Як перажыць святы ў эпоху COVID

Задаволены

• Як бяспечна святкаваць святы падчас COVID-19
• Калі вы падарожнічаеце
• Калі вы прымаеце гасцей IRL
• Як атрымаць максімальную аддачу ад віртуальных святаў
• Агляд для

Вы, напэўна, думалі, што краіна спынілася ў сакавіку -Ах, двухтыднёвы каранцін? У мяне ёсць гэта. Але як ваша вясна, лета, і восеньскія планы ў рэшце рэшт былі адмененыя, вы, верагодна, зразумелі, што сацыяльнае дыстанцыяванне, нашэнне маскі і абмежаванні па ўсёй краіне стануць фактам жыцця значна даўжэй.

Мінулы год адкрыў вяселле Zoom і вечарынкі з нагоды дня нараджэння. І цяпер, калі канец 2020 года (нарэшце) не за гарамі, гэты святочны сезон абяцае быць непадобным на любы іншы, паколькі многія людзі выбіраюць заставацца дома або рэзка абмяжоўваюць колькасць сваіх сходаў. Гэта можа мець негатыўныя псіхалагічныя наступствы, асабліва для людзей, "якія знаходзяцца ў ізаляцыі з-за стану адносін, праблем са здароўем або строгіх пераваг сацыяльнага дыстанцыявання",-тлумачыць клінічны псіхолаг Карла Мары Мэнлі, кандыдат філалагічных навук.

Тым не менш, некаторыя людзі могуць вітаць змену тэмпу. «Людзям з цяжкай сямейнай дынамікай або гісторыяй траўмаў COVID-19 дазволіць ім стварыць межы вакол святаў, якія яны, магчыма, не адчувалі ўпаўнаважаных рабіць раней», — кажа Элізабэт Куш, магістра навук, тэрапеўт і заснавальнік Progression Counseling.

З больш чым 1000 амерыканцаў, апытаных кампаніяй па даследаванні рынку Toluna, 34 працэнты плануюць сабрацца са сваёй сям'ёй, 24 працэнты плануюць святкаваць толькі з тымі, з кім яны жывуць, а 14 працэнтаў па -ранейшаму плануюць прыняць удзел у вялікай сям'і, спрабуючы падтрымліваць фізічныя адлегласць ад іншых гасцей. (Па тэме: Як перамагчы адзіноту ў часы сацыяльнай дыстанцыі)

І ў той час як вы можаце быць раздражнёныя, што сядзець Каляды ў гэтым годзе, нават тыя сходы, якія з'яўляюцца усё яшчэ адбываецца будзе прыходзіць са сваімі стрэсамі. Гэта не толькі варожы год выбараў, але рознагалоссі ў сем'ях адносна таго, як бяспечна збірацца, таксама могуць выклікаць канфлікт, кажа Куш.

Калі вы адчуваеце сябе больш «бахманам», чым «радасці свету» з нагоды святочнага сезону 2020 года і таго, як гэта паўплывае на вашы штогадовыя святы, ведайце, што вы не самотныя. Паспрабуйце засяродзіцца на стварэнні ўспамінаў, а не на тым, што адрозніваецца або адсутнічае.З такім падыходам вы зможаце марнаваць свой час і энергію на пазітыў, гледзячы наперад, тлумачыць магістр медыцынскіх навук Дэніс Майерс, нацыянальны дырэктар службы паводніцкага здароўя ў Marathon Health.

Вось як прыслухацца да гэтай парады і мець бяспечных і шчаслівых святаў.

Як бяспечна святкаваць святы падчас COVID-19

Перш чым прымаць паспешлівыя рашэнні, азнаёмцеся з рэкамендацыямі па святкаванні святаў падчас COVID у Цэнтрах па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC), каб атрымаць самую свежую інфармацыю аб групавых сустрэчах і рэкамендацыях па паездках.

