Прабег марафон з 4-й стадыяй ХОБЛ

Задаволены

• Што стала для вас самай вялікай праблемай пасля дыягназу ХОБЛ?
• У якой першай буйнай гонцы вы ўдзельнічалі пасля дыягнаставання?
• Якая гонка да гэтага часу была самай складанай, і чаму?
• Ваша жонка і сын удзельнічалі ў адных і тых жа гонках. Гэта тое, чым яны заўсёды займаліся, альбо вы дапамагалі матываваць іх?
• Марафон палохае нават для дасведчаных бегуноў, у якіх няма ХОБЛ. Якая ваша рухаючая сіла?
• Якія дадатковыя меркаванні трэба прыняць да вашага, самага стану да, падчас і пасля такой гонкі?
• Як ваша медыцынская каманда адрэагавала на ваш актыўны лад жыцця?
• Чым трэніроўкі ў марафоне ў Нью-Ёрку адрозніваліся ад мінулых гонак?
• Які час скончыць ваша мэта?
• Вы здымаеце дакументальны фільм пра праходжанне марафону ў Нью-Ёрку. Што прымусіла вас прыняць рашэнне?

Расэл Уінвуд быў актыўным і падцягнутым 45-гадовым хлопцам, калі ў яго дыягнаставалі хранічную абструктыўная хвароба лёгкіх 4-й стадыі альбо ХОБЛ. Але ўсяго праз восем месяцаў пасля таго лёсавызначальнага візіту ў кабінет лекара ў 2011 годзе, ён завяршыў сваё першае мерапрыемства Ironman.

Нягледзячы на ​​наяўнасць ад 22 да 30 працэнтаў лёгкіх і перанесены інсульт амаль за 10 гадоў да гэтага, Уінвуд адмовіўся дазволіць дыягназу спыніць яго ад таго, што ён любіць. З тых часоў аўстралійскі аматар фітнесу скончыў некалькі марафонаў і трыятлонаў, у тым ліку Нью-Ёркскі марафон.

1 лістапада 2015 года ён далучыўся да 55 000 чалавек на адлегласці 26,2 мілі праз Вялікі Яблык. Хоць ён, вядома, быў не адзін, Уінвуд стаў першым чалавекам з ХОБЛ 4 стадыі, які зрабіў гэта. Расэл скончыў гонку і сабраў 10 000 долараў Амерыканскай асацыяцыі лёгкіх.

Мы дагналі Ўінвуда за некалькі дзён да гонкі, каб пагаварыць пра яго трэніроўкі, мэты і тое, як быць у форме, калі ў вас ХОБЛ на канчатковым этапе.

Што стала для вас самай вялікай праблемай пасля дыягназу ХОБЛ?

Аспрэчванне нармальных уяўленняў пра тое, што можа зрабіць пацыент з ХОБЛ 4 стадыі. Шмат хто скептычна ставіцца да таго, як я магу рабіць тое, што я раблю, бо людзі са стадыяй хваробы не робяць мерапрыемстваў Ironman і не бяруць марафоны. Але праўда ў тым, што здаровы лад жыцця, які ўключае шмат практыкаванняў, дасць вам лепшае якасць жыцця.

У якой першай буйнай гонцы вы ўдзельнічалі пасля дыягнаставання?

Аўстралійскі жалезны чалавек у Порт-Маккуоры быў маім першым мерапрыемствам пасля дыягназу. Я ўжо ўдзельнічаў у мерапрыемстве за пяць месяцаў да таго, як мне паставілі дыягназ. Гэта была мара завяршыць адну з гэтых гонак, якая прадугледжвае 2,4-мільны заплыў, 112-мільны цыкл і заканчваецца марафонам. Мой рэспіратор сказаў мне, што я не скончу яго, але гэта зрабіла мяне больш рашучым завяршыць мерапрыемства.

Якая гонка да гэтага часу была самай складанай, і чаму?

Гэтая гонка была самай складанай па некалькіх прычынах. Па-першае, мне даводзілася трэніравацца па-іншаму: павольныя, працяглыя трэніроўкі з нізкай інтэнсіўнасцю з акцэнтам на паступовае нарошчванне маёй фізічнай здольнасці. Па-другое, час, які мне давялося трэніраваць да гонкі, быў абмежаваны, таму я заўсёды ведаў, што буду ўдзельнічаць у непадрыхтаванай форме. Завяршыць гонку было вельмі задавальняюча за 10 хвілін да адсечкі, але мне гэта было вельмі цяжка фізічна і эмацыянальна з-за недастатковай падрыхтоўкі.

Ваша жонка і сын удзельнічалі ў адных і тых жа гонках. Гэта тое, чым яны заўсёды займаліся, альбо вы дапамагалі матываваць іх?

