Сезонныя афектыўныя засмучэнні

Задаволены

• Рэзюмэ

Рэзюмэ

Сезоннае афектыўнае засмучэнне (САР) - гэта тып дэпрэсіі, які прыходзіць і сыходзіць з порамі года. Звычайна ён пачынаецца позняй восенню і ў пачатку зімы, а сыходзіць вясной і летам. У некаторых людзей бываюць эпізоды дэпрэсіі, якія пачынаюцца вясной ці летам, але гэта нашмат радзей. Сімптомы САД могуць ўключаць у сябе

• Сум
• Змрочны кругагляд
• Адчувае сябе безнадзейна, нічога не варта і раздражняльна
• Страта цікавасці альбо задавальнення ад заняткаў, якімі вы раней карысталіся
• Нізкая энергія
• Цяжкасці са сном альбо недасыпанне
• Цяга да вугляводаў і павелічэнне вагі
• Думкі пра смерць альбо самагубства

САД часцей сустракаецца ў жанчын, маладых людзей і тых, хто жыве далёка ад экватара. Акрамя таго, у вас часцей узнікае САД, калі вы ці члены вашай сям'і пакутуеце дэпрэсіяй.

Дакладныя прычыны САД невядомыя. Даследчыкі выявілі, што ў людзей з САД можа ўзнікнуць дысбаланс серотоніна, хімічнага рэчыва мозгу, які ўплывае на ваш настрой. У іх целе таксама вырабляецца занадта шмат мелатоніна, гармона, які рэгулюе сон, і недастаткова вітаміна D.

Асноўным метадам лячэння САД з'яўляецца светлавая тэрапія. Ідэя лячэбнай тэрапіі заключаецца ў замене сонечных прамянёў, якіх вы прапускаеце ў восеньскія і зімовыя месяцы. Кожную раніцу вы сядзіце перад скрынкай лячэбнай тэрапіі, каб атрымліваць штодзённае ўздзеянне яркага штучнага святла. Але некаторыя людзі з САД не рэагуюць толькі на светлавую тэрапію. Антыдэпрэсанты і гутарковая тэрапія могуць паменшыць сімптомы САД альбо асобна, альбо ў спалучэнні са светлавой тэрапіяй.

NIH: Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя