўкі цы (або жыццёвай энергіі), якая праходзіць уздоўж мерыдыяна, альбо націскам пэўных кропак, звязаных з органам або сістэмай цела, каб забяспечыць раўнавагу.

Масаж самаадроджанасці - гэта проста масаж пладавітасці, які можна абысціся без іншай асобы ці масажыста.

Якія перавагі самамасажу для нараджальнасці?

Навукоўцам яшчэ не трэба вызначыць якія-небудзь даказаныя перавагі масажу самаадроджанасці на аснове даследаванняў. Аднак ёсць некаторыя анекдатычныя перавагі, якія варта падумаць.

Для жанчын Май, кажа, кровазабеспячэнне маткі і яечнікаў дапамагае пры рэпрадуктыўнай функцыі. Для мужчын Май дадае, што цыркуляцыя яечкаў, а таксама тэмпература ўплывае на выпрацоўку спермы. "Гэта частка сістэмы, узаемазвязанай з агульнай сістэмай аховы здароўя арганізма", - кажа яна.

Іншыя меркаваныя перавагі масажу самаадроджанасці могуць ўключаць:

• больш шанцаў на поспех супраць нічога не рабіць (няхай гэта будзе "эфект плацебо" ці не)
• заняткі самалячэннем (гэта так важна пры барацьбе з бясплоддзем)
• развіваць больш дасведчанасць аб тым, што адбываецца ў вашым целе
• зняцце стрэсу і трывогі вакол урадлівасці
• умацаванне сувязі розум і цела
• рэгулярна паляпшаючы кровазварот і лімфу ў рэпрадуктыўных органах
• становячыся больш ініцыятыўнымі і пашыранымі

Даследаванне пра самамасаж для нараджальнасці

Мы ненавідзім быць носьбітамі дрэнных навін. Але, на жаль, практычна ніякія даследаванні не падтрымліваюць ідэю, што масаж самаадроджанасці дапаможа вам зацяжарыць.

У цэлым, масаж прапануе мноства даследаванняў. Гэта можа дапамагчы вам расслабіцца і знізіць стрэс, якія абодва з'яўляюцца важнымі фактарамі пры спробе зацяжарыць.

Даследаванні паказваюць, што жанчыны з бясплоддзем часта падвяргаюцца павышанай рызыцы развіцця стрэсу і трывогі.

Даследаванні таксама паказваюць на сувязь паміж фертыльнасцю і рэпрадуктыўнай сістэмай у мужчын і жанчын. Мужчыны могуць адчуваць больш нізкі ўзровень агульнага тэстастэрону ў сыроватцы крыві, а ў жанчын - больш высокі ўзровень гармону стрэсу пад назвай кортізол, які інгібіруе выпрацоўку эстрадіола.

Калі вы маеце справу з нараджальнасцю, ёсць добры шанец, што вы таксама працуеце на высокім узроўні стрэсу. Дадайце працяглы курс лячэння бясплоддзя, і вы шанцуеце, што ў вас таксама з'явяцца сімптомы трывогі і дэпрэсіі.

Улічваючы гэта, мае сэнс, што змены ладу жыцця і натуральныя сродкі для зняцця стрэсу, такія як масаж, могуць прывесці да зніжэння стрэсу, трывожнасці і дэпрэсіі.

Бяспека самамасажаў для нараджальнасці

Калі вы спрабуеце сумнявацца ў бяспецы ўсяго пры спробе зачацця, вы не самотныя. Добрая навіна з масажам, кажа Мой, заключаецца ў тым, што самамасаж цалкам бяспечны, асабліва калі ўвага надаецца паляпшэнню агульнага самаадчування, а таксама арыентацыі на ўрадлівасць.

З улікам гэтага, як толькі вы зацяжарылі, вам варта пазбягаць такіх відаў масажу. Пагаворыце з лекарам, калі вы хочаце працягваць агульныя рэлаксацыйныя масажы на працягу ўсёй цяжарнасці.

