Што навучыла мяне ставіць перад сабой рэгістрацыю на Бостанскі марафон

Задаволены

• Агляд для

Я заўсёды думаў, што калі -небудзь, магчыма, захочу прабегчы Бостанскі марафон.

Марафонскі панядзелак, які вырас недалёка ад Бостана, заўсёды быў выхадным днём у школе. Гэта быў таксама час для стварэння шыльдаў, падбадзёрвання і раздачы кубкаў з вадой і Gatorade каля 30 000 бегуноў, якія прабіраліся з Хопкінтана ў Бостан. У той дзень многія мясцовыя прадпрыемствы зачыняюцца, і людзі затопліваюць вуліцы васьмі гарадоў, якія праходзяць па 26,2-міліметровай трасе. Многія з маіх вясновых успамінаў з дзяцінства звязаны з гэтай гонкай.

Праз шмат гадоў, будучы дарослым (і сам бегуном з некалькімі паўмарафонамі за поясам), калі праца прывяла мяне да працы як у Пенсільваніі, так і ў Нью -Ёрку, я памятаю, як мне было цікава, чаму людзі працуюць у марафонскі панядзелак. Мне не хапіла электрычнасці дня ў Бостане. Я ўсё яшчэ адчуваў гэта нават здалёк.

Калі я пераехаў дадому ў Бостан і падпісаў дамову на арэнду маленькай кватэры побач з курсам, я працягваў назіраць, як кожны год праходзяць міма бегуноў. Але ў мінулым годзе я сур'ёзней задумаўся над сваёй квазімэтай-запускаць гонку. Я павінен гэта зрабіць, Падумаў я. Я мог гэта зрабіць. Назіраючы за морам бегуноў (у тым ліку некалькіх сяброў!) на Бікан-стрыт (частка трасы гонкі), я ледзь не збіваў сябе за тое, што не зрабіў гэтага. (Звязаны: Пазнаёмцеся з натхняльнай камандай настаўнікаў, абраных для ўдзелу ў Бостанскім марафоне)

Але ішлі месяцы, і, як і ўсе мы, я быў заняты. Нескладаныя думкі пра, магчыма, марафонскі бег заціхлі. У рэшце рэшт, бег марафону - гэта масавая задача. Я не быў упэўнены, як спалучаць поўную занятасць і патрабаванні навучання (не менш халоднай бостанскай зімой). Акрамя таго, хоць я сапраўды люблю фізічныя практыкаванні і тое, як гэта выклікае ў мяне пачуццё, я ніколі не быў тым, хто фізічна выштурхнуў сябе за межы свайго камфорту. Можа, гэтага проста не будзе, падумаў я.

Затым у студзені мінулага года я атрымаў электронны ліст-магчымасць кіраваць Бостанам з Adidas. Гэта быў проста штуршок, які мне трэба было сказаць так. Я здзейсніў. І ў той момант я задумаўся, чаму мне спатрэбілася столькі гадоў, каб зрабіць рашучы крок. Я быў нервова ўзбуджаны, матываваны гадамі гледача, у захапленні ад магчымасці пабегаць у родным горадзе.

Потым прыйшлі страшнейшыя думкі: Ці сапраўды я мог бы гэта зрабіць? Няўжо я сапраўды хацеў гэта зрабіць? Матывацыя, безумоўна, была, але ці было гэта дастаткова?

"Матывацый столькі ж, колькі ўдзельнікаў, якія ўдзельнічаюць у гонцы", - сказала мне, калі я паведаміла, Марыя Ньютан, кандыдат філалагічных навук, дацэнт кафедры аховы здароўя, кінезіялогіі і адпачынку ва Універсітэце штата Юта яна з маіх планаў.

На самай справе, я думаю, што ніхто жаданняў прабегчы 26,2 мілі (хаця элітныя бегуны могуць са мной не пагадзіцца). Дык што прымушае нас гэта рабіць?

