Ляпіць, умацоўваць і здымаць стрэс

Задаволены

• Агляд для

Вы завяршыліся кардыятрэніроўкі, пацелі падчас сілавых трэніровак - вы - карціна поспеху ў фітнесе. Але потым прыходзяць усе гэтыя новыя дысцыпліны і гібрыдныя заняткі: "Ёга для сілы?" "Магутны пілатэс?" "Балетны лагер?" Што гэта за трэніроўкі, і ці варта іх вывучаць?

У той час як традыцыйныя сілавыя і аэробныя практыкаванні неабходныя для добра разгорнутай праграмы, трэніроўкі, якія спалучаюць такія дысцыпліны, як ёга, пілатэс і танцы, уносяць разнастайнасць, каб прадухіліць плато і падтрымліваць вас у бадзёрасці. Яны таксама вучаць рухацца з грацыяй і мэтанакіраванасцю, што можа ўзмацніць вашыя супраціўляльныя і кардыё-трэніроўкі,-кажа сертыфікаваны трэнер і наватар у фітнэсе Кары Андэрсан, саўладальнік кандыцыянерскіх клубаў Pro-Robics і залатых зала ў Сіэтле.

Вось тут і з'явілася гэтая эксклюзіўная таніруючая трэніроўка для ўсяго цела, заснаваная на відэасерыі "Вуглы, лініі і крывыя" Андэрсана. Гэтыя інавацыйныя рухі інтэгравана працуюць з вашымі цягліцамі, каб павысіць гнуткасць і сілу, а таксама дасведчанасць аб целе. Вы выпрабуеце кантраляваны паток ёгі, цэнтр і фокус пілатэса і грацыю балета - усё гэта за адну трэніроўку. Паколькі ваша тулава і канечнасці ўтвараюць разнастайныя "вуглы, лініі і выгібы", вы павінны засяродзіцца на захаванні ідэальнай паставы і раўнавагі - уважлівасці, якая дапаможа вам выглядаць, адчуваць і рухацца, як танцор, і атрымліваць максімальныя вынікі практычна ад любой трэніроўкі вы робіце.

Агляд для