Сытныя закускі

Задаволены

• Агляд для

Перакусы паміж прыёмамі ежы - важная частка стройнасці, кажуць эксперты. Закускі дапамагаюць утрымаць узровень цукру ў крыві ўстойлівым і адчуваць пачуццё голаду, што перашкаджае перашчыраваць пры наступным прыёме ежы. Галоўнае - шукаць прадукты, якія насыцяць і не падарвуць штодзённы бюджэт калорый, напрыклад, папкорн і іншыя пухлыя, паветраныя прадукты. У наступны раз, калі вам захочацца грызці, паспрабуйце адзін з наступных варыянтаў:

Прага...клейкія мядзведзі

Паспрабуйце...1 кубак жэлаціну без тлушчу (7 калорый, 0 г тлушчу)

Прага ...чыпсы

Паспрабуйце...3 1/2 кубкі лёгкага папкорна для мікрахвалевай печы (130 калорый, 5 г тлушчу)

Прага ...печыва

Паспрабуйце...1 карамельна-кукурузны рысавы торт (80 калорый, 0,5 г тлушчу)

Прага...шакаладны батончык

Паспрабуйце...1 кружка хуткага распаленага шакаладу (120 калорый, 2,5 г тлушчу)

Прага ...марозіва

Паспрабуйце... 1 ёмістасць абястлушчанага ёгурта змяшаць з 2 сталовымі лыжкамі абястлушчанага узбітая начынне (70 калорый, 0 г тлушчу)

Агляд для