Калі вы падарожнічаеце

Апытанне, праведзенае ў сярэдзіне верасня кампаніяй Travelocity сярод больш за 1000 дарослых, паказала, што 60 % рэспандэнтаў не плануюць ездзіць у госці да сям'і і сяброў на святы ў гэтым годзе. Больш за тое, чакаецца, што паездкі ў Дзень падзякі ўпадуць як мінімум на 9,7 працэнта з 2019 года - гэта самае вялікае падзенне за адзін год з 2008 года, гаворыцца ў лістападзе справаздачы Амерыканскай аўтамабільнай асацыяцыі. У дакладзе таксама ацэньваецца, што ў параўнанні з 2019 годам авіяпералёты з Днём падзякі знізяцца на 47,5 працэнта, а аўтамабільныя - на 4,3 працэнта. (Па тэме: Што трэба ведаць аб авіяперавозках падчас пандэміі коронавіруса)

Але калі вы ўваходзіце ў групу, у якой на парадку дня ўсё ж такі святочныя паездкі, вось што вы можаце зрабіць, каб абараніць сябе і навакольных:

• Пацвердзіце ўзровень заражэння: Вы можаце добра падумаць, перш чым адправіцца ў або з мясцовасці з высокімі паказчыкамі COVID-19. Каб праверыць нумары выпадкаў па штатах, наведайце CDC.
• Праверце правілы карантыну: У залежнасці ад вашага паходжання, вам можа спатрэбіцца самастойны каранцін у канцы паездкі. Як правіла, гэтыя рэкамендацыі з'яўляюцца добраахвотнымі, але рэкамендуюцца для абароны мясцовай супольнасці.
• Заставайцеся сольным: Незалежна ад таго, бераце вы ў арэнду Airbnb або вылучыцеся на свежым паветры, паспрабуйце абмежаваць сацыяльныя ўзаемадзеяння з кім-небудзь па-за межамі вашага дома або каранціну.
• Будзьце гнуткімі: Падрыхтуйцеся да новых або дадатковых абмежаванняў з боку мясцовых органаў улады, пражывання або транспартных кампаній. Прызнайце, што, магчыма, вам прыйдзецца скарэктаваць свае планы, калі вам стане дрэнна або вы вырашыце, што вам падарожнічае.
• Выконвайце стандартныя меры засцярогі ад COVID-19: Само сабой зразумела, але заўсёды варта нагадваць, што вы павінны насіць маску або прыстасаванае закрыццё для твару ў грамадскіх месцах, у тым ліку і асабліва ў грамадскім транспарце. Вам варта працягваць практыкаваць сацыяльнае дыстанцыяванне і часта мыць рукі.

Калі вы прымаеце гасцей IRL

У той час як многія сем'і могуць адмовіцца ад маштабных святаў у гэтым годзе, гандаль на невялікія сходы па-ранейшаму звязаны з рызыкай. Па дадзеных CDC, любая сустрэча павялічвае рызыку заражэння, але асабліва калі людзі з розных сем'яў тусуюцца ў цесных памяшканнях, у памяшканні і / або на працягу доўгага перыяду часу. (Па словах псіхолага, людзі, якія ўпрыгожвалі святы раней, шчаслівейшыя)

Калі вы вырашыце правесці сустрэчу асабіста, улічвайце наступныя меры бяспекі пры правядзенні мерапрыемства:

• Абмяжуйце спіс гасцей: Ваш спіс гасцей павінен грунтавацца на тым, колькі людзей можа змясціцца ў вашым доме, застаючыся на адлегласці шасці футаў адзін ад аднаго. Акрамя таго, папрасіце асоб з высокай рызыкай пасядзець.
• Адпраўляйцеся на вуліцу: Калі гэта магчыма, правядзіце свой збор на адкрытым паветры - вогнішча або вонкавы абагравальнік могуць дапамагчы. Калі надвор'е не дазваляе гэтага, CDC рэкамендуе адкрываць вокны і выкарыстоўваць вентылятар для паляпшэння паветранага патоку ў памяшканні.
• Адрэгулюйце сядзенне: Расстаўце крэслы на адлегласці не менш за шэсць футаў адзін ад аднаго, калі накрываеце стол, і папытаеце гасцей насіць маскі, калі яны не ядуць, як у рэстаране.
• Зрабіце гэта BYO. CDC прапануе папрасіць гасцей прынесці з сабой ежу, напоі і посуд, што можа здацца крыху экстрэмальным, калі вы гаспадар. Такім чынам, калі вы аддаеце перавагу ў стылі кулінарных прыгатаванняў, даручыце падрыхтоўку талерак (з аднаразовымі посудам) аднаго чалавека ў пальчатках і масцы для твару.