Як зрабіць самамасаж для ўрадлівасці ў хатніх умовах

Масаж сцягна

Масаж сцегнавой косткі ўключае масаж унутранай часткі сцёгнаў або зоны аддуктара.

1. Седзячы, асцярожна захопіце як мага больш вашых унутраных цягліц сцягна, ад спіны да пярэдняй часткі, чаргуючы кожную руку.
2. Уявіце, што падымаеце падушку на канапе, каб знайсці нешта, што вы страцілі. Мэта складаецца ў паляпшэнні адтоку крыві і лімфы ў ніжнюю частку жывата і рэпрадуктыўных органаў.

Пахвінны (пахвінны) масаж

1. Лежачы на ​​спіне, пакладзеце далоні там, дзе ногі сустракаюцца з ніжняй часткай цела (пахвінай). Вы можаце адчуць пульс кончыкамі пальцаў. Гэта вядома як сцегнавы імпульс, і вы ў сцегнавым трохкутніку.
2. Аказвайце асцярожнае ціск паверхняй вашага паказальнага, сярэдняга і безназоўнага пальца, пакуль вы не адчуеце больш моцнае пульсаванне.
3. Трымаеце 15 секунд і вызваліце ​​ціск.

Масаж жывата

1. Ляжце на спіну, злёгку сагнуўшы калені. Вы можаце выкарыстоўваць мяккую падушку, каб падтрымаць сябе. Ваш жывот павінен быць мяккім.
2. Правай рукой працягніце левую частку цела па лініі таліі і зачапіце за бакавыя мышцы. Павольна перацягвайце руку па сячэнні, чаргуючы з левага на правы бок і памятаючы, як дыхаць. Паўтарыце 9 разоў з кожнага боку.
3. Размясціце рукі з абодвух бакоў лініі таліі і перанясіце іх да цэнтральнай лініі, выкарыстоўваючы ціск, каб сабраць і сцягнуць бакі разам. Уявіце, што ваша талія - ​​гэта гіганцкі букет кветак, а талія - ​​гэта доўгія сцеблы, якія вы збіраеце.
4. Па сярэдняй лініі з абодвух бакоў пупка націсніце ўніз і пагладзьце ў бок лабковай косці. Выконвайце далонню, як быццам разгладжваеце маршчыны ў пярэдняй частцы кашулі.
5. Рухайце рукамі па баках па пахвіннай лініі назад у бок цела па лініі таліі.
6. Паўтарыце рух, як вы займаецеся брасам.
7. Вы можаце выкарыстоўваць эфірныя алею падчас менструальнага цыклу, напрыклад, шалфей мушкатовы, каб дапамагчы настрою і спазмах. (Проста не выкарыстоўвайце эфірныя алею поўнай трываласці на скуры і заўсёды разводзьце іх носьбітам.)

Яшчэ адзін папулярны масаж для нараджальнасці - масаж жывата майя. Мой кажа, што гэтая методыка ўключае ў сябе паслядоўнасць масажу жывата для паляпшэння кровазвароту і прытоку крыві да маткі і яечнікаў.

Спецыялісты рэкамендуюць праводзіць масаж жывата майя штодня з дня пасля таго, як менструальны цыкл пачынаецца да авуляцыі ў рамках тэрапеўтычнай працэдуры самастойнага сыходу. Мой рэкамендуе вывучыць тэхніку ад падрыхтаванага майя масажыста для жывата.

Вынас

Выкананне масажу самаадроджанасці можа дапамагчы знізіць узровень стрэсу і дазволіць расслабіцца, але не варта разлічваць, што гэта прычына цяжарнасці.

Бясплоддзе - праблема складаная. Калі вам не споўнілася 35 гадоў, і вы не змаглі зачаць больш за адзін год - альбо вам 35, і старэй, і не можаце зачаць больш за 6 месяцаў - магчыма, прыйдзе час пагаварыць з лекарам.