Што запускае ўспышкі розацеа?

Задаволены

• Што правакуе купероза?
• Сонца і спякота
• Разацэя ад стрэсу і трывогі
• Разацэя ад алкаголю
• Сыход за скурай, догляд за валасамі і сродкі для макіяжу
• Некаторыя лекі
• Адпрацоўка
• Вострая ежа
• Вецер і халоднае надвор'е
• Розацэя і авітаміноз
• Іншыя медыцынскія ўмовы
• Як вызначыць трыгер
• Прадухіленне ўзнікнення розацеа
• Забірай

Што правакуе купероза?

Разацэя - гэта пажыццёвае (хранічнае) запаленчае стан скуры, якое адзначаецца бачнымі крывяноснымі пасудзінамі і пачырваненнем, асабліва на вашым твары.

Гэта можа выяўляцца як мяккае пачырваненне да больш зудящей, моцнай сыпу, якая таксама можа быць запоўненая грудкамі. Там няма лекаў ад купероза, таму лячэнне ў асноўным накіравана на прафілактыку і вылячэнне ўспышак.

Адзін са спосабаў дапамагчы справіцца з сімптомамі розацеа - гэта пазбегнуць прычын узнікнення ўспышак.

Спускавыя механізмы могуць быць цыклічнымі, калі ў вас могуць узнікнуць ўспышкі на працягу некалькіх тыдняў ці некалькіх месяцаў, толькі сімптомы рассейваюцца на некаторы час.

Хоць вашыя індывідуальныя пускавыя механізмы могуць адрознівацца, існуюць агульнавядомыя рэчывы, лад жыцця і экалагічныя фактары, якія могуць паўплываць на вашу розацеа.

Выяўленне вашых асабістых трыгераў дапаможа вам даведацца, чаго пазбягаць, каб пазбегнуць узнікнення больш сур'ёзных успышак.

Сонца і спякота

Вы можаце заўважыць пачырваненне і пачырваненне скуры адразу пасля знаходжання на сонца. Сонечны апёк можа зрабіць вашыя ўспышкі яшчэ горшымі.

Спякота таксама можа павысіць тэмпературу цела, што пашырае крывяносныя пасудзіны і запускае запаленне.

Абмежаванне знаходжання на сонца, асабліва ў паўдзённыя гадзіны, можа дапамагчы прадухіліць узнікненне ўспышак розацэі.

Разацэя ад стрэсу і трывогі

Празмерны стрэс і неспакой могуць узмацніць запаленне, што можа спрыяць узнікненню розацеа. Больш сур'ёзныя ўспышкі часам могуць быць аднесены да працяглага стрэсу альбо надзвычай напружанай жыццёвай падзеі.

Хоць складана пазбавіцца ад стрэсу цалкам, ствараючы спакойны час для сябе кожны дзень і пераймаючы жыццёва важныя звычкі самалячэння, напрыклад, высыпацца і правільна харчавацца, можа дапамагчы.

Разацэя ад алкаголю

Алкаголь пашырае дробныя крывяносныя пасудзіны на твары, дзякуючы чаму скура чырванее. Гэта адбываецца ў людзей, якія не маюць розацэі.

Калі ў вас гэты стан скуры, вы можаце адчуць падобныя ўздзеяння алкаголю больш рэзка. Лепшы спосаб прадухіліць ўжыванне алкаголю розацэі - гэта вельмі часта піць, калі такое ёсць.

Сыход за скурай, догляд за валасамі і сродкі для макіяжу

Акрамя ўжывання алкаголю, алкаголь мясцовага ўжывання ў розных працэдурах па догляду за скурай, догляду за валасамі і розных сродках для макіяжу таксама можа прывесці да ўзнікнення розацеа.

Вы нават можаце заўважыць успышкі пасля выкарыстання прадуктаў з:

• водары
• ацэтон
• кансерванты

Пазбягайце выкарыстання прадуктаў з гэтымі жорсткімі інгрэдыентамі, калі гэта магчыма.

Некаторыя лекі

У некаторых людзей назіраецца пагаршэнне сімптомаў розацеа або розацеа-дэрматыту ад мясцовых стэроідаў, якія выкарыстоўваюцца на твары.

Аднак мясцовыя стэроіды нельга выкарыстоўваць на твары, за выключэннем вострых запаленчых захворванняў, пры ўмове, што яны не будуць выкарыстоўвацца больш за 1 месяц. Гэтыя сімптомы звычайна вырашаюцца пасля таго, як вы спыніце прымаць стэроіды.

Прыём лекаў, якія называюцца вазодилататорами для павышэння артэрыяльнага ціску і сардэчных захворванняў, таксама можа пагоршыць пачырваненне пры розацеа, паколькі гэтыя прэпараты пашыраюць вашы крывяносныя пасудзіны, каб павялічыць крывацёк.

Адпрацоўка

Фізічныя практыкаванні павышаюць тэмпературу цела, што, на жаль, можа мець пабочны эфект, які выклікае ўзнікненне розацеа. Вы павінны не прапусціце на звычайных трэніроўках, праўда.

Замест гэтага важна знайсці спосабы, каб пазбегнуць перагрэву скуры, няхай гэта будзе пітная вада, абмежаванне трэніровак на свежым паветры пад прамым сонцам ці прыём прахалодных душ адразу пасля таго, як вы скончыце.