Як атрымаць максімальную аддачу ад віртуальных святаў

Несумненна, тэхналогіі ў гэтым годзе адыграюць важную ролю, дапамагаючы людзям узяць дух свята. На шчасце для тых, хто вырашыў пайсці віртуальным маршрутам, Zoom нядаўна абвясціў, што скасуе тыповы 40-хвілінны ліміт часу для ўсіх бясплатных сустрэч у Дзень падзякі.

Калі вы шукаеце ідэі віртуальных святочных вечарынак падчас COVID, вы будзеце рады даведацца, што існуе мноства спосабаў зрабіць свята здалёк. Разам з "Павялічыць стравы" са сваякамі вы "можаце таксама падзяліцца любімымі рэцэптамі, правесці віртуальны конкурс выпечкі або [гаспадара] віртуальную сесію дробязяў", - прапануе Майерс. (Па тэме: Whole Foods прапануе План абароны Турцыі на Дзень падзякі, каб "застрахаваць" ваша святочнае харчаванне)

Вы таксама можаце зрабіць дзень асаблівым, выканаўшы сумесную практычную дзейнасць. Напрыклад, адпраўце адно і тое ж самае выраб або набор для падрыхтоўкі ежы ў кожную хатнюю гаспадарку (або хай кожная сям’я купіць аднолькавыя матэрыялы), а затым скласці праект разам практычна. «Агульны досвед, асабліва вясёлы, дапамагае людзям адчуваць сувязь», — тлумачыць Майерс. І "нягледзячы на ​​тое, што паняцце" быць разам "змянілася з -за COVID, вы ўсё роўна атрымаеце такое пачуццё яднання, калі ўсе робіце і адчуваеце адно і тое ж" - нават калі гэта на адлегласці некалькіх міль адзін ад аднаго. Іншыя ідэі для супольнай дзейнасці ўключаюць святочныя калядаванні, паляванне за вачыма, віртуальную гадзіннік або забавы для дзяцей.

Калі вам падабаецца штогадовы абмен падарункамі паміж сябрамі, вы можаце лёгка купіць у Інтэрнэце і загадзя адправіць падарункі для віртуальнай распакоўкі разам. Падумайце аб выбары больш практычных прадметаў у гэтым годзе, такіх як ачышчальнікі паветра і навушнікі з шумападышэннем або падарункавыя карты ў прадуктовых крамах, тканкавыя маскі для твару і дэзінфікуючыя сродкі для рук у якасці напаўняльнікаў для панчох, кажа Ціара Ры-Палмер, кіраўнік аддзела рознічнага гандлю ў CouponFollow. "Вы таксама ўбачыце ў продажы больш падарункаў з прадуктамі харчавання або падарункавымі кошыкамі, бо яны могуць быць неверагодна значнымі для членаў сям'і, калі вы не можаце паесці з імі за абедзенным сталом у гэтым годзе",-дадае Палмер.

Калі падпісацца на Turkey Trot - гэта больш ваш стыль, прапануйце ўсёй сям'і працаваць самастойна і здымайце відэа, каб падзяліцца адзін з адным, прапануе Майерс.

Незалежна ад вашага гульнявога плана, памятайце, што святкаванне з усёй адказнасцю - гэта самае прадуманае. "Гэта нармальна-расчаравацца, але паспрабуйце быць адкрытымі і працаваць са сваімі блізкімі, каб прыдумаць альтэрнатывы",-кажа Майерс. Вы таксама можаце думаць пра гэта так: цяперашняя сітуацыя - выдатны шанец зрабіць гэты святочны сезон выключна унікальным і запамінальным, і, магчыма, нават пачаць некалькі новых творчых традыцый, якія варта паўтарыць у будучыні.

Агляд для