Кіраванне дэпрэсіяй - падлеткі

Дэпрэсія - гэта сур'ёзнае захворванне, з якім вам патрэбна дапамога, пакуль вам не стане лягчэй. Ведай, што ты не адзін. У кожнага пятага падлетка ў нейкі момант будзе дэпрэсія. Добра тое, што ёсць спосабы лячэння. Даведайцеся пра лячэнне дэпрэсіі і пра тое, што вы можаце зрабіць, каб паправіцца.

Гутарковая тэрапія можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш. Размоўная тэрапія - гэта як раз тое. Вы размаўляеце з тэрапеўтам альбо кансультантам пра тое, як сябе адчуваеце і пра што думаеце.

Звычайна вы наведваеце тэрапеўта раз на тыдзень. Чым больш вы будзеце са сваім тэрапеўтам адкрыта ставіцца да сваіх думак і пачуццяў, тым больш карыснай можа быць тэрапія.

Прыміце ўдзел у гэтым рашэнні, калі можаце. Даведайцеся ў лекара, ці можа лекі ад дэпрэсіі дапамагчы вам адчуць сябе лепш. Пагаворыце пра гэта са сваім лекарам і бацькамі.

Калі вы прымаеце лекі ад дэпрэсіі, ведайце, што:

• Пасля таго, як вы пачнеце прымаць лекі, самаадчуванне можа заняць некалькі тыдняў.
• Антыдэпрэсант лепш за ўсё працуе, калі вы прымаеце яго кожны дзень.
• Магчыма, вам спатрэбіцца прымаць лекі як мінімум ад 6 да 12 месяцаў, каб атрымаць лепшы эфект і знізіць рызыку вяртання дэпрэсіі.
• Вам трэба пагаварыць са сваім лекарам пра тое, як адчувае сябе лекі. Калі яно недастаткова дзейнічае, выклікае якія-небудзь пабочныя эфекты альбо пагаршае самаадчуванне альбо можа паменшыць самаадчуванне, лекару можа спатрэбіцца змяніць дозу або лекі, якія вы прымаеце.
• Вы не павінны спыняць прыём лекаў самастойна. Калі лекі не дае вам адчуць сябе добра, парайцеся з лекарам. Ваш лекар павінен дапамагчы вам павольна спыняць прыём лекаў. Раптоўная яго спыненне можа пагоршыць самаадчуванне.

Калі вы думаеце пра смерць альбо самагубства:

• Пагаворыце адразу з сябрам, членам сям'і ці лекарам.
• Вы заўсёды можаце атрымаць неадкладную дапамогу, звярнуўшыся ў бліжэйшы пункт хуткай медыцынскай дапамогі альбо патэлефанаваўшы па нумары 1-800-SUICIDE ці 1-800-999-9999. Гарачая лінія працуе кругласутачна.

Пагаворыце з бацькамі ці лекарам, калі вы адчуваеце, што сімптомы дэпрэсіі пагаршаюцца. Магчыма, вам спатрэбіцца змяніць спосаб лячэння.

Рызыкоўнае паводзіны - гэта паводзіны, якое можа прычыніць вам шкоду. Яны ўключаюць у сябе:

• Небяспечны сэкс
• П'юць
• Рабіць наркотыкі
• Ваджэнне небяспечна
• Прапускаючы школу

Калі вы прымаеце ўдзел у рызыкоўных паводзінах, ведайце, што яны могуць пагоршыць вашу дэпрэсію. Вазьміце пад кантроль свае паводзіны, а не дазваляйце ім кіраваць вамі.

Пазбягайце наркотыкаў і алкаголю. Яны могуць пагоршыць дэпрэсію.

Падумайце над тым, каб папрасіць бацькоў зачыніць альбо зняць зброю ў вашым доме.

Праводзіце час з сябрамі, якія настроены пазітыўна і могуць падтрымаць вас.

Пагаворыце з бацькамі і патэлефануйце ўрачу, калі вы:

• Думаючы пра смерць альбо самагубства
• Адчуваю сябе горш
• Думаючы аб спыненні прыёму лекаў

Прызнанне дэпрэсіі ў падлетка; Дапамога падлетку ў дэпрэсіі

Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя. Асноўнае дэпрэсіўнае засмучэнне. Дыягнастычнае і статыстычнае кіраўніцтва па псіхічных засмучэннях: DSM-5. 5-е выд. Арлінгтан, Вірджынія: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Псіхічныя расстройствы дзіцяці і падлетка. У: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Комплексная клінічная псіхіятрыя ў бальніцы штата Масачусэтс. 2-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: кіраўнік 69.

Вэб-сайт Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя. Псіхічнае здароўе дзяцей і падлеткаў. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Праверана 12 лютага 2019 г.

Сіу А.Л .; Мэтавая група па прафілактычных паслугах ЗША. Скрынінг на дэпрэсію ў дзяцей і падлеткаў: заява Амерыканскай працоўнай групы па прафілактычных паслугах. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Падлеткавая дэпрэсія
• Псіхічнае здароўе падлеткаў