Retro Fitness прапануе бясплатнае абанемент у трэнажорную залу BOGO на Новы год, так што хапайце свайго сябра для трэніровак

Задаволены

• На самай справе, ёсць а шмат навукі, каб падтрымаць перавагі сумеснага намагання ў час трэнажорнай залы.
• Удзел у трэніроўцы з кімсьці іншым таксама можа дапамагчы вам утрымацца абодва падсправаздачны сваім мэтам у галіне фітнесу.
• Калі не лічыць мэты трэніровак, практыкаванні з кімсьці іншым могуць проста прымусіць вас адчуць сябе больш дзэнам у цэлым.
• Ніжняя лінія
• Агляд для

Трэніравацца ў адзіночку - гэта добра, але яшчэ лепш мець сябра па фітнэсе, каб падбадзёрыць вас, пакуль вы разбіваеце мэты.

Калі вам патрэбна дадатковая матывацыя, каб ваш лепшы сябар, член сям'і або партнёр далучыцца да вас у трэнажорную залу, Retro Fitness прапануе самую мілагучную здзелку BOGO на новы год: калі новыя ўдзельнікі зарэгіструюцца, яны змогуць падарыць бясплатнае 1-гадовае членства ў трэнажорнай зале камусьці яшчэ - так, сур'ёзна.

У перыяд з 17 студзеня па 17 студзеня Retro Fitness прапануе новым членам магчымасць даць бясплатнае гадавое членства ў трэнажорнай зале сябрам па трэніроўках па іх выбару, каб вы маглі займацца з членам сям'і, сябрам, калегам або партнёрам на працягу ўсяго года .

Сяброўства BOGO пачынаецца ад 19,99 долараў у месяц (для адоранага) і ўключае ў сябе доступ да трэнажорнай залы, трэнажорнай залы і трэнажорнай залы, распранальні (з душавымі), а таксама ацэнку фізічнай формы і план харчавання ад каманды Retro Фітнес.Але ваш падарунак можа перайсці на членства ў трэнажорнай зале "Ultimate" BOGO, каб атрымаць доступ да такіх бонусаў, як групавыя заняткі фітнесом, паслугі па догляду за дзецьмі і многае іншае. Самае лепшае: калі ваш падарунак хоча абнавіцца, яму давядзецца плаціць толькі розніцу паміж двума тыпамі сяброўства (10 долараў у месяц), а не поўную кошт членства "Ultimate" (29,99 долараў у месяц), Эндру Альфана Распавядае генеральны дырэктар Retro Fitness Форма. Даволі салодка, праўда?

Хаця, вядома, няма нічога дрэннага ў тым, каб займацца дома або займацца сольным потам, усё больш людзей цягнецца да групавога фітнесу, кажа Альфана. Нядаўна фітнес-сетка правяла агульнанацыянальнае анкетаванне сярод 1000 наведвальнікаў трэнажорных залаў ва ўзросце 18-60 гадоў (якія былі ўдзельнікамі розных трэнажорных залаў, а не Retro Fitness), каб даведацца пра іх перавагі практыкаванняў. Апынулася, што апытанне паказала, што практыкаванні ў адзіночку проста не зніжаюць большасць людзей. (Звязаны: Далучэнне да групы анлайн-падтрымкі можа дапамагчы вам нарэшце дасягнуць сваіх мэтаў)

"Вынікі паказалі, што большасць наведвальнікаў трэнажорнай залы аддаюць перавагу займацца з сябрам, членам сям'і, значным чалавекам ці іншым таварышам па трэнажорнай зале, а не займацца ў адзіноце або дома",-тлумачыць Альфана. «Людзі натхняюць людзей, і гэта дапамагае ім заставацца матываванымі і дасягаць сваіх мэтаў у фітнесе».

На самай справе, ёсць а шмат навукі, каб падтрымаць перавагі сумеснага намагання ў час трэнажорнай залы.

