3 парады па самаабслугоўванні пры язвавым каліце
Задаволены
Калі вы жывяце з язвавым калітам (UC), гэта азначае, што вы павінны паклапаціцца пра сябе. Часам сыход за сабой можа здавацца цяжарам, але выхаванне сябе - адзіны спосаб дасягнуць аптымальнага здароўя - фізічна і эмацыйна.
Ведаць, як правільна клапаціцца пра сябе, гэта падарожжа, жывеце вы з хранічным станам ці не. Для мяне наступныя тры рэчы сапраўды дапамаглі мне арыентавацца па перасечанай мясцовасці добрага жыцця з UC. Будзем спадзявацца, што вы таксама знойдзеце іх карысным.
1. Праявіце творчасць у ежы
Калі гаворка ідзе пра тое, каб паесці, мне падабаецца ўспрымаць гэта як гульню. Некаторыя прадукты па-рознаму ўплываюць на арганізм кожнага чалавека. Высветліце, што працуе для вас, а потым выкарыстоўвайце сваю фантазію для стварэння страў!
Калі бульба бяспечная для страўніка, паглядзіце стравы з бульбы, якія вы можаце зрабіць. Няхай гэта будзе бульбяны суп, запечаная бульба альбо бульбяная запяканка, эксперыментуйце з рознымі кансістэнцыямі, каб вам не надакучыць ежа. Таксама пераканайцеся, што інгрэдыенты бяспечныя і карысныя для вашага здароўя.
2. Актывізавацца
UC аказвае фізічнае ўздзеянне на ваша цела. Таксама лекі, якія вы павінны прыняць для лячэння стану, могуць аслабіць вашыя мышцы. Ваша задача аднавіць свае сілы пры фізічнай актыўнасці.
У большасці дзён вы можаце адчуваць сябе занадта стомленымі ад працы, вучобы ці любой падручнай задачы. Тым не менш, уключэнне некалькіх трэніровак у свой звычайны штотыдзень мае вырашальнае значэнне для вашага самаадчування.
Далучыцца да трэнажорнай залы заўсёды цудоўная ідэя. Але калі вы не жадаеце марнаваць штомесячную плату, не хвалюйцеся, ёсць і іншыя спосабы добрай трэніроўкі! Напрыклад, я люблю хадзіць на вуліцу на доўгія прагулкі. Калі вы больш ёга-чалавек, вы можаце сачыць за інструкцыямі па ёгі ў Інтэрнэце альбо наведваць студыю ёгі.
Практыкаванне таксама можа быць цікавым! Танцавальныя відэагульні - выдатны спосаб павялічыць частату сардэчных скарачэнняў і забыцца, што вы нават працуеце.
Ці, калі вы хочаце перавагі трэнажорнай залы, не выходзячы з хаты, вы можаце інвеставаць у ўласны трэнажорны зал. Пачніце з малога з свабодных вагаў і кілімка для практыкаванняў. Гімнастыка дома можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш спакойна і нязмушана, пакуль вы завяршаеце трэніроўку.
3. Падумайце пазітыўна
Калі ў вас ёсць UC, часам разумна адчуваць сябе бездапаможным і паразаным. Несумненна, што раптоўная ўспышка можа сарваць вашы планы на дзень, што можа перашкаджаць. Але негатыў толькі пагоршыць вашу сітуацыю. Утрыманне пазітыўных прагнозаў дазволіць вам рухацца наперад у шляху і высветліць, ці працуе для вас кіраванне сімптомамі. Негатыўнасць стрымлівае вас.
Маленькая хітрасць, якую я навучыўся захоўваць пазітыўны розум, - гэта атрымліваць радасць ад простых жыццёвых задавальненняў. Знайдзіце сваё шчаслівае месца, няхай гэта будзе вымочванне ў гарачай ванне з бурбалкамі, масаж расслабляльнай ці чытанне добрай кнігі, і вылучыце час, каб атрымаць асалоду ад гэтым некалькі разоў на працягу тыдня. Пачастуйце сябе - вы гэтага заслугоўваеце!
Вы не можаце кантраляваць свой UC, але вы можаце кантраляваць свой погляд на жыццё з умовай.
Забірай
Усе адчуваюць няроўныя дні, жывуць яны з UC ці не. Вы можаце дазволіць гэтым дрэнным дням атрымаць ад вас усё лепшае, альбо вы можаце даведацца ад іх і палепшыцца. Ваша здароўе - прыярытэт. Незалежна ад таго, наколькі страшнымі могуць здацца вам курсы перашкод, пры правільнай увазе і адданасці справе вы пераадолееце.
У Ніяны Джэфрыс быў дыягнаставаны язвавы каліт, калі ёй было 20 гадоў. Цяпер ёй 21. Хоць дыягназ быў шокам, Нінана ніколі не губляла надзеі і пачуцця сябе. Шляхам даследаванняў і размоваў з медыкамі яна знайшла спосабы, як справіцца са сваёй хваробай і не прымусіць яе ўзяць на сябе жыццё. Дзелячыся сваёй гісторыяй у сацыяльных сетках, Nyannah можа злучыцца з іншымі людзьмі і заахвоціць іх заняць месца вадзіцеля ў дарозе да лячэння. Яе дэвіз: "Ніколі не дазваляйце хваробе кантраляваць вас. Вы кіруеце хваробай! "
Цікава Сёння
Дывертыкул урэтры