Вострая ежа

Як вядома, гарачая і вострая ежа спрыяе пачырванення скуры асобы, што можа прывесці да ўзмацнення пачырванення і пачырванення пры розацеа.

У залежнасці ад сур'ёзнасці вашых спускавых механізмаў, вам не абавязкова давядзецца адмовіцца ад спецый назаўсёды. Замест гэтага варта выбіраць мяккія версіі і пакідаць любімыя вострыя стравы для асаблівых выпадкаў.

Вецер і халоднае надвор'е

Хоць цяпло і вільготнасць могуць справакаваць узнікненне розацеа, моцны мароз можа зрабіць тое ж самае. Калі гэта адзін з вашых ружовых сігналаў, вы, хутчэй за ўсё, заўважыце больш сімптомаў падчас халодных, сухіх і ветраных умоў.

Вы можаце мінімізаваць наступствы ветру і халоднага надвор'я, абараніўшы скуру моцным ўвільгатняе крэмам, а таксама надзеўшы шалік на твар.

Розацэя і авітаміноз

Некаторыя анекдатычныя дадзеныя ў Інтэрнэце дазваляюць выказаць здагадку, што недахоп вітамінаў, асабліва вітамінаў групы В, такіх як B-12, можа выклікаць розацэю. Аднак некаторыя вітаміны ў лішку могуць на самай справе справакаваць вашыя сімптомы.

Ніацін (вітамін B-3) пашырае вашы крывяносныя пасудзіны і можа садзейнічаць пачырваненню крыві, у той час як адно даследаванне паказала, што ў людзей з розацэяй узровень вітаміна D вышэй за норму.

Важна пагаварыць з лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь дабаўкі, каб не выпадкова пагоршыць вашу розацэю.

Іншыя медыцынскія ўмовы

У некаторых людзей ўспышкі розацэі могуць быць звязаны з наступнымі ўмовамі:

• ідыяпатычная гіперэмія
• хранічны кашаль
• клімакс
• сіндром адмены кафеіну

Як вызначыць трыгер

Паколькі існуе шырокі спектр магчымых запускаў розацеа, можа быць складана вызначыць, што выклікае вашыя ўласныя ўспышкі.

Адзін са спосабаў можна звузіць вашыя пускавыя механізмы: захоўваючы штодзённыя нататкі пра свае сімптомы, а таксама пра паўсядзённае харчаванне і іншыя звычкі. Такі падыход падобны на дзённік харчавання для выяўлення адчувальнасці да ежы.

Карысна запісаць:

• усю ежу, якую вы ясьце
• якія віды напояў вы п'еце
• надвор'е і любыя змены навакольнага асяроддзя
• якія тыпы сродкаў асабістай гігіены і скуры вы выкарыстоўваеце
• штодзённыя заняткі і руціны фізічных нагрузак
• ваш узровень стрэсу
• любыя новыя змены жыцця

Рэкамендуецца зарэгістраваць вышэйзгаданыя элементы, а таксама іх выяўленасць сімптомаў прынамсі на 2 тыдні, каб дапамагчы выявіць магчымыя заканамернасці. Гэты працэс вывядзення можа заняць некалькі тыдняў.

Вы таксама можаце выкарыстоўваць гэты кантрольны спіс з Нацыянальнага таварыства розацеа замест нататнікаў.

Сімптомы розацеа могуць вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай. Часам моцная розацеа можа распаўсюджвацца з-за шчок і носа, развіваючыся ў іншых галінах, такіх як скура галавы, вушы і шыя.

Прадухіленне ўзнікнення розацеа

Хоць трыгеры могуць вар'іравацца ў залежнасці ад асоб, ёсць прафілактычныя меры, якія даказана, што дапамагаюць пры агульных узнікненнях розацеа. Вы можаце дапамагчы знізіць ступень выяўленасці пры дапамозе наступных стратэгій:

• Носіце шапкі шырокага круга і сонцаахоўны крэм шырокага спектру, калі вы на свежым паветры.
• Знайдзіце час для сябе кожны дзень, каб расслабіцца і знізіць узровень стрэсу.
• Пазбягайце празмернага спажывання алкаголю і кафеіну.
• Выбірайце цёплую (не гарачую) ежу і напоі, па магчымасці абмяжоўваючы прыправы.
• Заставайцеся ў памяшканні ў дні моцнай спякоты, вільготнасці і холаду.
• Прымайце прахалодныя ванны і пазбягайце гарачых ваннаў або саунаў.
• Пагаворыце з лекарам аб усіх безрэцэптурных і безрэцэптурных леках, якія вы прымаеце, і спытайцеся пра карэкціроўкі, калі вы лічыце, што яны выклікаюць ваш стан.
• Падчас нашэння макіяжу выбірайце прадукты, якія маюць маркі гіпаалергенны, без вугроў і не маюць водараў.

Забірай

Хоць лекі ад розацэі няма, лячэнне і змены ладу жыцця могуць дапамагчы змяніць колькасць узнікнення ўспышак.

Пасля таго, як вы вызначыце свае трыгеры, пазбяганне іх можа дапамагчы знізіць інтэнсіўнасць і частату ўспышкі.

Пагаворыце з лекарам, калі ваш стан не палепшыцца, нягледзячы на ​​прынятыя меры.