Як кажа Ньютан - ўсялякія прычыны. Некаторыя людзі бягуць дзеля асабістай выгады, іншыя дзеля эмацыйнай сувязі з гонкай, каб кінуць выклік самім сабе па-новаму або сабраць грошы або пазнаць для справы, якая іх хвалюе. (Па тэме: Чаму я бегаю ў Бостанскім марафоне праз 6 месяцаў пасля нараджэння дзіцяці)

Але незалежна ад вашай прычыны, ваша цела здольна на многае. «Відавочна, што мы можам нешта скончыць, калі наша мэта зьяўляецца зьнешняй адносна нас саміх», — кажа Ньютан (падумайце, што гэта адабрэнне трэнера, бацькоў або пахвала). Але "якасць матывацыі не будзе такой добрай", тлумачыць яна. Гэта таму, што, па сваёй сутнасці, матывацыя - гэта "чаму", - кажа яна.

Літаратура па гэтай тэме сведчыць аб тым, што калі мы выбіраем мэты, якія з'яўляюцца для нас значнымі, мы больш матываваныя для іх дасягнення. Канечне, магу пагадзіцца.Былі выпадкі ў маім трэніроўцы-а менавіта бегаць па высокіх пагорках раз за разам пад снегам ці дажджом-калі я ведаю, што спыніўся б, калі б не мая сувязь з гонкай. Адзінае, што прымушала маія ногі рухацца, калі яны адчувалі сябе жэле? Думка, што гэта трэніроўкі набліжалі мяне да фінішу ў дзень гонкі - тое, што я хацеў зрабіць. (Па тэме: 7 нечаканых пераваг падрыхтоўкі да зімовых гонак)

Гэта сутнасць унутранай матывацыі, тлумачыць Ньютан. Гэта дапамагае вам захоўваюцца. Калі пачынаецца дождж, калі ў вас сутыкаюцца ногі або калі вы стукаецеся аб сцяну, вы, хутчэй за ўсё, ставіце пад сумнеў сябе, не стараецеся і нават здаяцеся, калі ваша "чаму" не мае дачынення да вы. "Вы не будзеце настойваць, калі ўсё становіцца складана, і вы не будзеце атрымліваць такое задавальненне ад часу", - кажа яна.

Калі вы валодаеце сваім "чаму", вы перажываеце складаныя моманты, штурхаеце сябе, калі адчуваеце стомленасць, і атрымліваеце задавальненне ад працэсу. "Калі матывацыя аўтаномная, ёсць велізарная розніца ў настойлівасці". (Па тэме: 5 прычын, чаму ваша матывацыя адсутнічае)

Гэта таму, што вы ўкладзены ў працэс і вынік. Вы не ў гэтым ні для каго іншага. "Людзі, якія настойваюць, настойваюць, таму што калі яны гэтага не робяць, яны падводзяць сябе".

Нарэшце, здзяйсненне Бостана было для мяне самай цяжкай часткай усяго гэтага. Пасля таго, як я гэта зрабіў, я выявіў мэту, якую амаль не ўсведамляў. Але гэта патрабавала адкрытасці для новай ідэі-новага выкліку.

Гэта тое, што Ньютан заклікае людзей рабіць, калі яны шукаюць новы спосаб кінуць выклік сабе: будзьце адкрытымі і спрабуйце новыя рэчы. "Вы не ведаеце, ці ёсць у вас што -небудзь у рэзанансе, пакуль не зробіце спробу", - кажа яна. Затым вы вызначаеце свой шлях. (Звязаны: Шмат пераваг для здароўя ад спробы новых рэчаў)

Вядома, пачынаць з дзейнасці, у якой вы маеце досвед і атрымліваеце асалоду ад (тое, што я рабіў), таксама мае сэнс. Часта гэта так проста, як вярнуцца да заняткаў, якія нам, магчыма, спадабаліся ў дзяцінстве, няхай гэта будзе трэк, плаванне ці што -небудзь яшчэ. "Перагледзець гэтыя рэчы і кінуць выклік сабе, каб знайсці тую ж запал, якая была ў вас, - гэта выдатная стратэгія для пошуку значнай мэты", - кажа Ньютан. "Паўторнае ўзаемадзеянне з тымі рэчамі, якія вас калісьці хвалявалі, можа прынесці вам вялікую радасць".

І толькі праз тыдзень з Бостана я адчуваю радасць.

Тут, у Бостане, марафон - гэта больш, чым гонкі. Гэта частка горада, непарыўна звязаная са сваімі людзьмі і яго гонарам, і я шмат у чым мяркую, што яна заўсёды была часткай мяне. Я прайшоў трэніроўкі, папрацаваў і гатовы выйсці на старт.

Агляд для