Мой сын быў адказны за тое, што я пачаў веласіпедны спорт, які ператварыўся ў трыятлоны. Ён быў заўзятым веласіпедыстам, які часам займаўся трыятлонам. Мая жонка, Леан, любіць актыўнасць і, дзякуючы часу, якое было прысвечана гэтым мерапрыемствам, вырашыла зрабіць іх са мной, каб мы маглі больш часу праводзіць разам. Нашы сябры называюць яе "магчымасцю"! Некаторыя з маіх сяброў і сям'і выехалі на трыятлоны і марафоны, прыйшоўшы назіраць за мной.

Марафон палохае нават для дасведчаных бегуноў, у якіх няма ХОБЛ. Якая ваша рухаючая сіла?

Прыцягненне ўвагі да ХОБЛ, астмы і іншых рэспіраторных захворванняў - асноўная прычына, па якой я ўдзельнічаю ў марафоне Нью-Ёрка. Трэба зрабіць яшчэ шмат, каб дапамагчы людзям з гэтымі хваробамі жыць больш якасна, а таксама навучыць людзей, як прадухіліць развіццё рэспіраторных захворванняў. Мая другасная мэта - бегчы, а не хадзіць, марафон менш чым за шэсць гадзін. Гэта ніколі не рабіў хто-небудзь з маіх стадый ХОБЛ.

Якія дадатковыя меркаванні трэба прыняць да вашага, самага стану да, падчас і пасля такой гонкі?

Зрабіць гэтую гонку стварае праблемы, з якімі я раней не сутыкаўся, асабліва ў халодных і забруджвальных умовах. Пакуль я трэніруюся на марозе, каб маё цела магло адаптавацца, цяжка навучыцца забруджванню. Іншыя важныя фактары, якія трэба ўлічваць, - гэта частата сардэчных скарачэнняў, крывяны ціск і ўзровень кіслароду. Я рэгулярна адсочваю ўсё гэта падчас трэніровак. Час аднаўлення паміж трэніроўкамі вельмі важны, бо трэніроўкі на цягавітасць могуць разбурыць вашу імунную сістэму.

Як пацыент з ХОБЛ, я вельмі добра ведаю, як падтрымліваць сваю імунную сістэму моцнай, каб не хварэць. Тып гонак - гэта адпачынак і асвяжэнне цягліц перад днём гонкі. Адпачынак пасля гэтых падзей важны па той жа прычыне. Гэта бярэ з вас шмат, і важна не толькі даглядаць за сваім целам, але і слухаць яго.

Як ваша медыцынская каманда адрэагавала на ваш актыўны лад жыцця?

Мая медыцынская каманда перайшла шлях ад настаўнікаў да студэнтаў. Паколькі пацыенты з ХОБЛ робяць не тое, што раблю я, для ўсіх нас гэта быў вопыт навучання. Але практыкаванні для людзей з рэспіраторнымі захворваннямі вельмі магчымыя і вельмі неабходныя, калі яны хочуць палепшыць якасць жыцця. Уся справа ў тым, каб паступова і паслядоўна развіваць свае фізічныя здольнасці.

Чым трэніроўкі ў марафоне ў Нью-Ёрку адрозніваліся ад мінулых гонак?

Навучанне моцна адрознівалася ад папярэдніх мерапрыемстваў. На гэты раз мой трэнер Дуг Белфард уключыў у маю праграму высокаінтэнсіўныя трэніроўкі, што штурхнула мяне мацней, чым калі-небудзь раней. Гэта вельмі адрознівалася ад трэніровак Ironman, і вынікі будуць даведаны 1 лістапада.

Які час скончыць ваша мэта?

Я хацеў бы прабегчы менш за шэсць гадзін і ўсталяваць мэтавы час у пяць гадзін 45 хвілін. Усё ідзе добра, я ўпэўнены, што набліжуся да гэтага часу.

Вы здымаеце дакументальны фільм пра праходжанне марафону ў Нью-Ёрку. Што прымусіла вас прыняць рашэнне?

Трэнер Даг прыдумаў зняць дакументальны фільм пра гэта падарожжа. Улічваючы, што тое, што я спрабую дасягнуць, стане першым у свеце для тых, хто мае мой стан, мы думалі, што людзі могуць быць зацікаўлены. Пасланне, якое мы хочам, каб людзі забралі з фільма, - гэта тое, што магчыма для пацыентаў з рэспіраторнымі захворваннямі, і, спадзяюся, матываваць іх да актыўнасці.

Паглядзіце паведамленне Расэла да Сусветнага дня ХОБЛ ніжэй:

Вы можаце прачытаць больш пра Расэла Ўінвуда на яго сайце, Спартсмен ХОБЛ, альбо дагнаць яго ў Twitter @ russwinn66.