Паласы супраціву: лепшы інструмент для хатняга трэнажорнай залы

Задаволены

• Агляд для

Каб атрымаць моцнае, сэксуальнае цела, не патрэбен цэлы трэнажорны зал, абсталяваны абсталяваннем. На самай справе, самая заўважная сілавая частка абсталявання настолькі маленькая і лёгкая, што вы можаце літаральна ўзяць яе куды заўгодна - паласа супраціву. З дапамогай гэтага простага інструмента вы можаце атрымаць уражлівую трэніроўку дома для кожнай мышцы вашага цела. Вы можаце рабіць практычна любыя сілавыя практыкаванні з абцяжарваннямі, толькі з некалькімі зменамі.

Каб прывесці ў тонус усё цела, прыкладзеце паласу супраціву да ўсяго дома (парк, гасцінічны нумар і г. Калі вы станеце мацней, вы можаце скараціць паласу, каб зрабіць яе цяжэй. Вось некалькі выдатных сілавых практыкаванняў, якія вы можаце дадаць у свой звычайны рэжым для моцнага, сэксуальнага цела.

Трэніроўкі для ўсяго цела: лыжны скакун

Гэта простае практыкаванне працуе з большасцю вашых асноўных цягліц-рук, прэса, спіны і ног. Дадайце гэта ў свой звычайны рэжым, каб атрымаць худую галаву з ног да галавы.

Ab Workout: Tube Chop

Гэта адно з лепшых практыкаванняў для жывата для жанчын, стабілізуючы ўвесь ваш стрыжань. Дадайце гэта да вашай бягучай руціны, і вы будзеце на шляху да таго, каб атрымаць падцягнуты плоскі жывот.

Трэніроўка прэса: планка з разгінаннем трыцэпса

Павялічце інтэнсіўнасць традыцыйнай планкі, працуючы трыцэпс з паласой супраціву.

Аб трэніроўцы: Кабельная лінія бакавога моста

Пяціразовая алімпійка Дара Торэс выкарыстоўвае гэта практыкаванне, каб атрымаць сваю супер моцную і сэксуальную шасцёрку.

Трэніроўка бонуснага супраціву: цягні і завівай

група супраціву - гэта выдатны спосаб танізаваць рукі. Гэта лёгкае рух прапрацуе вашы трыцэпсы, біцэпсы і спіну адным простым рухам. Гэта выдатна рабіць на свежым паветры ці ў камфорце сваёй кватэры.

Больш падрабязна пра сілавыя трэніроўкі:

•Трэніроўкі з гірай: 7 спосабаў прымусіць тэндэнцыю працаваць на вас

Агляд для