Бягучы спіс прайгравання: песні, якія ідэальна адпавядаюць вашаму тэмпу

Задаволены

• Агляд для

Найбольш распаўсюджаныя пытанні, якія тычацца музыкі для трэніровак, звычайна ўключаюць пошук песень з аптымальным тэмпам: Якая найлепшая колькасць удараў у хвіліну (BPM) для эліптычнай трэніроўкі? Калі я хачу прабегчы 8-хвілінную мілю, які BPM я павінен выкарыстоўваць? Калі я бягу на песню, якая мае 150 удараў у хвіліну, з якой хуткасцю я буду ісці?

Адказ на кожнае з гэтых пытанняў «гэта залежыць». У першую чаргу, гэта залежыць ад вашага росту. Больш высокія бегуны маюць больш доўгія крокі і таму робяць менш крокаў за мілю, чым хтосьці з меншым крокам. І чалавек, які робіць менш крокаў, будзе выкарыстоўваць меншую колькасць удараў у хвіліну.

Ёсць розныя калькулятары, якія спрабуюць скараціць гэтыя лічбы, але, напэўна, прасцей (і больш дакладна) проста ўзяць некалькі песень, зашнураваць абутак і пабегаць. З гэтай мэтай я склаў спіс прайгравання з выкарыстаннем выбраных з RunHundred.com, самага папулярнага вэб-сайта для трэніровак. Ён пачынаецца пры 120 ударах у хвіліну і заканчваецца пры 165 ударах у хвіліну, і кожная песня на 5 удараў у хвіліну хутчэй, чым папярэдняя.

Верагодна, гэта не спіс прайгравання, які вы захочаце выкарыстоўваць увесь час, улічваючы велізарны тэмп, але ён дапаможа вам знайсці найлепшы рытм, які адпавядае вашаму тэмпу.

Марвелеты - калі ласка, паштальён - 120 у хвіліну

Рыяна - Disturbia - 125 удараў у хвіліну

Джасцін Бібер і Людакрыс - Ва ўсім свеце - 130 удараў у хвіліну

Дыджэі Quad City - C'mon n' Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - галавакружэнне - 140 удараў у хвіліну

Ting Tings - Гэта не маё імя - 145 у хвіліну

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - All I Do Is Win - 150 BPM

Neon Trees - Everybody Talks - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin' U.S.A. - 160 удараў у хвіліну

30 секунд да Марса - Каралі і каралевы - 165 у хвіліну

Каб знайсці больш песень для трэніровак, праверце бясплатную базу дадзеных на Run Hundred. Вы можаце праглядаць жанр, тэмп і эпоху, каб знайсці больш трэкаў з вашым ідэальным BPM.

Глядзець усе плэйлісты SHAPE

Агляд для