У працы з партнёрам няма недахопу ў выніках даследаванняў. Напрыклад, даследаванне 2015 г., апублікаванае ў JAMA Унутраныя хваробы даследавалі паводзіны здароўя амаль у 4000 пар і выявілі, што калі адзін з партнёраў перайшоў на здаровыя звычкі - напрыклад, кінуў курыць і ўключыў у свой звычайны рэжым рэгулярныя фізічныя практыкаванні, - іншы партнёр нашмат часцей прыме гэтыя ж здаровыя звычкі. (Звязаны: 4 спосабу выбраць лепшага прыяцеля для трэніровак для вашага фітнес-каманды)

Але нават калі вы не ў пары, вы ўсё роўна будзеце працаваць больш, калі наведваеце трэнажорную залу з кімсьці іншым, а не пацееце ў адзіноце: у даследаванні 2010 г., апублікаваным уЧасопіс сацыяльных навук, даследчыкі выпадковым чынам прызначылі 91 студэнта на адну з трох трэніровак аднолькавай працягласці і інтэнсіўнасці: язда на ровары ў адзіночку, язда на ровары з партнёрам з "высокай фізічнай падрыхтоўкай" (маецца на ўвазе той, хто "інтэнсіўна займаўся спортам" і паведамляў, як любіць займацца спортам, згодна з даследаваннем) , або язда на ровары з партнёрам з "нізкай фізічнай падрыхтоўкай" (вызначаецца ў даследаванні як чалавек, які "ледзь напружваўся" і сцвярджаў, што "ненавідзіць фізічныя практыкаванні"). Даследчыкі выявілі, што ў цэлым людзі, як правіла, "імкнуцца" да паводзін навакольных, калі справа даходзіць да фізічных практыкаванняў. Іншымі словамі, калі вы трэніруецеся з кімсьці, хто здаецца, што ён вельмі моцна дамагаецца, вы, хутчэй за ўсё, таксама ўзмоцніце свае намаганні.

Удзел у трэніроўцы з кімсьці іншым таксама можа дапамагчы вам утрымацца абодва падсправаздачны сваім мэтам у галіне фітнесу.

Паводле вынікаў апытання Retro Fitness, незалежна ад таго, ці адпавядаюць вашы мэты задачам вашага таварыша па трэніроўках, потаадлучэнне разам з кімсьці іншым можа матываваць вас абодвух. Такім чынам, нават калі вы сканцэнтраваны на трэніроўках 5 тысяч, пакуль ваш фітнес -сябар працуе над сваёй цягай, простае знаходжанне там, каб падтрымаць адзін аднаго, можа дапамагчы вам абодвум дасягнуць поспеху. (Па тэме: 10 матывацыйных фітнес -мантраў, якія дапамогуць вам разграміць вашыя мэты)

Навука таксама падтрымлівае гэта: даследчыкі з Універсітэта Індыяны апыталі людзей, якія ўдзельнічалі ў праграме фітнесу на працягу 12 месяцаў, у тым ліку 16 сямейных пар і 30 "жанатых халастых" (маюцца на ўвазе жанатыя людзі, якія далучыліся да праграмы без мужа і жонкі). Яны выявілі, што людзі, якія займаліся без мужа і жонкі, значна часцей выбываюць з праграмы ў параўнанні з тымі, хто займаўся са сваімі партнёрамі, нават для пар, якія не выконвалі аднолькавыя практыкаванні ў праграме. Аўтары даследавання нават назвалі "падтрымку сужэнцаў" у якасці асноўнага матыватара для тых, хто прытрымліваўся праграмы фітнесу.

Калі не лічыць мэты трэніровак, практыкаванні з кімсьці іншым могуць проста прымусіць вас адчуць сябе больш дзэнам у цэлым.

Даследаванне 136 студэнтаў каледжа апублікавана ў Міжнародная Часопіс кіравання стрэсам выявілі, што людзі, якія займаліся на велатрэнажоры 30 хвілін з сябрам, паведамлялі, што пасля трэніроўкі адчувалі сябе спакайней у параўнанні з тымі, хто ехаў на ровары ў адзіночку. (Звязаны: Гэтыя лепшыя сябры даказваюць, наколькі магутным можа быць сябар па трэніроўках)

Ніжняя лінія

Выгады ад працы з партнёрам практычна бязмежныя. Але калі вы баіцеся, што ваш падарунак бясплатнага членства ў трэнажорнай зале BOGO трапіцца няправільна (а-ля рэакцыя на гэтую вірусную рэкламу Peloton у пачатку гэтага месяца), Альфана лічыць, што ўсё залежыць ад вашых намераў і таго, як вы іх афармляеце.

"Прапанова сяброўства" Купі адзін, дай аднаму "паказвае, што вы хочаце, каб гэты чалавек быў побач з вамі, калі вы натхняеце адзін аднаго на дасягненне вашых фітнес -мэтаў", - кажа ён, дадаючы, што падарунак таксама можа стымуляваць "больш цесную сувязь" паміж вамі і твой падарунак.

Так што вазьміце сябра, зашнуруйце красоўкі і займіцеся Retro Fitness да заканчэння гэтай здзелкі.

Агляд для